카테고리 - 여행, 생활

다이어트 시작하려고 하는데 건강하게 천천히 빼고 싶어요 ~ 다이어트 방법 공유해 주세요!

답변일
2024-11-27
조회수
748회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.

참고하시고 답변이 도움되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 10

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    괌 비행시간 얼마나 걸리는지 알려주세요.

    no1icon 40

    여드름 때문에 피부과 레이저 시술 받고 싶은데 레이저 비용 얼마정도 하는지 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 39

    가족들끼리 강릉 여행 다녀 오려고 하는데요~ 시설 관리 깔끔하게 잘 되어 있고, 인기 많은 강릉 가족 펜션 추천 부탁드려요 ^^

    no1icon 39

    난 물주기 알려주세요^^ 난 키우려고 사왔는데 물은 언제 주면 되나요?

    no1icon 39

    잔디 제초제 뿌리려고 하는데, 언제쯤 뿌려야 하는건가요? 제초제 뿌리는 시기 좀 알려주세요~

    no1icon 39

    49재를 집에서 간단히 치르고싶은데 49재 하는방법 알려주세요

    no1icon 39

    일반전화 착신전환 해제 설정하는방법 알려주세요

    no1icon 39

    범용공인인증서가 필요한데 범용공인인증서 재발급 어떻게 하는지 알려주세요!

    no1icon 38

    보령에서 놀고 자고 오려고 하는데 보령 숙소 중에 깔끔하고 가성비 좋은 곳 추천해주세요!

    no1icon 38

    부고 문자를 받아서 답장을 하려고 하는데 부고위로문자 뭐라고 보내면 좋을지 알려주세요..

    no1icon 38

    국내 5성급 호텔 중에서 가장 좋은 호텔이 어디인가요?

    no1icon 38

    수원 에어비앤비 싸게 예약하는 꿀팁 알려주세요! 수원으로 여행 가는데 에어비앤비로 숙소 잡으려고 합니다.

    no1icon 37

    남편이랑 일본 골프여행 가려고 하는데 어디로 가는게 좋을지 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 37

    베트남 하노이 여행가려고 항공권 알아보려고 하는데, 하노이 항공권 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요~

    no1icon 37

    요즘 몸이 좋지않아서 건강식으로 반찬을 해서 먹어볼까 하는데 명엽채 볶음 맛있는 레시피 공유 좀 부탁드려요^^

    no1icon 37

    광저우 여행가려고 합니다 광저우 여행 중 꼭 가봐야할만한 곳 추천해주세요

    no1icon 37

    어북쟁반 어떤 음식인가요? 레시피 알려주세요!

    no1icon 37

    가죽가방이나 가죽쇼파 닦으려고 하는데 관리하는 법이랑 가죽 닦는 법 좀 알려주세요.

    no1icon 37

    시래기 삶는법 질문이요^^ 시래기 처음 삶아보는데 어떻게 삶나요?

    no1icon 37

    가족들과 부산여행 계획 중인데 광안리 켄트호텔 할인 받고 예약할 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 37

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다이어트 방법 추천 초등학교 6학년 학생입니다. 제가 살이 쪄서 다이어트를 할려고 하는데 다이어트 방법 좀 추천해주세요. 다이어트를 한다음 최대한 효과가 빨리 나타나고 살도 빨리 많이 빠지는 방법으로요...ㅠㅠㅠ 몇일 있으면 학교에서 인바디도 해야하는데 다이어트 방법 좀 추천해주세요..ㅠㅠㅠ 다이어트 방법 알려주세염 ... 161cm,49kg 이에욤 뚱뚱한것도 아닌데 다이어트를 하는이유는 항상 거울 볼때마다 팔이랑,다리 보게되고 만족 하지도 않아서 그냥 다이어트를 하려구요. 옷 핏도 별로 안예쁘기도 하구요. 학생인데 다이어트 방법 좀 알려주세요! 화요일 부터 하고 있었는데 지금까지 약 1.5kg 빠졌어욤 다이어트방법 다이어트 방법좀 알려주세요 저 다이어트를 좀 하고싶은데 어떻게 해야하는지 모르겠어서요 전 학생이에요 168 67이고요 더이상 살때문에 상처받고싶지 않아서 그러니깐 제발 방법좀 알려주세요 저도 살때문에 차별받는 그런학생말고 평범한 학생이고싶어요 제발 부탁드립니다 알려주세요 다이어트 방법 추천좀해주세요 남자고요 160에 88kg입니다 요즘 천천히 1km뛰기를 하고있는데요 효과적인 다이어트 방법좀 추천해주세요 다이어트방법 우엉차 다이어트 방법 좋나요=? ... 너무 많아서 아무거나 먹기엔 조금 그렇더라구요 ㅜㅜ 효과없는것도 너무 많고 하다보니깐 고민이네요...! 근데 엄마말로는 우엉차가 다이어트에 좋다고 하는데 우엉차 다이어트 방법 에 대해 소개좀해주세용~ 이번에 꼭!! 우엉차 다이어트 방법 으로 성공해야겠습니다!! 많은 공유 부탁드려용~~!

    no1icon 0
    2024-11-27 07:12:26
    다이어트 시작하려고 하는데 건강하게 천천히 빼고 싶어요 ~ 다이어트 방법 공유해 주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷