카테고리 - 여행, 생활
이번에는 꼭 바프 찍으려고요! 벌크업 식단 진짜 제대로 짜주세요!
좋아요- 답변일
- 2024-03-29
- 조회수
- 867회
- 좋아요
- 19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
탄수화물과 단백질, 지방을 5:3:2 비율로 섭취하시는 것이 좋습니다.
질문자님의 기초대사량과 유지 칼로리를 계산한 다음에 10~20%를 더한 칼로리에 맞춰서 드시면 됩니다.
계산법이 자세하게 설명된 블로그 링크 함께 올려드릴테니 참고해보세요.
https://blog.naver.com/star921115/222923813523
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
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탄수화물과 단백질, 지방을 5:3:2 비율로 섭취하시는 것이 좋습니다.
질문자님의 기초대사량과 유지 칼로리를 계산한 다음에 10~20%를 더한 칼로리에 맞춰서 드시면 됩니다.
계산법이 자세하게 설명된 블로그 링크 함께 올려드릴테니 참고해보세요.
https://blog.naver.com/star921115/222923813523
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2024-03-29 04:09:59
이번에는 꼭 바프 찍으려고요! 벌크업 식단 진짜 제대로 짜주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 19