카테고리 - 여행, 생활

아연 영양제 챙겨먹다가 부작용으로 인해 못 먹고 있습니다. 음식으로라도 섭취하려고 하는데, 아연 많은 음식 좀 알려주세요!

답변일
2026-10-25
조회수
3,124회
좋아요
23회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

아연이 풍부한 식사를 챙겨 먹는 게 가장 좋습니다
아연은 주로 붉은 살코기, 꽃게, 완두콩, 보리, 꼬막, 현미 등에 풍부하게 들어있습니다
굴은 아연의 가장 좋은 급원 식품인데요
굴 6개(80g)를 섭취하는 것만으로도 아연의 일일 섭취 권장량을 충족하실 수 있습니다

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 23

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    라임제라늄 잘 키우고있는데 분갈이를 해야할 거 같아요 어떻게 해야 좋을지 궁금합니다

    no1icon 17

    신발이 클때 해결방법 알려주세요~ 새로 산 신발이 좀 큰데 직구한거라 교환하기 번거로워서 그냥 신으려고 해요

    no1icon 17

    신혼여행으로 세부 갈 예정인데 가성비 좋고 뷰 예쁜 세부 리조트 추천부탁드립니다!

    no1icon 17

    국내 골프 여행 가려고 하는데 괜찮은 골프여행사 추천 부탁드려요

    no1icon 17

    집에서 맛있게 차돌박이된장찌개 먹으려고 하는데 레시피 알려주세요

    no1icon 17

    이번에 정말 터키여행 가족들끼리 가기로 했는데요 터키여행 패키지 할인 혜택 가장 많이 받고 갈 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 17

    다이어트 중이라 반찬도 염분 많고 살 찌는 건 피하고 있어요..! 다이어트 반찬 만들어 볼 만한 것 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    저탄고지 다이어트 시작했습니다 저탄고지 식단 추천해주세요!

    no1icon 17

    베이킹소다 주로 식기 세척할 때 많이 쓰고 있는데 다르게 쓸 수 있는 베이킹소다 사용법 알려주세요

    no1icon 17

    마트에서 개두릅 싸길래 사봤어요 ㅎ 개두릅 맛있게 먹는 방법 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    파래무침 직접 해보려고 합니다! 요알못도 할 수 있는 파래무침 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    치핵 증상 좀 알려주세요.. 원래 변 볼 때 나왔다가 다시 들어가는데 요즘에는 잘 안 나오고 변 볼 떄 피가 좀 나와요..

    no1icon 17

    자취하는데 타일 넘 더럽더라구요 화장실 타일 청소 하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    맥시멀리스트 인테리어 궁금합니다 어떻게 인테리어 하는지 조언좀 구할 수 있을까요?

    no1icon 17

    간편하게 만들어 먹기 좋은 맛있는 김치말이국수 황금레시피 알려주세요.

    no1icon 17

    보리빵 만들기 생각보다 쉬워보이더라고요! 보리빵 맛있게 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    강릉 감자 옹심이 맛있게 먹어서 한번 만들어 볼까 하는데 어떻게 만드는 건지 알려주세요

    no1icon 17

    친구가 임신을 해서 음식을 사서 보낼까해요 ~ 임신 초기 좋은음식 추천 부탁드립니다^^

    no1icon 17

    햇빛에 오래있으면 피부가 간지러워지더라고요! 햇빛 알레르기 증상 알려주세요

    no1icon 17

    요즘 자꾸 머리가 간지러운데 두피 가려움 원인이 무엇인가요? 해결방법도 알려주세요.

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    아연 많은 음식 알려주세요 저희 아이가 면역력이 낮은 편이라 환절기엔 감기를 꼭 달고 살고, 한 번씩 병원을 가는 일이 발생하더라구요 면역력이 낮아서 그런것이라고 해서 홍삼도 먹이고 비타민도 먹이고 있는데 면역력을 높여주는데는 아연이 좋다고 해서 아연 많은 음식을 먹이려고 해요 그런데 살짝 걱정이 되는 것은... 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 음식 영양제 뭐가 있나요??? 골다공증 진단 받았습니다 일단 먹는것 관리를 해보자는 생각에 뼈에 좋은 영양제랑 음식 알아보는중인데 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 성분들을 섭취해주는게 좋다고 그러네요 그래서 어떤것들을 먹어야 하는지 궁금해서 글 남기게 되었는데 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 음식 영양제 뭐가 있는지... 아연많은음식 아연 많은 음식 추천 좀!! 요즘 와이프와 아이 계획을 세우느라 자주 관계를 갖고 있는데 만성 피로 때문인지 마음 처럼 쉽게 단단해지질 않네요 오늘은 괜찮겠지 싶어도 자꾸 꼬무룩이 되다 보니까 와이프도 저한테 실망하는 듯 하고요 이렇게 아기 계획이 늦춰지나 싶어서 걱정이 이만저만이 아닙니다 아연 많은 음식... 아연이많은음식 정보부탁드려요 ... 그래서 야채를 사용해서 골고루 먹을 수 있게 신경써서 먹이고 있는데 아연이많은음식 좀 자주자주 챙겨줄까 하는데 인터넷으로 검색해봐도 어떤 음식이 좋은지 잘 모르겠어서요~ 애들이 잘 먹을 수 있은 아연이많은음식이면 좋을 것 같은데 어떤 어떤 음식이 있는지 궁금해서 문의드려요... 아연많은음식 30대 초반 신혼부부입니다. 아연많은음식 어떤게 있을까요? 매번 챙겨먹기 너무 귀찮네요. 30대 초반 신혼부부구요. 아연이 그렇게 너무 좋다고해서 찾아보는데, 아연많은음식을 굳이 해서먹기가 너무 귀찮더라구요. 혹시 괜찮은 방법 없을까요?

    no1icon 0
    2026-10-25 01:18:24
    아연 영양제 챙겨먹다가 부작용으로 인해 못 먹고 있습니다. 음식으로라도 섭취하려고 하는데, 아연 많은 음식 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷