카테고리 - 여행, 생활

소화불량이 잦아서 밥먹고나면 너무 답답해요ㅠ ㅠ 소화불량 예방 방법 알려주세요!

답변일
2026-09-06
조회수
1,641회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

소화불량 예방 방법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 정신적 스트레스와 불안 조절
2. 음식을 먹을 때 천천히 꼭꼭 씹어 먹기
3. 식 후 바로 신체활동을 하지 말고 잠깐 쉬기
4. 약을 먹어야 할 경우, 배부를 때 먹기
5. 규칙적인 식습관과 건강한 식단
6. 잠 자기 3시간 전부터는 아무것도 먹지 말기

알려드린 정보를 참고하시고 실천하셔서 소화불량 예방 및 개선해보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    남자친구랑 당일치기 여행 다녀오려고 하는데 당일치기로 가볼 만한 곳이 있으면 알려주세요!

    no1icon 15

    제가 이번에 지갑 좀 바꾸려고 하는데 깔끔하고 예쁜 20대 여자지갑 추천 부탁드려요!!

    no1icon 15

    부모님 곧 환갑이신데 환갑선물 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 15

    카페에서 매번 사먹긴 가격이 부담스러워서 집에서 바닐라라떼 만들기 해보려고 해요 ~ 맛있는 바닐라 시럽 추천해 주세요!

    no1icon 15

    여자친구랑 속초로 여행가는데 인스타 보니까 속초 다이나믹 메이즈 엄청 재밌어 보이더라고요! 할인가격으로 표 구매하는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    태어난지 얼마 안 된 새끼 강아지를 입양했습니다~ 아직 목욕 한 번도 안 해봤다는데, 새끼 강아지 목욕 시기와 목욕 시키는 방법 좀 간단하게 알려주세요!

    no1icon 15

    김밥만들기 레시피 공유해주세요ㅎㅎ 김밥 처음 싸보는데 어떻게 만들어야 맛있을까요?

    no1icon 15

    저희 댕댕이가 강아지 기관지 협착증 판정 받았는데 관리 어떻게 해주는지 관리방법 좀 알려주세요ㅠ

    no1icon 15

    제주도 여행가서 렌트 하려고 합니다. 롯데 렌터카 할인 받는 방법 있나요?

    no1icon 15

    가슴이 답답하고 호흡곤란 증상이 나타날 때가 있는데 어떻게 해야할까요.. 치료법 좀 알려주세요..

    no1icon 15

    여드름 약 먹고부터 눈도 건조하고 입이랑 코도 건조해진 것 같아요.. 부작용일까요? 여드름 약 부작용 알려주세요!

    no1icon 15

    신혼여행 몰디브로 가려고 하는데 몰디브 패키지 추천해주세요~!

    no1icon 15

    제주 롯데호텔 가보신분? 갈 예정인데 할인하는 곳 정보 부탁드립니다.

    no1icon 15

    하와이 여행가는데요 호텔은 하와이 카할라 호텔 예약하려고 해요~ 혹시 하와이 카할라 호텔 저렴하게 예약할 수 있는 방법 있으면 알려주세요~

    no1icon 15

    아이와 조랑말 보고 싶어서 찾아보고 있는데 우리나라에서 조랑말 볼 수 있는 곳 있을까요?

    no1icon 15

    미나리 요리 하려고 하는데 미나리 손질법 알려주세요

    no1icon 15

    동료 직원이 가족여행지로 선재도 추천해줘서 가보려구요~ 선재도 가볼만한 곳 추천해주세요!

    no1icon 15

    LA 갈비구이 만드는 법 좀 알려주세요! 맛있게 만들고 싶은데 잘 안돼서요 ㅠ

    no1icon 15

    낮달맞이꽃 너무 예쁜 것 같아요 ㅎ 공원 갔다가 보고 너무 예뻐서 직접 키워보고 싶은데, 낮달맞이꽃 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    제주관광지도 자세히 나온거 어디서 볼수 있나요?

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    소화불량병원 여러군데 다니는건 바보짓이죠? (자양동 30대후반/남 소화불량) 원래 다녔었던 병원이 아닌 소화불량 때문에 이곳저곳 병원들을 다니고 있습니다 여러군데 돌아다니는건 좋은 방법은 아니겠죠? 한곳에 정착해서 치료받는게 낫겠죠? 계속 소화가 안되요. 이제 약먹어도 안났고 어떤병원 가야 하나요? (부산 망미동 30대초반/여 소화불량지속) 계속 소화가 안되요. 소화불량이라든데 소화불량이 지속되는데 약먹어도 크게 좋아지지 않고 어떤 병원가서 어떤치료 해야 되나요? 소화불량 소화가 잘 안되고 속이 너무 답답해요 (양산시 물금읍 30대후반/여 소화불량) 끼니를 챙겨 먹으면 소화가 잘되고 속이 답답해서 항상 소화제를 달고 살고 있습니다. 한의원에서 소화불량도 치료해준다고 하던데 한의원에서는 어떤 치료 하는지 궁금해요 기능성소화불량, 한의원에서 기능성소화불량도 치료할 수 있나요? (노원 40대후반/남 기능성소화불량) ... 동네 내과에서 이런저런 검사를 해봐도 큰 이상이 없다고 기능성소화불량이라고 합니다. 복부가 팽만하고 가슴이 답답하며 트림과 방귀가 자주... 결국 신경정신과를 추천해주셨는데 거기에서도 큰 도움은 받지 못했습니다 한의원에서도 기능성소화불량을 치료할 수 있나요? 소화불량 요즘 소화가 안되어서 거북한데요, 한의원은 어떻게 치료해요? (평택시 40대초반/여 소화불량) 자주 소화불량이이고, 트림이 계속해서 나와요 체끼도 종종 있고 속이 꽉 막힌 답답하기도 하고요 그래서 한의원 치료에 궁금해서 문의드려 봅니다.

    no1icon 0
    2026-09-06 04:27:10
    소화불량이 잦아서 밥먹고나면 너무 답답해요ㅠ ㅠ 소화불량 예방 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷