발목을 접질렀는데 통증이 심하지는 않아서 테이핑 하려고 하는데 발목 테이핑 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

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발목을 접질렀는데 통증이 심하지는 않아서 테이핑 하려고 하는데 발목 테이핑 방법 알려주세요!

답변일: 2026-11-04

조회수: 2,775회

좋아요: 13회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

스포츠테이프(폭5cm)약 40cm1개,약30cm1개/ 스포츠테이프(폭7cm) 약30cm 1cm

1. 테이프(40cm) 중간의 접착지를 자른 후, 테이프 양쪽을 늘려 발뒤꿈치에 붙이고 양쪽 복사뼈를
지나 종아리 좌-우로 테이핑한다
2.폭이 5cm인 테이프30cm를 중간의 접착지를 자른 후 발뒦무치에 붙이고 발목이 접히는 부분에
테이프를 교차해서 붙인다.
3.폭이 7.5cm인 테이프30cm를 발목의 내측에서 시작해 복사뼈를 지나 반대편 복사뼈에서 양갈래로
갈라진 테이프의 한쪽은 복사뼈의 앞으로,다른 쪽은 뒤를 지나도록 붙인다.

설명이 어려워 네이버블로그 링크 첨부해 드릴테니 참고해 보시면 도움이 될 것 같아요!

https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=25742249&memberNo=2380854&vType=VERTICAL

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2026-11-04 15:26:22

발목을 접질렀는데 통증이 심하지는 않아서 테이핑 하려고 하는데 발목 테이핑 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

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