카테고리 - 여행, 생활

협착증 통증이 좀 심한데 협착증에 좋은 운동 알려주세요!

답변일
2025-12-05
조회수
1,719회
좋아요
20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

협착증 개선에 도움이 되는 운동 몇 가지 알려드립니다.

걷기 / 발목 운동 / 무릎 운동 / 고관절 운동 / 골반 운동

자세한 운동 방법은 아래 공유해드리는 링크 접속하셔서
이미지를 통해 참고해 보시기 바랍니다 :)

https://blog.naver.com/strongspine/221645688854 - 출처 : 강남 모커리한방병원

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 20

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    협착증 통증이 좀 심한데 협착증에 좋은 운동 알려주세요!

    no1icon 20

    집에서도 할 수 있는 간편하고 맛있는 빵만들기 레시피 알려주세요!!

    no1icon 20

    지인 병문안 가려고 하는데 어떤 선물을 사가는게 좋을지 알려주세요.

    no1icon 20

    주말농장 도전해볼까 합니다! 농사 아이템 괜찮은 거 추천해주세요~

    no1icon 20

    주근깨 너무 없애고 싶어요 스트레스입니다 주근깨 피부과 말고 집에서 관리할 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 20

    엄마가 속이 안 좋다고 하셔서 야채죽 끓일까 하는데 요알못도 쉽게 만들 수 있는 레시피 알려주세요!

    no1icon 20

    아이 면역력 챙겨주고 싶은데 성분 좋은 초등학생 영양제 추천해주세요

    no1icon 20

    쌀뜨물 남겨두면 쓸 일 많다던데, 어디에 쓰면 좋은가요? 쌀뜨물 사용법 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    불면증에 대추차가 좋대서 먹어보려고 하는데 대추차 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    밥을 천천히 먹는데도 체해요... 자주 체하는 이유 뭔지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 20

    무우가 소화가 잘 된다고 하던데 무우 효능 뭐가 있나요?

    no1icon 20

    겨울 옷이랑 자켓들 드라이클리닝 맡겨야하는데, 보통 드라이클리닝 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 20

    가족들과 여수 여행 가려고 합니다! 여수 지도 여행코스 추천해주세요!

    no1icon 20

    가족들과 1박2일 여행가려고 하는데 군산 신시도 민박 괜찮은 곳으로 추천부탁드려요.

    no1icon 20

    다이어트 중인데 초콜릿이 너무 땡기네요 ㅠ 다이어트 초콜릿 맛있고 저렴한걸루 알려주세요!

    no1icon 20

    제가 괌으로 여행 가려고 하는데요! 정확한 괌 위치 어디인가요? 몇시간걸려요?

    no1icon 20

    임산부인데 운동하면 좋다해서 해보려고 하는데 임산부운동 하기 좋은거 추천해주세요!

    no1icon 20

    보홀 여행가려고 하는데 보홀 가볼만한곳 알려주세요.

    no1icon 20

    편의점택배배송기간 보통 어느정도 걸리는지 알려주세요.

    no1icon 20

    이번년도 문화가있는날 언제인지 알려주세요!

    no1icon 20

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    협착증 맞는지 확인부탁드려요. 지금 허리가 아프고 다리가 아픈데 협착증이 아닐까 싶어서요. 올해 59살이고 허리가 아픈 적이 없는데 나이가 드니 슬금슬금 아파와서 협착증을 의심하고 있어요. 주변에 아는 언니들이 협착증으로 병원에 다니고 있어서 저도 그런가싶은데 맞는거 같으면 병원예약하려고요. 척추관협착증 비수술 전문병원 없나요? (서울 강남 80대초반/여 척추관협착증 비수술 치료) 어머니께서 협착증이신데 아무래도 연세가 있다 보니 수술 하지 않고 주사 몇 번 맞으시고 시술 받으셨는데요. 금방 다시 아프고 별 효과가 없다고 하시네요. 연세가 있으셔서 비수술로 치료 받으셨으면 하는데 비수술 전문으로 하는 병원 어디 없을까요? 협착증 척추협착증 때문에 이러는 걸까요? 허리아프시다고 하고 잘 못 걷는게 다 척추협착증 때문인가요? 아니면 허리 별도 다리 별도 이렇게 아파서 그런걸까요? 만약에 척추협착증이라고 한다면 잘 못 걸을 경우 수술까지 해야 하나요? 아니면 척추협착증 수술 외 다른 치료로도 다시 잘 걷게 될 수 있을까요? 척추협착증 한방치료로 나을 수 있나요? 저희 엄마가 척추협착증? 척추관협착증? 증상이 있는데요. 병원에서는 수술을 받을 정도는 아니라곤 하셨어요. 그래도 많이 불편해하시고 힘들어하시니까 치료를 받게 해드리고 싶은데 척추협착증은 한방치료로도 충분히 나을 수 있는 건가요? 척추협착증 관련해서 답변 해주세요 협착증 치질수술 후 항문협착증 2년전에 치질 수술을 했는데 줄곧 항문협착증이 의심이 되서요. 조금이라도 단단한 변을 보게되면 굉장히 힘이들고, 자칫 힘조절을 잘못하면... 아무래도 수술을 할때 좀 과하게 한것이 아닌가 의심이 드는데 항문협착증을 의심해볼수있을까요? 그리고 만일 항문협착증이라면 어떻게하면...

    no1icon 0
    2025-12-05 15:14:31
    협착증 통증이 좀 심한데 협착증에 좋은 운동 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷