카테고리 - 여행, 생활

어깨가 불편한게 오십견 같아요 오십견 치료방법 알려주세요~

답변일
2026-03-06
조회수
1,510회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

오십견 환자는 무리한 어깨 활동을 피하고 꾸준히 운동치료나 물리치료를 받는 비수술적 요법으로도 충분히 좋은 치료 효과를 볼 수 있다. 어깨 운동을 꾸준히 해도 효과가 없어서 병원을 찾았다는 환자들은 대부분 올바르지 못한 방법으로 운동하고 있는 경우가 많다.
자신의 신체적 특성을 고려하지 않고 운동을 하면 오히려 근육과 건에 손상을 입을 수 있다.
따라서 각자 자신에게 맞는 운동을 해야 손상된 근육과 자세, 운동범위 및 기능 조절을 증진시켜
빠르게 이전의 어깨 상태를 회복하고 재발을 막을 수 있다.

관절염처럼 치료방법이 전혀 다른 질환이 아니라면 대부분의 어깨 관절 강직은 자가 치료운동으로 잘 치료될 수 있다.
수개월간 지속해야 하므로 환자 자신의 인내가 요구되지만 안전하고 간단하게 집에서 할 수 있다.

아래 운동법 나와있는곳 링크 올려드리니 보시면서 따라해보세요.
꾸준히 운동해주시면 오십견에 도움됩니다.

https://www.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthstory/medicalcolumn/medicalColumnDetail.do?medicalColumnId=34020

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제가 보리차를 진짜 좋아하는데 임산부거든요.. 보리차가 찬 성분이 있다는데, 임산부 보리차 마셔도 될까요..?

    no1icon 13

    이즈니 가염버터 맛있게 먹는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    회사에 항상 도시락을 싸서 다니는데, 이제 슬슬 메뉴가 고갈나고 있습니다 ㅋㅋㅋ 간단 도시락 메뉴 추천 부탁드립니다..ㅋㅋ

    no1icon 13

    맛있는 콩잎 장아찌 직접 만들어보려고요 ㅎ 실패 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    쉬는 날 간식으로 알감자 버터구이 만들어 먹으려고 하는데, 알감자 버터구이 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 만들어먹기 좋은 멕시코 타코 레시피 추천해주세요!

    no1icon 13

    집에서 간단하게 해 먹기 좋은 풀무원 두부 요리 추천해주세요!

    no1icon 13

    올바른 온찜질 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    마당에 부추 씨앗 심고 직접 키워보려고요 ㅎ 부추 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    마당에 도라지 심고 키우는 중입니다. 곧 재배할 때가 되어가는데, 도라지 재배 처음이라 어떻게 하는지 몰라서요. 도라지 재배 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    제가 율마를 키우고 있는데, 가지치기 할 때가 된 것 같거든요 ㅎ 아직 한 번도 안 해봤는데, 율마 가지치기 하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    오랜만에 가리비 관자 먹고싶어서 주문해봤는데요~ 가리비 관자 맛있게 요리해 먹고 싶은데, 가리비 관자 요리 레시피 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    저희 가족들이 한과를 진짜 좋아해서 주말에 한 번도 안 만들어본 매작과 만들어보려고요 ㅎ 매작과 실패 없이 만드는 레시피 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 버터헤드 상추 직접 키워보려고요 ㅎ 버터헤드 상추 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 직접 소고기 샤브샤브 만들어 먹으려고요 ㅎ 소스도 직접 만들어보려고 하는데요! 소고기 샤브샤브 소스 진짜 맛있는 레시피 추천 부탁해요~

    no1icon 13

    집에서도 그렇고 도시락 준비할 때도 그렇고 볶음밥이 간편하고 좋은 것 같아요 ㅎ 평범한 볶음밥 말고 이색적이고 맛있는 볶음밥도 한 번 만들어보고 싶은데, 볶음밥 종류 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 13

    얼굴 붓기 빼주고 독소 제거에 얼굴 괄사 마사지가 좋다더라고요 ㅎ 얼굴 괄사 마사지 하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    간만에 가족끼리 포항으로 여행가는데 포항 호텔뷰 좋으면서 저렴하게 예약할수 있는곳 알려주세요.

    no1icon 13

    HWP 파일은 DOCX 파일로 변환해야하는데, 파일 변환 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    종아리가 너무 자주 부어서 아픈데 붓기가 잘 빠지지도 않아요 ㅠ 종아리 붓기 효과적으로 빼는 방법 알려주세요..!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오십견치료방법 3개월째 효과없음 병원에서 3개월째 여러 오십견치료방법을 진행해 봤는데 효과가 없어서요. 저 이러다 어느 날 갑자기 수술하자고 할까봐 너무 걱정되는데 원래 이렇게 오십견치료방법 오래해도 효과가 없는 경우가 많나요? 저는 약먹고 물리치료 받고 팔을 움직이는데 힘들어서 도수치료도 받았는데 혹시 다른... 오십견치료방법 어떤 도움을 받나요? 오십견치료방법이 궁금한데요. 오십견치료방법으로 치료를 하게 되면 어떻게 도움이 될 수 있는 건가요? 사실 이전에 한달 정도 치료를 했었지만 그때 오십견치료방법이 맞는건지 아닌지 괜찮은지도 모르고 계속 했는데 오히려 더 안 좋아진 것 같습니다ㅠ 그래서 다른 곳을 방문해서 치료를... 오십견치료방법 오십견 치료 방법이 있나요?(논현동 40대후반/남 오십견 ) 처음에는 어깨가 살짝 불편한 정도였는데 시간이 갈수록 통증이 심해집니다.. 팔을 드는 것도 힘이 들고 자다가 어깨가 아파서 깨는 일이 자주 있습니다. 오십견이라고 하는데 한방치료로 어떻게 치료하는지 궁금합니다. 어깨가 잘 안 움직입니다. 어떻게 치료해야 할까요? (부산 서구 30대후반/남 오십견) 어깨를 좀 심하게 썼더니 다음날 부터 팔이 안 올라가고 너무 아픕니다. 억지로 들어올리면 큰일날거 같아서 집에서 냉찜질 중인데 아무래도 이걸로는 안될것같아서요. 인터넷에 검색해보니까 오십견이나 회전근개파열같다는데 어떤치료 받아야될까요? 오십견치료방법 오십견 치료가 방법이 마사지 받고 스트레칭 같은 방법으로 된다고 들었던 것 같아서오십견 치료로 스트레칭, 마사지 열심히 하고있었습니다..근데도 뭔가 자세가 잘못된건지 오십견 치료는 커녕.. 더안좋아 지는 느낌이..오십견 치료를 제대로 하려고하면 어떻게 해줘야 하나요?

    no1icon 0
    2026-03-06 12:13:55
    어깨가 불편한게 오십견 같아요 오십견 치료방법 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷