카테고리 - 여행, 생활

    고구마 다이어트 정말 효과있나요?

    답변일
    2026-06-07
    조회수
    1,449회
    좋아요
    16회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    사람마다 효과가 달라 어떻다 말씀드리기 어렵습니다 ㅠㅠ
    충분한 영양소가 공급되지 못하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에
    일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
    닭가슴살, 계란, 두부, 콩 같은 단백질, 견과류 같은 지방을 골고루 섭취하셔서 건강한 다이어트 하시는게 좋아요.
    운동과 식단을 병행하시는 게 가장 다이어트에 효과적이고 건강에 무리가 없습니다.

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
    답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

      댓글 16

      등록하기

        해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

        집에서 봄나물 반찬 좀 해보려고요 ㅎ 봄나물 반찬 어떤 것들이 있는지 알려주세요~
        no1icon 15

        식초 다이어트 유행하던데, 이거 어떻게 하는건가요? 식초 다이어트 하는 방법 좀 알려주세요!
        no1icon 15

        간단하게 끓여먹기 좋은 아침국 어떤 것들이 있나요? 알려주세요~
        no1icon 15

        아파트에서 고양이를. 키우고 있어요 첨엔. 한마리였는데. 아가들이 태어나서 좀. 늘어났어요 아파트계단에올라올때.여름이라그런지 냄새가. 납니다 없애는 방법좀 알려주세요 부탁드릴게요
        no1icon 15

        제가 역류성 식도염이 있는데 음식 가려먹어야 한다고 했거든요..ㅠ 역류성 식도염 음식 좋은 것 좀 알려주세요!
        no1icon 15

        집에 이것저것 잡다구리가 정말 많거든요.. 이제는 MINIMAL LIFE로 살고싶은데, MINIMAL LIFE로 사는 팁 좀 알려주세요~
        no1icon 15

        계절 바뀌면서 겨울에 입던 패딩 넣어두려고 하는데, 패딩 보관 어떻게 하는게 좋은가요? 올바른 패딩 보관 방법 알려주세요!
        no1icon 15

        미니오이가 너무 싱싱해보여서 샀어요 ㅎ 미니오이로 피클 한 번 만들어볼까 하는데, 미니오이 피클 맛있게 만드는 방법 알려주세요!
        no1icon 15

        싱싱한 노바시새우 사다가 새우튀김 직접 만들어보려고요! 새우튀김 빠삭하고 맛있게 만드는 방법 알려주세요!
        no1icon 15

        가족들이 간장새우를 엄청 좋아해서 항상 사다 먹었는데, 이번에는 싱싱한 새우 사다가 직접 만들어보려고요 ㅎ 간장새우 진짜 맛있게 만드는 방법 알려주세요!
        no1icon 15

        위장이 좋지 않은 편이라 위염이 자주 발병합니다 ㅠ 먹는 것 잘 가려먹어야 한다는데, 위염 음식 좋은 것 어떤게 있는지 알려주세요..!
        no1icon 15

        수호초가 몸에 좋다는데, 수호초 어디에 좋은건지 효능 알려주세요.
        no1icon 15

        제가 뭐든 조청 찍어먹는 걸 좋아해서 집에서 조청 직접 한 번 만들어보려고요! 실패 없이 조청 만들기 방법 알려주세요!
        no1icon 15

        오랜만에 이것저것 넣고 맛있는 비빔밥 만들어보려고요 ㅎ 양념도 직접 만들어 볼건데, 비빔밥 고추장 양념 맛있게 만드는 방법 좀 알려주세요!
        no1icon 15

        저는 혈압이 높아서 약을 먹어서 조절이 되는데 오늘은 3번을 재도 아래혈압이 55, 60 으로 나오는데 그러면 몸에 어떤 증세가 나오는지요
        no1icon 15

        집에서 불족발 직접 만들어먹으려고요 ㅎ 불족발 양념 필요한데, 불족발 양념 맛있게 만드는 방법 알려주세요!
        no1icon 15

        1인 창업 고민중인데, 1인 창업으로는 어떤 아이템으로 해보면 좋을까요?
        no1icon 15

        친구 결혼식 가는데, 하객룩 어떻게 입는게 좋을까요? 여자 하객룩 추천해주세요!
        no1icon 15

        토마토 퓨레 직접 만들어 보려고요 ㅎ 맛있는 토마토 퓨레 실패 없이 잘 만드는 방법 알려주세요!
        no1icon 15

        병어가 너무 싱싱하길래 사봤어요 ㅎ 병어구이 해먹으려고 하는데, 병어구이 맛있게 하는 방법 알려주세요~
        no1icon 15

        해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

        감자 고구마 다이어트 다이어트 중이라 저녁에 식사 대용으로 감자 2개 군고구마 1개씩 먹었는데 고탄수고 고구마는 당도 많다고 하던데 감자 고구마 다이어트에 도움되는거 맞나요? 아님 먹는 양을 줄여야 하나요?? 단호박 고구마 다이어트 다이어트할때 고구마가 낫나요 단호박이 낫나요? 단호박이 당이 많이 함유되어 있어서 다이어트에 고구마보다 덜 도움이 되려나 싶어서요 일반적으로 고구마보다 단호박이 당이 더 많이 들어있나요?? 고구마다이어트 고구마 다이어트 다이어트를 할때 고구마를 먹을려고 하는데요 혹시 매일 먹어도 되나요??기간은 한 한달 조금 넘게 할거 같습니다 다이어트 고구마랑 현미밥 고구마랑 현미밥 중에 머가 더 나음? 고구마 혈당이 넘 높아서 칼로리 조금 더 높더라고 식이섬유 높고 당 적은 현미밥을 먹으라는데 맞나여? 고구마다이어트 고구마 다이어트 고구마다이어트할때 식단하고 밤고구마 꿀고구마 두개중에 머가좋아요????

        no1icon 0
        2026-06-07 09:03:27
        고구마 다이어트 정말 효과있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷