곧 중요한 날이라 단식 다이어트 해볼까하는데 효과가 좋은가요..? 단식후에는 뭘 먹어야 되는지 알려 주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

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곧 중요한 날이라 단식 다이어트 해볼까하는데 효과가 좋은가요..? 단식후에는 뭘 먹어야 되는지 알려 주세요!

답변일: 2025-12-07

조회수: 1,367회

좋아요: 17회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

단식 시간이 끝나고 음식을 먹을 때는 한꺼번에 많은 양을 먹지 않도록 주의해야 합니다.
일주일 동안 단식을 할 때는 5일·2일로 나눠 일반식·단식을 실시하도록 하는 것이 좋습니다.
2일 동안 완전한 금식이 어렵다면 단백질 파우더를 물과 함께 먹는 등 초저열량 식단을 시도하는 것을 권한다고 합니다.

답변이 도움되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2025-12-07 00:47:49

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