질문등록
카테고리 - 여행, 생활
스트레스가 많이 쌓여서 명상을 해볼까싶은데 명상하는법 알려주세요~
좋아요
- 답변일
- 2024-11-22
- 조회수
- 836회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
명상하는 방법입니다.
- 명상자세를 취한다
- 눈을 감고 진행하기도 하며 눈을 뜨고 명상하기도 한다.
- 눈을 감고 명상하는 동안 코, 목, 가슴 등 호흡이 들어오고 나가는 감각을 느껴본다.
- 호흡에 집중하다보면 어느 순간 주의가 흐트러지고 다른 생각을 하기도 한다.
- 현재에 끊임없이 집중한다.
참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
명상하는 방법입니다.
- 명상자세를 취한다
- 눈을 감고 진행하기도 하며 눈을 뜨고 명상하기도 한다.
- 눈을 감고 명상하는 동안 코, 목, 가슴 등 호흡이 들어오고 나가는 감각을 느껴본다.
- 호흡에 집중하다보면 어느 순간 주의가 흐트러지고 다른 생각을 하기도 한다.
- 현재에 끊임없이 집중한다.
참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
가족 여행으로 안면도 가는데 둘째날 이쁜 카페 방문하기로 했어요! 디저트 맛있고 분위기 좋은 안면도카페 추천해주세요 |
16
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
여자 정수리탈모 어떡하죠ㅠㅠ 스트레스를 많이 받았더니 정수리 탈모왔어요 병원 갈 돈은 없는데.. 집에서 관리하는 방법 알려주세요ㅠㅠ |
16
|
|
16
|
2024-11-22 21:38:33
스트레스가 많이 쌓여서 명상을 해볼까싶은데 명상하는법 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 16