하체가 너무 부실해서 하체근력 키우고 싶습니다. 하체운동 쉽게 할 수 있는 것 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

카테고리 - 여행, 생활

하체가 너무 부실해서 하체근력 키우고 싶습니다. 하체운동 쉽게 할 수 있는 것 알려주세요!

답변일: 2026-05-05

조회수: 1,300회

좋아요: 13회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

런지나 스쿼트 전 단계로 의자를 뒤에 받치고 천천히 해보시는 것을 추천드립니다.
런지의 경우 앞으로 다리를 뻗어 ㄱ자를 만들고 뒷 다리는 ㄴ자를 만드는 운동입니다.
스쿼트보다 훨씬 편안하실 겁니다. 런지가 익숙해지면 그 다음 스쿼트 전 단계 동작을 하시면 좋습니다.

요즘은 유튜브에 하체운동영상 따라하기 쉽게 잘 올라옵니다.
하체 운동으로 유명한 마일리 사이러스, 땅끄부부 추천드리며 배속 느리게 하셔서 천천히 따라해보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-05-05 00:27:50

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