집에서 유산소 운동하려하는데 혹시 스텝퍼 많이 하면 허벅지나 종아리 같은데가 두꺼워지나요?알려주세요ㅠㅠ 유산소운동과 윗몸일으키기 근손실 관련 질문 유산소운동만 하면 근육이랑 체지방이 같이 빠져서 근손실이 온다고 하는데 사실인가요? 공복상태에서 매일 유산소 40분하고 있는데 집에서 유산소운동이랑 가볍게 병행할 수 있는 운동 추천해주세요. 그리고 운동 순서도 알려주시면 감사하겠습니다. (윗몸일으키기는 꼭 병행하고 싶습니다) 집에서유산소운동 어제 오랜만에 집에서 유산소 운동을 했는데요 직후에는 아무렇지 않다가 나갈 일이 있어 잠깐 걸어다니고 난 뒤부터 오른쪽 정강이부터 발 끝까지 저리고 욱신거려요 정강이는 뼈를 쭉 둘러싸고 아픈 느낌인데 지금은 뒷쪽이 더 아프구요 발에는 혈액순환이 안 되는 느낌으로 아파요 근육통일까요?? 집에서 하는 유산소 운동이 뭐가 있을까요. 버피랑 스쿼트 하는데 다른 유산소 운동도 있나요 알려주세요 집에서유산소운동 집에서 할 유산소 운동 추천해주세요