카테고리 - 여행, 생활

예전에도 골프엘보로 고생한 적 있었는데, 이번에 재발한 것 같아요 ㅠ 골프엘보 자가치료 할 수 있는 방법 없나요?

답변일
2026-11-04
조회수
2,466회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

테니스엘보는 주로 과사용에 의해 발생하여 악화되는 질환입니다.
따라서 도수치료 및 운동치료를 통해서 팔꿈치 주변 조직을 원활하게 풀어주고 강화시켜주는 것이 중요합니다.
도수치료 및 운동치료는 환자의 상태에 적합한 맞춤 기법으로 진행되며, 보통 치료 시 환자별 회복 양상에 맞추어 일상에서 할 수 있는 효율적인 운동법도 함께 알려주고 있기 때문에 내원하지 않는 날에도 자가운동이 가능하다는 장점이 있습니다.

골프 엘보에 좋은 운동 유투브 동영상으로 링크 공유해드릴테니 참고해보세요 :)

https://www.youtube.com/watch?v=b8nBSyec9As

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 10

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아이 기질 검사를 받아볼까 생각 중입니다 비용이 보통 얼마 정도 하는지 알려주세요.

    no1icon 18

    스포츠 바우처 신청하려고 합니다 신청방법과 조건을 자세하게 설명해 주세요!

    no1icon 18

    사업자라 비행기탈일이 많아서 금액이 부담되네요.. 비행기표 예약 최대한 싸게 구매할 수 있는곳 있나요?

    no1icon 18

    집에 곱등이 들어왔는데 곱등이 퇴치하는법 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 18

    코큐텐 효능 알려주세요~ 코큐텐 영양제를 선물로 받았는데 어디에 좋은건가요?

    no1icon 18

    다육식물 키워보고 알아보고 있는데 벽어연 괜찮은 거 같더라고요 키우기 어렵나요?

    no1icon 18

    광동 365 면역에 좋다고 해서 먹어보려고 하는데, 이거 정확한 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    친구랑 같이 시드니 여행 가려고 합니다 여행코스를 짜려고 하는데 유명한 관광지 추천 좀 해주세요!

    no1icon 18

    아스파라거스 나누스 집에서 키워보려고요 ㅎ 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    규조토 발매트 사용하고 있는데, 이거 세척하는 방법이 있는 걸로 알고 있거든요! 규조토 발매트 세척 방법 아시는 분 알려주세요~

    no1icon 18

    친구들이랑 경주로 놀러가는데 여행코스 어떻게 짜야할지 모르겠어요ㅠㅠ 경주관광지도 보고싶은데 공유해주세요!

    no1icon 18

    여자친구랑 양양 여행가는데 숙소 양양 쏠비치호텔 잡으려고 합니다 최대한 싸게 갈 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    자동확산 소화기 망가진 것 같아요 자동확산 소화기 설치 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    대상포진 전염성 있나요..? 그리고 대상포진에 좋은 음식도 추천해주세요ㅠㅠ

    no1icon 18

    누룽지백숙 집에서 만들건데 레시피 공유해주세요~^^

    no1icon 18

    분유포트 세척 어떻게 해야 깔끔하게 세척 할 수 있나요? 고수님들 알려주세요!

    no1icon 18

    엄마가 파운드 케이크를 좋아해서 집에서 직접 만들어드릴까 합니다! 파운드 케이크 만들기 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 18

    친구랑 두바이 놀러가려고 하는데 두바이 항공권 저렴하게 구매하는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    바질 모종 직접 심고 키워보려고 하는데요! 바질 모종 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 18

    칼슘이 달리다고 하는데 칼슘 보충으로 좋은 음식 추천해주세요

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골프엘보 치료 그만둔지 2개월째인데 생각보다 증상이 심해지진 않는데 이대로 자연적으로 나을 가능성이 있을까요? 심한 증상이 있진 않았는데 불편해서 골프엘보 치료를 시작했었고 기대한 만큼 좋아지지 않아 골프엘보 치료를 그만뒀던 건데요. 나빠지지 않는데 이대로 좋아질 가능성도 있는... 골프엘보 당분간은 못하겠죠? 골프를 한지 좀 됐는데 아무래도 오래하다 보니까 부담이 되었나봐요. 팔꿈치에 통증이 있는데 골프엘보 같습니다. 계속 그냥 골프엘보 조심하면서 운동하고 관리하고 있는데 3개월 이상 되었으니까 아무래도 병원을 가서 골프엘보 치료를 해보는게 좋겠죠? 골프엘보 족저근막염과 골프 엘보로 고생하고 있습니다. (광주 상무지구 50대중반/여 족저근막염) ... 골프 엘보란 진단도 받아으나 약을 먹고 치료 받아으나 이것또한 아직 통증이 있읍니다 2달정도 되는데 호전이 없읍니다. 오른쪽 무릅또한 통증이 있는데요 10여년 전에 연골이 얇다는 진단을 받았으나 근간에 통증이 약간 심해졌읍니다. 너무 많기는 하지만 각 개별로 치료되는지와 기간이... 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요. (잠실 40대초반/남 골프엘보) 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요 일상생활하기 힘들정도로 아파졌네요 골프엘보 팔꿈치 통증인데 바깥쪽 안쪽 질환이 다른가요? (이천시 40대후반/여 골프엘보) 테니스엘보, 골프엘보 다른건가요? 저는 팔꿈치 안쪽이 아프거든요.

    no1icon 0
    2026-11-04 11:50:21
    예전에도 골프엘보로 고생한 적 있었는데, 이번에 재발한 것 같아요 ㅠ 골프엘보 자가치료 할 수 있는 방법 없나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷