카테고리 - 여행, 생활

예전에도 골프엘보로 고생한 적 있었는데, 이번에 재발한 것 같아요 ㅠ 골프엘보 자가치료 할 수 있는 방법 없나요?

답변일
2024-11-01
조회수
1,263회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

테니스엘보는 주로 과사용에 의해 발생하여 악화되는 질환입니다.
따라서 도수치료 및 운동치료를 통해서 팔꿈치 주변 조직을 원활하게 풀어주고 강화시켜주는 것이 중요합니다.
도수치료 및 운동치료는 환자의 상태에 적합한 맞춤 기법으로 진행되며, 보통 치료 시 환자별 회복 양상에 맞추어 일상에서 할 수 있는 효율적인 운동법도 함께 알려주고 있기 때문에 내원하지 않는 날에도 자가운동이 가능하다는 장점이 있습니다.

골프 엘보에 좋은 운동 유투브 동영상으로 링크 공유해드릴테니 참고해보세요 :)

https://www.youtube.com/watch?v=b8nBSyec9As

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 10

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    불면증 극복하는법 좀 알려주세요.. 요즘 잠이 안와서 미치겠어요ㅠ

    no1icon 12

    장염빨리낫는법 알려주세요ㅠ 뭘 잘못먹었는지 배가 아프고 계속 설사하는데 어떡하죠ㅠㅠ

    no1icon 12

    공진단 효능 좋은가요? 부모님이 기력이 떨어진다고하셔서 공진단 생각중인데 효능 좀 알려주세요

    no1icon 12

    김피탕 집에서 만들어볼건데 김피탕 맛있게 만드는 레시피 공유해주세요ㅎㅎ

    no1icon 12

    요즘 스트레스를 많이 받아서 몸도 아프고 정신적으로 힘든데 스트레스 해소법 좀 알려주세요.

    no1icon 12

    혼자 있을 때 두려움 우울함을 자주 느끼는 편인데 극복할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 12

    콜레우스 키우기 쉽다고 해서 키워보려고 하는데 구매할 수 있는 곳과 키우는 법 알려주세용.

    no1icon 12

    전복죽 처음 끓여보는데 맛있는 전복죽 레시피 좀 알려주세요.

    no1icon 12

    다이어트해서 두부로 식단해보려고 하는데 다이어트 두부요리 레시피 좀 알려주세요.

    no1icon 12

    스테이크 구워먹을건데 소스 만들어보려고 하거든요 스테이크소스만들기 레시피 정보 알려주세요.

    no1icon 12

    졸업사진 찍는 두고두고 추억 남는 컨셉 추천해주세요!!

    no1icon 12

    깔라만시가 다이어트 효과가 있다고 해서 깔라만시차 먹어보려고 하는데 깔라만시 효능 알려주세요!

    no1icon 12

    홈베이킹에 빠져서 이것 저것 만들어 보고 있는데 이번에 카스테라만들기 해보려고 합니다! 레시피 알려주세요!

    no1icon 12

    소화안될때 어떻게 해야하나요?? 답답해 미치겠어요 ㅠ ㅠ

    no1icon 12

    어깨충돌증후군 해당되는 증상 알려주세요 ㅠ ㅠ

    no1icon 12

    임산부 영양제 알아 보는 중인데 엽산 챙겨 먹으라고 하더라고요 엽산효능 알려주세요

    no1icon 12

    신혼여행으로 괌 가려고 하는데 괌 항공권 저렴하게 예약할 수 있는 사이트 있으면 공유부탁드려용~~

    no1icon 12

    부산으로 2박 3일 여행 가려고 하는데 가장 저렴한 김포 부산 항공권 예매할 수 있는 사이트 알려주세요.

    no1icon 12

    얼굴에 자꾸 모낭염이 생기는 것 같은데 모낭염 치료 방법과 효과 좋은 제품 추천부탁드려요!!

    no1icon 12

    아이가 감기 걸렸는데 소아과 가야하나요? 내과 가야하나요?

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골프엘보 치료 그만둔지 2개월째인데 생각보다 증상이 심해지진 않는데 이대로 자연적으로 나을 가능성이 있을까요? 심한 증상이 있진 않았는데 불편해서 골프엘보 치료를 시작했었고 기대한 만큼 좋아지지 않아 골프엘보 치료를 그만뒀던 건데요. 나빠지지 않는데 이대로 좋아질 가능성도 있는... 골프엘보 당분간은 못하겠죠? 골프를 한지 좀 됐는데 아무래도 오래하다 보니까 부담이 되었나봐요. 팔꿈치에 통증이 있는데 골프엘보 같습니다. 계속 그냥 골프엘보 조심하면서 운동하고 관리하고 있는데 3개월 이상 되었으니까 아무래도 병원을 가서 골프엘보 치료를 해보는게 좋겠죠? 골프엘보 족저근막염과 골프 엘보로 고생하고 있습니다. (광주 상무지구 50대중반/여 족저근막염) ... 골프 엘보란 진단도 받아으나 약을 먹고 치료 받아으나 이것또한 아직 통증이 있읍니다 2달정도 되는데 호전이 없읍니다. 오른쪽 무릅또한 통증이 있는데요 10여년 전에 연골이 얇다는 진단을 받았으나 근간에 통증이 약간 심해졌읍니다. 너무 많기는 하지만 각 개별로 치료되는지와 기간이... 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요. (잠실 40대초반/남 골프엘보) 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요 일상생활하기 힘들정도로 아파졌네요 골프엘보 팔꿈치 통증인데 바깥쪽 안쪽 질환이 다른가요? (이천시 40대후반/여 골프엘보) 테니스엘보, 골프엘보 다른건가요? 저는 팔꿈치 안쪽이 아프거든요.

    no1icon 0
    2024-11-01 17:05:49
    예전에도 골프엘보로 고생한 적 있었는데, 이번에 재발한 것 같아요 ㅠ 골프엘보 자가치료 할 수 있는 방법 없나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷