카테고리 - 여행, 생활

항상 다이어트 하면 다리 살이 늦게 빠집니다 진짜 효과적인 다리살빼기 방법 알려주세요

답변일
2026-05-04
조회수
1,951회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

하체는 살을 빼기 제일 힘든 부분이라 식단과 운동을 같이 병행해 주시는게 제일 좋은 방법입니다.

또한, 런지나 스쿼트 전 단계로 의자를 뒤에 받치고 천천히 해보시는 것을 추천드립니다.
런지의 경우 앞으로 다리를 뻗어 ㄱ자를 만들고 뒷 다리는 ㄴ자를 만드는 운동입니다.
스쿼트보다 훨씬 편안하실 겁니다. 런지가 익숙해지면 그 다음 스쿼트 전 단계 동작을 하시면 좋습니다.

요즘은 유튜브에 하체운동영상 따라하기 쉽게 잘 올라옵니다.
하체 운동으로 유명한 마일리 사이러스, 땅끄부부 추천드리며 배속 느리게 하셔서 천천히 따라해보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    창원 버스 어플 추천해주세요ㅎㅎ 창원으로 이사왔는데 버스 정보 볼 수 있는 어플 중에서 뭐 많이 써요??

    no1icon 15

    유모차 세탁 어떻게 하나요? 애기가 뭘 많이 흘려서 세탁해야되는데 유모차는 어떻게 세탁하는지 알려주세요~

    no1icon 15

    자취생 반찬으로 장조림 만들어둘건데 달걀장조림 맛있게 만드는 레시피 공유해주세요!

    no1icon 15

    탐폰 사용법 알려주세요ㅎㅎ 탐폰이 편하다고 많이 추천해줘서 한 번 써보려고 하는데 어떻게 쓰는거예요?

    no1icon 15

    사업자등록증명원 제출해야되는데 사업자등록증명원 발급 받는 방법 알려주세요^^

    no1icon 15

    여자친구랑 당일로 여행 가려고 하는데 경기도 당일치기 여행 어디로 가는게 좋을까요? 추천 부탁드립니다.

    no1icon 15

    홍대 라이즈 호텔 예약하려고 하는데 저렴하게 할인 받을 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    기장 여행가서 기장 카라반 잡으려고 합니다! 여자친구랑 가는거라 분위기 좋은데 였으면 좋겠어요!! 할인 받아서 예약 가능한 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    김포에서 부산행 비행기 티켓 예매 하려고 하는데 할인 받고 저렴하게 예약 하는 방법 있을까요?

    no1icon 15

    친구들이랑 시애틀 여행 가려고 하는데 여행 경비가 대략 어느 정도 드는지 알려주세요.

    no1icon 15

    남자친구랑 당일치기 여행 다녀오려고 하는데 당일치기로 가볼 만한 곳이 있으면 알려주세요!

    no1icon 15

    제주도 여행가려고 합니다! 친구들끼리 수영장에서 놀려고 하는데 제주도 수영장 펜션 저렴한 곳 있으면 알려주세요!

    no1icon 15

    성대 결절 치료 비용 얼마 정도 하나요!? 목소리 안나와서 빨리 차료 받아야겠어요ㅠㅠ

    no1icon 15

    철원으로 나들이가려고 합니다! 철원 주상절리 들리고 밥먹으러 가려고 하는데 근처 맛있는 식당 추천해주세요!

    no1icon 15

    제주도 여행 갑니다!! 중문가서 회 먹을건데! 중문 횟집 진짜 맛있는 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    황달 치료 받는데 비용 얼마 정도 들까요??

    no1icon 15

    가족들이랑 부산 여행 가서 숙소로 부산 송정 호텔 생각 중인데 할인 받아서 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    목포 첫 여행입니다! 가족들끼리 가는데 알찬 목포 여행 코스 알려주세요!

    no1icon 15

    문경 레일 바이크 타러 가려고 합니다! 문경 레일바이크 티켓 저렴하게 구하는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    가족들끼리 포항으로 여행 가려고 합니다! 저희집 멍멍이도 데려가려고 하는데 포항 애견 동반 펜션 있으면 알려주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다리살빼기 주사도 있나요? 안녕하세요 제가 하체가 좀 많이 튼실합니다..ㅠ 다이어트를 해도 상체는 확실히 잘 빠지는데 하체가 안빠지는데요 다리살빼기 주사로도 가능한 시술이 있을까요? 헬스 다리살빼기 이렇게하면 괜찮은지 봐주세요. ... 다리살위주로 빼고 그 다음으로 팔살 빼려고 해요. 전문적으로 빡쎄게 하려는건 아니고 살이 부쩍쪄서 다시 원래대로 돌려놓으려고 해요. 헬스에 대해 아예몰라서 용어 틀릴 수도 있어요! 런닝워밍업 6으로 10분 9로 5분 체스트프레스 20회씩 x 5 레그프레스 20회씩 x 5 레그익스텐션... 다리살빼기 2주 안에 다리살빼기 ... 제가 이제 중일 인데요 이제 개학도 얼마 안남았고 중학교가서 새친구들도 많이 만날텐데 살 쫙 빼고 가고싶어요 식단조절도 하고있고 다리 안쪽살 빼기 운동 이런거 많이하고있어요 근데 효과가 없더라고요... 효과있고 단기간에 뺄수있는 방법 없을까요?.. 이번여름엔 칠부바지말고... 근육화된 남자 다리살빼기 고민 살을 확빼고 싶은데 줄넘기가 남자 다리살빼기에 좋다고 하는사람이 있어서요. 줄넘기를 30분이상하면 근육같은거 안생기고 남자 다리살빼기가 되나요. 상체는 별로찌지않았는데요. 허벅지가 ㅡㅡ무릎아래로도 괜찮은데 스키니같은걸 입을려고해도 허리는 얇은데 허벅지때문에 32인치를... 다리살빼기 다리살빼기 하면서 필요한 영양제 찾고 있어요! ... 다이어트를 하더라도 상체만 잘 빠져서 더 신경이 쓰이고 예쁜 치마입고 다니고 싶은데 다리살빼기 어렵더라고요 ㅜㅜ 그래서 최대한 하체위로 운동을 하고 있는데 친구가 부어서 그런 걸 수도 있다고 하는데 정말 그 말이 맞을 수도 있나요? 그리고 다이어트 하면서 꼭 섭취를 해야 하는...

    no1icon 0
    2026-05-04 13:43:28
    항상 다이어트 하면 다리 살이 늦게 빠집니다 진짜 효과적인 다리살빼기 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷