카테고리 - 여행, 생활

협착증 통증이 좀 심한데 협착증에 좋은 운동 알려주세요!

답변일
2026-05-05
조회수
2,118회
좋아요
22회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

협착증 개선에 도움이 되는 운동 몇 가지 알려드립니다.

걷기 / 발목 운동 / 무릎 운동 / 고관절 운동 / 골반 운동

자세한 운동 방법은 아래 공유해드리는 링크 접속하셔서
이미지를 통해 참고해 보시기 바랍니다 :)

https://blog.naver.com/strongspine/221645688854 - 출처 : 강남 모커리한방병원

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 22

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    장롱면허라 따로 운전연수 받아보려고 하는데 장롱면허운전연수 받으면 보통 비용 얼마정도 드나요?

    no1icon 16

    병원갔더니 스트레스성 위염 이라고 하는데 위염에 먹으면 좋은 음식 정보 알려주세요.

    no1icon 16

    요즘 계속 팔저림 증상이 있는데 병원 어디로 가야 되나요..?

    no1icon 16

    당뇨 판정 받았는데 식단 조절하려고 하거든요.. 당뇨에 안좋은음식 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    엄마랑 만두만들기 하려고 하는데 만두만들기 할때 더 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    식도암초기증상 무엇인가요??

    no1icon 16

    소떡소떡소스 분식에 파는 것 처럼 만들고 싶은데 레시피 알려주세요!

    no1icon 16

    식단 중에 오리훈제 먹어보려고하는데 칼로리 어느정도 하나요?

    no1icon 16

    민어 선물이 들어와서 고민입니다. 민어 요리 몇가지만 알려주세요!

    no1icon 16

    타이어공기압 셀프로 점검 하는 방벙 있나요

    no1icon 16

    A형간염 예방접종 비싸서 그런데 어디서맞아야 저렴한가요? ㅠ

    no1icon 16

    필리핀으로 신혼 여행 갔다오려고 하는데 필리핀항공 티켓 할인 받아서 갈수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    커피 헤이즐넛 있잖아요? 헤이즐넛은 어떻게 만드는거에요??

    no1icon 16

    물갈비 최근에 먹었는데 물갈비 어디 부위인가요?

    no1icon 16

    다이어트 중인데 MCT오일 먹어도되나요? 고르는 꿀팁 있으면 알려주세요!

    no1icon 16

    라미나지액 의사 처방이 있어야 구매할수 있나요?

    no1icon 16

    여자친구랑 집에서 한 잔 하려고 하는데 쉽고 간단하게 만들 수 있는 보드카 칵테일 레시피 알려주세요^^

    no1icon 16

    엄마 성 따르려고 하는데 바꿀 수 있는 방법과 절차 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    심장 쪽에 가끔 통증이 있는데 협심증 증상인가요? 협심증 증상과 치료 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 16

    불면증 생기는 원인이 뭔가요..? 요즘 불면증에 시달리는데 불면증에 좋은 영양제나 음식 추천해주세요ㅠㅠ

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    협착증 맞는지 확인부탁드려요. 지금 허리가 아프고 다리가 아픈데 협착증이 아닐까 싶어서요. 올해 59살이고 허리가 아픈 적이 없는데 나이가 드니 슬금슬금 아파와서 협착증을 의심하고 있어요. 주변에 아는 언니들이 협착증으로 병원에 다니고 있어서 저도 그런가싶은데 맞는거 같으면 병원예약하려고요. 척추관협착증 비수술 전문병원 없나요? (서울 강남 80대초반/여 척추관협착증 비수술 치료) 어머니께서 협착증이신데 아무래도 연세가 있다 보니 수술 하지 않고 주사 몇 번 맞으시고 시술 받으셨는데요. 금방 다시 아프고 별 효과가 없다고 하시네요. 연세가 있으셔서 비수술로 치료 받으셨으면 하는데 비수술 전문으로 하는 병원 어디 없을까요? 협착증 척추협착증 때문에 이러는 걸까요? 허리아프시다고 하고 잘 못 걷는게 다 척추협착증 때문인가요? 아니면 허리 별도 다리 별도 이렇게 아파서 그런걸까요? 만약에 척추협착증이라고 한다면 잘 못 걸을 경우 수술까지 해야 하나요? 아니면 척추협착증 수술 외 다른 치료로도 다시 잘 걷게 될 수 있을까요? 척추협착증 한방치료로 나을 수 있나요? 저희 엄마가 척추협착증? 척추관협착증? 증상이 있는데요. 병원에서는 수술을 받을 정도는 아니라곤 하셨어요. 그래도 많이 불편해하시고 힘들어하시니까 치료를 받게 해드리고 싶은데 척추협착증은 한방치료로도 충분히 나을 수 있는 건가요? 척추협착증 관련해서 답변 해주세요 협착증 치질수술 후 항문협착증 2년전에 치질 수술을 했는데 줄곧 항문협착증이 의심이 되서요. 조금이라도 단단한 변을 보게되면 굉장히 힘이들고, 자칫 힘조절을 잘못하면... 아무래도 수술을 할때 좀 과하게 한것이 아닌가 의심이 드는데 항문협착증을 의심해볼수있을까요? 그리고 만일 항문협착증이라면 어떻게하면...

    no1icon 0
    2026-05-05 16:44:21
    협착증 통증이 좀 심한데 협착증에 좋은 운동 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷