카테고리 - 여행, 생활

당뇨가 있어서 매 때에 맞춰서 혈당수치 체크하고있습니다.. 합병증 안올 수 있게 혈당수치 관리 잘 하는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2024-11-22
조회수
1,724회
좋아요
20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

1. 규칙적으로 운동하기
2. 탄수화물 섭취량 조절하기
3. 섬유질 섭취량 늘리기
4. 물 많이 마시고 수분 유지하기
5. 혈당 지수가 낮은 식품을 선택하기
6. 스트레스 수준 제어하기
7. 충분한 수면 취하기
8. 크롬과 마그네슘이 풍부한 식품 섭취하기
9. 과체중이라면 체중감량하기

이 정도만 꾸준히 지켜주셔도 당뇨 관리에 도움이 됩니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 20

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    집에 황치즈가루가 있던데, 이거 어디에 써먹어야 맛있을까요? ㅋㅋ 황치즈가루 요리 추천해주세요!

    no1icon 21

    총명탕이 공부할 때 먹으면 좋다고는 하는데, 왜 어떻게 좋은건가요? 총명탕 효능 좀 알려주세요.

    no1icon 21

    소화 안될 때 매실차 먹으면 좋다는데, 매실차가 소화불량에만 좋은건가요? 매실차 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 21

    집에서 갈비찜 직접 만들어 보려고요~ 백종원 갈비찜 만들어보려고 하는데, 백종원 갈비찜 레시피 좀 알려주세요~

    no1icon 21

    간마늘이 생각보다 많이 남아서 오래 두고 먹어야 할 것 같은데, 간마늘 오래 두고 먹을 수 있는 보관 방법 알려주세요!

    no1icon 21

    어디에 넣어도 맛있는 만능 양념장 만들고 싶은데, 레시피 추천 부탁드립니다!

    no1icon 21

    한우 사태 너무 좋아보여서 샀어요~ㅋ 맛있게 먹고싶은데, 한우 사태 요리 레시피 좀 추천해주세요!

    no1icon 21

    캐나다에 있는 친구 보러 다녀오려고요 ㅎ 캐나다 항공권 구매하려고 하는데, 항공권 진짜 싸게 구매할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 21

    간식으로 먹기 좋은 옥수수 범벅 만들어보려고요! 옥수수범벅 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 21

    해외여행은 처음이라 설레네요 ㅎ 꼭 챙겨야할 해외여행 준비물 좀 알려주세요!

    no1icon 21

    마가목나무 열매가 몸에 좋다고 들었는데, 어디에 어떻게 좋은건가요? 마가목나무 열매 효능 좀 알려주세요~

    no1icon 21

    언제부턴가 코에서 이상한 냄새가 나는데, 남들한테도 날까봐 걱정이 되네요 ㅠ 코에서 냄새 나는 이유 좀 알려주세요!

    no1icon 21

    제가 빈혈이 있어서 철분이 많이 들어간 음식 잘 챙겨먹으라고 하더라고요..! 철분 음식 어떤 것들이 있는지 알려주세요.

    no1icon 21

    건축물들이 너무 예쁜 독일 드레스덴 여행 다녀오려고 하는데, 독일 드레스덴 가면 꼭 가봐야하는 곳들 추천해주세요!

    no1icon 21

    발열 오한 증상이 있는데 오한 원인이 뭘까요ㅠㅠ

    no1icon 21

    혈압 낮추는 음식 알려주세요^^ 혈압이 높아서 식단관리가 필요한데 고혈압에 좋은 음식 추천 부탁드립니다

    no1icon 21

    유방암 확진을 받고 수술을 앞두고 있습니다.. 수술후 유방암 요양병원 가려고 하는데 괜찮을까요? 조언 좀 해주세요.

    no1icon 21

    가족끼리 완도 여행 가려고 계획중인데 코스를 어떻게 짜야되는지 고민이네요 ~ 코스 추천 부탁드려요^^

    no1icon 21

    허리 디스크 병원 방문해보려고 합니다! 허리 통증이 자주 느껴져서 검사 받아보려고 하는데 얼마 정도 할까요?

    no1icon 21

    강르으로 여행가는데 펜션 강릉 풀빌라케이 엄청 이쁘네요~~ 할인 받아서 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 21

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    식후 1시간 혈당 봐주세요 (신대방 50대초반/여 혈당수치) 식후 1시간 혈당 수치가 너무 높아요 2시간 혈당은 정상으로 나와요 근데 식후 1시간 혈당만 200 가까이 나오거든요 이게 관리가 잘 되야 된다는데 너무 높아버리니까 검진갈때마다 이러다 약 먹어야 된다그래요 당뇨 쪽 가족력이 있어서 걱정이 되는데 식후 1시간 혈당만 높은 이유가 뭘까요... 당뇨 혈당수치 관련 ... 혈당 측정결과에 대한 질문입니다. 하기수치는 수차례 측정 평균치입니다. 1. 집에서 본인이 측정한 혈당 측정 결과 저녁 식후 2시간은 120이하로 정상에 가까우나 다음날 아침 공복혈당은 135 이상입니다. 왜 그런가요 ?. 이유를 알고 싶습니다. 2. 집에서 손가락 끝 측정결과에 비햐여 약... 혈당수치 혈당수치 22질문 제가 최근 정신병때문에 식욕이 없어져서 3달간 제로콜라 자주 마시고 밥은 거의 3일에 한 끼 수준으로 먹어왔는데 혈당수치 이거 정상인가요 높은건가요 신장에좋은영양제 추천 공복혈당 수치 높아요 남편이 공복혈당 수치 높아서요 당뇨인데 너무 방치하고 관리안해서 그런지 신장에 무리가 된것 같습니다 제때 병원못간것도 있구요 병원에서도 신장에좋은영양제랑 음식도 먹고 운동도 서서히해서 근육량을 늘리라고 하는데요 어떻게 관리하면 좋을지 신장에좋은영양제는 또 어떤게 좋을지... 혈당수치 채용검진 혈당수치 혈소판 수치 채용검진 결과 전화해봤는데 공복혈당수치가 100미만 정상에 107 혈소판도 그 기준에서 살짝 높게 나왔다는데 혹시 이게 채용검진에서 결격사유로 작용할까요..? 재검진을 받아야하는지, 문제가 크게 있는건지 여쭤보고 싶습니다

    no1icon 0
    2024-11-22 06:08:21
    당뇨가 있어서 매 때에 맞춰서 혈당수치 체크하고있습니다.. 합병증 안올 수 있게 혈당수치 관리 잘 하는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷