카테고리 - 여행, 생활

베개가 불편해서 목이 아픈데 적당한 베개 높이 몇인가요?

답변일
2026-03-13
조회수
3,012회
좋아요
20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

전문가들은 바로 누워 잠을 잘 때는 6~8cm가 좋다고 하는데요,
이 높이는 자신의 팔뚝 높이 정도로 비교적 낮아 목과 허리에 부담이 없다고 합니다.
베개를 베고 누웠을 때 목이 C커브를 그리면서도 근육에 긴장이 생기지 않는 높이가 적당한 것이라고 합니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 20

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    이석증 베개높이 ... 요며칠 자려고 누워서 폰을 볼 때마다 손이 저리는 증상이 계속 있어서 검색해보니 베개 높이와 손저림 증상이 연관이 있다하더라구요ㅠ 베개를 다시 낮게 하고 잤다가 혹시 아침에 또 어지러울까봐 낮게 하진 못하겠고 손저림도 며칠만 이러고 괜찮아지나요... ㅠㅠ 도움 주시면 감사하겠습니다! belnou 베개 높이 높나요? 높은 베개 쓰면 안좋나요? 목에 주름생기나요? 머리커지나요? 베개높이 베개높이 궁금합니다 베개를 누우면은 높이가 어느정도 들어가는지 궁금합니다 8센치정도가 적당하다는데 누워서 들어가는 높이가 8센치인가요?? 이갈이 베개높이도움될까 베개높이 원목베개 높이 20cm정도 되는 제품 찾습니다!!ㅠㅠㅠ 생긴건 사진 처럼 아무것도 없는걸 원하구요 길이는 너무 길거나 짧지만 않으면 됩니다ㅠㅠ 빨리 부탁드려요ㅠㅠㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-03-13 13:56:15
    베개가 불편해서 목이 아픈데 적당한 베개 높이 몇인가요? : 궁금증 해결은 궁금하넷