카테고리 - 여행, 생활

변비 때문에 고생중인데 변비 해결 방법 알려주세요ㅠㅠ

답변일
2026-05-02
조회수
5,930회
좋아요
24회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

변비는 장의 운동성이 저하되어 대변 배출이 원활하지 못한 상태입니다.
먼저 변비의 원인을 파악해야 하는데요.
체내의 수분과 진액이 부족한 경우, 장의 연동운동이 떨어진 경우 등이 있습니다.
오래된 만성 변비는 사실 여러 가지 문제를 함께 가지고 있는 경우가 많습니다.
변비가 심해지다보니 몸 속의 노폐물이 배출이 잘 되지 않고 한의학에서 말하는 습담, 담적 등이 누적되어 잔변감, 소화불량, 부종 등을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 이러한 경우에 위장관내 움직임을 증가시키며 독소를 배출해내는 한의학 치료가 도움이 됩니다.
진액을 보충하여 노폐물배출을 원활하게 하고 순환을 증가시켜 부종도 감소하며 위장관 내에 누적된 독소를 배설하게 합니다.
그러다보면 자연스럽게 체중 감소 효과를 볼 수도 있습니다.
또한 복부를 따뜻하게 하는 온열치료, 왕뜸치료도 장의 움직임을 증가시키기 때문에 도움이 됩니다.
그 외에도 환자분께서 스스로 평소에도 배를 따뜻하게 해주고 규칙적인 식사, 섬유질이 풍부한 식재료 섭취, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 배변습관 기르기 등 생활습관 개선을 해주시면 만성변비 해결에 더 도움이 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 24

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    전대차계약을 진행하려고 하는데 이미 전대인은 상가소유자로부터 상가 계약기간동안 여러 전차인과 전대차 계약시 따로 소유주 서명날인 없이 계약을 해도된다는(권한을 양도) 허락을 받았다고 함, 그럼 전차인은 상가계약시 전대인과 계약서만 작성하고 상가소유주 서명날인은 받지않아도 되나요?

    no1icon 14

    두바이 꼭 가보고 싶어 이번에 갈 계획인데 두바이 비행기 표 예약하려고 하는데 저렴하게 예약할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    신혼여행으로 하와이 와키키 가는데 숙소를 하와이 쉐라톤 잡으려고 해요! 할인 받아서 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    제주도 여행으로 배타고 가려고 합니다. 제주도 목포 배 표 예약해야하는데 온라인으로 예약 가능한 사이트 알려주세요!

    no1icon 14

    캐나다 여행 가게 되면 캐나다 나이아가라 폭포 보러 갈건데 갔다가 근처 들릴만한 여행지 추천해주세요!

    no1icon 14

    베트남 여행 계획중입니다. 베트남 리조트 괜찮은 숙소 알아보고 있는데 괜찮은 곳 추천해주세요!

    no1icon 14

    남자친구랑 여행 가기로 했는데 집에 있는 강아지가 혼자 있는게 마음에 걸려서 데려가자고 말했는데 허락 받았어요!!송도 애견 동반 가능한 숙소 있나요?

    no1icon 14

    친구들이랑 포항 놀러가는데 숙소는 리한 호텔로 잡으려고 합니다. 리한 호텔 할인 받아서 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    아르헨티나 엘찰텐 꼭 가보고 싶어요 트래킹의 성지라고 해서 비행기 표 알아보고 있는데 저렴하게 비행기 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    제주도 추자도 풍경이 엄청 이쁘다고 해서 추자도 주변에서 놀러다니려고 합니다,하룻밤 잘 숙소 정해야하는데 추자도 숙소 이쁘고 후기 좋은 곳 추천해주세요!

    no1icon 14

    남자친구랑 진천으로 여행 갔다오려고 합니다, 숙소를 풀빌라로 가고 싶어서 진천 아랑훼스 펜션 예약하려고 하는데 할인 받아서 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    경주로 가족들끼리 여행가기로 했습니다, 에어비앤비 경주 숙소 잡으려고 하는데 할인 받아서 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    괌으로 신혼 여행 가려고 계획중입니다 괌힐튼호텔로 숙소 잡으려고 하는데 저렴하게 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    말레이시아 여행하러 가려고 하는데 여행 계획 짜고 있어요 말레이시아 조호바루 가볼만한 곳 알려주세요

    no1icon 14

    가족들이랑 경북쪽으로 놀러가려구요~ 숙소는 아직인데 청도 숙소 어디가 괜찮은가요? 추천해주세요!

    no1icon 14

    가족들이랑 서울로 여행가려고하는데 서울 리조트 어디가 괜찮은가요? 유명한 곳으로 추천 좀 해주세요!

    no1icon 14

    남해쪽으로 친구들이랑 여행가려고하는데 시설좋고 후기많은 남해호텔 추천 좀 해주세요!

    no1icon 14

    제주로 놀러가고싶은데 항공권이 생각보다 비싸서요 ㅠㅠ 제주도 땡처리항공권 어디서 확인할 수 있나요?

    no1icon 14

    군산공항 제주도 항공권 예매하려고합니다~ 할인받고 예매할 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    제주 신화월드뷔페 가려고하는데 랜딩 다이닝예약은 어디서 할 수 있나요? 예약방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    변비해결 좀 도와주세요ㅠ 제가 변비 때문에 변비약을 먹고 있는데 약이 안 맞는 것인지, 배가 더부룩하고 속이 불편하기만 하고 효과가 전혀 없습니다ㅠ 알아보니까 변비약 대신에 유산균을 드시던데 유산균 균주마다 다 다르다고 해서 검색해보니까 변비해결에 특화된 균주가 들어갔다고 하던데 트루락 스트롱 이... 다이어트 변비 해결할 수 있을까요? (마포구 30대초반/여 다이어트) 다이어트를 한약 먹으면서 하고 있는데 변비가 생기는 것 같아요. 배변 텀이 점점 늘어나는 것 같아서,,,변비 괜찮아지려면 어떻게 해야 하나요? 변비해결 변비 해결 좀 해주세요 저번주에 일주일동안 변비 걸려서 변비약 먹었더니 이틀정도 똥이 나오더니 다음날도 안나오는거에요 그래서 또 변비약 먹었더니 요즘에도 똥이 안나와요 .. 배는 부른데 똥은 안나오고 어떻게 해야하나요 다이어트 변비 해결 방법? ... 변비가 없었던 사람인데 다이어트 시작하고 다이어트변비가 생겼습니다. 그래서 다이어트 변비 해결 방법을 찾고 있는 중에 지식인에 질문드려요. 꾸준히 할 수 있는 방법으로 알려주셨으면 합니다. 관장약이나 변비약은 그때 뿐인거 같아서요 ㅠㅠ 다이어트 변비 타파하는 방법 없을까요? 변비해결 변비 때문에 약을 계속 먹고 있는데 효과도 없고 배가 더부룩하고 불편하기만 해요. 해결방법이 없을까요?(서초 교대역 소아/여 변비) 변비 때문에 약을 계속 먹고 있는데 효과도 없고 배가 더부룩하고 불편하기만 해요. 해결방법이 없을까요?

    no1icon 0
    2026-05-02 12:30:07
    변비 때문에 고생중인데 변비 해결 방법 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷