카테고리 - 여행, 생활

예전에도 골프엘보로 고생한 적 있었는데, 이번에 재발한 것 같아요 ㅠ 골프엘보 자가치료 할 수 있는 방법 없나요?

답변일
2024-11-01
조회수
1,264회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

테니스엘보는 주로 과사용에 의해 발생하여 악화되는 질환입니다.
따라서 도수치료 및 운동치료를 통해서 팔꿈치 주변 조직을 원활하게 풀어주고 강화시켜주는 것이 중요합니다.
도수치료 및 운동치료는 환자의 상태에 적합한 맞춤 기법으로 진행되며, 보통 치료 시 환자별 회복 양상에 맞추어 일상에서 할 수 있는 효율적인 운동법도 함께 알려주고 있기 때문에 내원하지 않는 날에도 자가운동이 가능하다는 장점이 있습니다.

골프 엘보에 좋은 운동 유투브 동영상으로 링크 공유해드릴테니 참고해보세요 :)

https://www.youtube.com/watch?v=b8nBSyec9As

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 10

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    성장기 아이에게 좋은 키크는 음식 추천해주세요^^ 또래 아이들보다 작은편이라 키 크는데 도움되는 음식 챙겨주려고해요

    no1icon 10

    가끔 안면마비 증상처럼 얼굴이 굳고 잘 움직이지 않는 느낌이 드는데 치료방법 알려주세요ㅠ

    no1icon 10

    친구랑 즉흥 여행 떠나려고 합니다 저렴하게 제주도 항공권 예약하는 방법 알려주세요 !

    no1icon 10

    친구들이랑 오랜만에 여행가려고 하는데 양양 풀빌라 할인받을 수 있는 곳 알려주세요 ~!

    no1icon 10

    친구가 임신을 했는데 입맛이 없다그래서 음식을 선물하려고 해요 ~ 임산부 음식 어떤걸 먹는게 좋을지 추천해 주세요!

    no1icon 10

    집에서 간단하게 만들어 먹을 수 있는 맛있는 라자냐 만들기 레시피 공유해주세용!

    no1icon 10

    예전에도 골프엘보로 고생한 적 있었는데, 이번에 재발한 것 같아요 ㅠ 골프엘보 자가치료 할 수 있는 방법 없나요?

    no1icon 10

    아이가 맨날 군것질만 하려고 하고 밥을 안 먹습니다.. 밥 안 먹는 아이 어떡하면 좋을지 알려주세요.

    no1icon 10

    남편이랑 신혼여행 계획중인데 하와이 쉐라톤 와이키키 할인받고 저렴하게 예약할 수 있는 방법알려주세요!

    no1icon 10

    신혼여행 슬슬 정해야하는데 유럽 신혼여행 어디가 가장 좋을지 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 10

    요즘따라 얼굴에 열이 자주 오르는데 갱년기증상 맞나요?

    no1icon 10

    알꽉찬 암꽃게제철 언제인지 알려주세요.

    no1icon 10

    다이어트 하려고 PT 해볼까 하는데 가격때문에 좀 고민이 되는데 헬스PT효과 어떤지 알려주세요.

    no1icon 10

    롯데포인트 써보려고 하는데 롯데포인트 사용처 좀 알려주세요.

    no1icon 10

    친구랑 싱가폴여행 가려고 하는데 싱가폴여행 할만한곳 추천해주세요.

    no1icon 10

    박승철헤어 머리 시술 가격 얼마 정도 하는지 가격 정보 알려주세요.

    no1icon 10

    쉬는 날 집에서 간단한 브런치 메뉴인 잠봉뵈르 만들어 보려고 합니다. 맛있게 만드는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 10

    마트에서 콩나물이 싸길래 왕창 사왔는데 국으로 끓일려고해요 ~ 김치 콩나물국 맛있게 끓일 수 있는 레시피 알려주세요!

    no1icon 10

    지인에게 테라리움 선물로 받았는데 시들시들한게 상태가 별로 안 좋네요.. 어떻게 키우는지 알려주세요.

    no1icon 10

    손님초대음식 뭐가 좋을까요? 첫 집들이라 뭘 준비해야할지 모르겠네요~

    no1icon 10

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골프엘보 치료 그만둔지 2개월째인데 생각보다 증상이 심해지진 않는데 이대로 자연적으로 나을 가능성이 있을까요? 심한 증상이 있진 않았는데 불편해서 골프엘보 치료를 시작했었고 기대한 만큼 좋아지지 않아 골프엘보 치료를 그만뒀던 건데요. 나빠지지 않는데 이대로 좋아질 가능성도 있는... 골프엘보 당분간은 못하겠죠? 골프를 한지 좀 됐는데 아무래도 오래하다 보니까 부담이 되었나봐요. 팔꿈치에 통증이 있는데 골프엘보 같습니다. 계속 그냥 골프엘보 조심하면서 운동하고 관리하고 있는데 3개월 이상 되었으니까 아무래도 병원을 가서 골프엘보 치료를 해보는게 좋겠죠? 골프엘보 족저근막염과 골프 엘보로 고생하고 있습니다. (광주 상무지구 50대중반/여 족저근막염) ... 골프 엘보란 진단도 받아으나 약을 먹고 치료 받아으나 이것또한 아직 통증이 있읍니다 2달정도 되는데 호전이 없읍니다. 오른쪽 무릅또한 통증이 있는데요 10여년 전에 연골이 얇다는 진단을 받았으나 근간에 통증이 약간 심해졌읍니다. 너무 많기는 하지만 각 개별로 치료되는지와 기간이... 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요. (잠실 40대초반/남 골프엘보) 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요 일상생활하기 힘들정도로 아파졌네요 골프엘보 팔꿈치 통증인데 바깥쪽 안쪽 질환이 다른가요? (이천시 40대후반/여 골프엘보) 테니스엘보, 골프엘보 다른건가요? 저는 팔꿈치 안쪽이 아프거든요.

    no1icon 0
    2024-11-01 17:05:49
    예전에도 골프엘보로 고생한 적 있었는데, 이번에 재발한 것 같아요 ㅠ 골프엘보 자가치료 할 수 있는 방법 없나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷