카테고리 - 여행, 생활

허리디스크 판정 받고 치료 받으면서 간간히 운동도 하라고 하더라구요… 허리디스크 운동 추천 좀 해주세요!

답변일
2025-09-05
조회수
1,125회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

무리가 가지 않는 선에서 걷기 운동부터 시작해서 낮은 강도의 근력운동부터 시작해보세요.
수영이랑 허리근력 강화운동도 추천드립니다.

허리디스크에 좋은 운동법 유튜브 영상 링크 함께 올려드릴테니 참고해보세요.
https://www.youtube.com/watch?v=PUDvv9BiUG8

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    중기이유식2단계 시작하려는데 어떻게 식단을 짜는게 좋을지 공유 부탁드립니다~

    no1icon 16

    8체질 테스트 해보고 싶은데 이게 동양의 MBTI라는데 어디서 해볼 수 있는지 궁금해요

    no1icon 16

    제가 피어싱을 했는데 귓볼 염증 생긴 거 같은데 어떻게 치료하면 될까요?ㅠ

    no1icon 16

    장례식장화환 보내야 하는데 문구를 어떤식으로 적어야 할지 고민입니다

    no1icon 16

    재난배상책임보험 의무라고 알고있는데 어떠한 경우에 의무가 되는 건지 궁금합니다

    no1icon 16

    저먼셰퍼드 너무 키워보고 싶은데 혹시 키우기 힘들까요? 대형견은 키워본적이 없어서 걱정이에요

    no1icon 16

    반려식물로 겐차야자 키워볼까 하는데 키우기 난이도가 어떤지 궁금합니다

    no1icon 16

    오징어 무침회 땡기는데, 진짜 맛있게 만드는 방법 을려주세요!

    no1icon 16

    호주 시드니 여행 갔다오려고 하는데 항공권 가장 할인 가격으로 구매하는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    집이 너무 습해서 제습제를 몇 군데 갔다 놨는데, 이거 제습제는 분리수거를 어떻게 해야 하나요? 제습제 버리기 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    집에서 쉽게 만들 수 있는 라이스 버거 레시피 알려주세요!

    no1icon 16

    식기세척기설치 비용이 어느정도 하는지 대략적으로 알고싶습니다

    no1icon 16

    제가 샤인머스켓을 너무 좋아해서 키워보고 싶은데 샤인머스켓키우기 노하우 있으면 알려주세요!

    no1icon 16

    4월말 친구들끼리 돈모아서 여행 가려고 하는데 4월말 여행지 추천해주세요!

    no1icon 16

    담양으로 놀러가는데 관광하기 좋은 담양 지도 구하고 있어요! 무료로 다운받아 볼 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 16

    가족들끼리 첫 제주도 여행이에요! 숙소를 제주 금호 리조트 아쿠아나 생각중인데 할인가격으로 객실 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    커피 맛집 탐방하러 다니는데 대구 여행가서 대구 커피 맛집 찾아보려고 합니다 참고하기 좋은 맛집들 추천해주세요!

    no1icon 16

    일본 여행가려고 하는데 일본행 비행기 표 싸게 구매하는 방법 알려주세요

    no1icon 16

    친구랑 진주로 여행 갑니다! 진주 동방호텔 예약하려고 하는데 할인 받는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    남자친구랑 호캉스 가려고 하는데 제주 클리프 할인 받고 예약할 수 있나요?

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리디스크수술 고민해야 하는지 만성적인 허리디스크로 꽤 고생하고 있는데요. 만성적인 경우 허리디스크수술을 고민해 봐야 하는 걸까요? 사실 허리디스크수술을 하기에는 증상이... 그런데 허리디스크 치료를 받아도 컨디션이 좋지 않으면 정말 허리디스크수술을 받고 싶을 정도로 안 좋아지니까 그게 더 걱정되고 고민인... 허리디스크 파열 점점 심해지는건지 급성 허리디스크 파열로 증상이 점점 더 안 좋아지는 것 같아 급하게 병원을 갔는데요. 허리디스크 파열 같은 경우 갑자기 상태가 안 좋아지기도 하나요? 아니면 제가 유달리 허리디스크 파열에 대해 예민하게 반응을 하는 건가요? 허리디스크 허리디스크치료 한방병원은 어떤가요? 허리디스크치료 때문에 고민 중입니다. 상태가 점점 안 좋아지는 것 같아서 허리디스크치료까지 고민 중이에요 그냥 놔두면 오히려 더 심해질 것 같아서 걱정이ㅠㅠ 허리디스크치료 받는거요.. 혹시 한방병원 다녀도 되나요? 한번도 가본 적이 없어서 잘 몰라서요. 허리디스크치료에 대해 알려주세요 허리디스크증상 이게 맞는건가요? ... ㅠㅠ 허리디스크증상 이랑 너무 비슷해서.. 걱정이 돼요. 놔두니까 점점 심해지고 있어서 허리디스크증상 이라면 빨리 치료를 해야하는 것 아닌가 하는데요.. 현재 제 증상이 허리디스크증상 이라고 할 수 있나요? 허리디스크 허리디스크 방 바닥 청소 제가 허리디스크 터진 사실을 이번주 월요일에 병원을 방문하여 판정 받았는데요 ㅠㅠ 허리디스크가 터졌는데도 불구하고 부모님이 계속 집안일을... 하고 허리디스크에 최소로 충격을 덜 줄까요? 어떤 자세로 하고 바닥청소를 할 수 있을까요? 2.설거지 할 때 무슨 자세로 또 청소를 해야할까요?...

    no1icon 0
    2025-09-05 03:30:27
    허리디스크 판정 받고 치료 받으면서 간간히 운동도 하라고 하더라구요… 허리디스크 운동 추천 좀 해주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷