카테고리 - 여행, 생활

제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-09-10
조회수
1,547회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

충분한 휴식과 취미활동 등의 심리적인 이완을 통하여 스트레스 조절을 해주고 관리해 주는 것이 중요합니다.
주위에서 힘들어하는 이를 이해하여 주고 지지해 주는 태도가 필요합니다. 또 문제를 일으키는 원인을 환자에게 무작정 노출시키려고 하거나 접하게 하는 건 안 좋습니다. 상태를 고려해서 의사 처방을 받아 트러블 요인에 대한 노출 단계를 조절해 주고 조치 방법을 익혀 나가도록 해주어야 합니다.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    천식 진단 받았는데 천식치료 어떻게 진행하나요?

    no1icon 18

    집에서 동파육 만들어 먹어 보려고 하는데 부드럽고 맛있는 동파육 만들기 레시피 알려주세요^^!

    no1icon 18

    미국 영주권 얻고 싶은데 영주권 취득방법 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    경남으로 가족끼리 여행 가려고 하는데 하동 쌍계사 볼만한 게 많이 있나요?

    no1icon 18

    어디서 자꾸 노린재가 들어오는데 효과 좋은 노린재 퇴치제 추천 좀 해주세요ㅠ

    no1icon 18

    할머니 곧 있으면 생신이신데 어떤 선물을 좋아할지 모르겠네요 할머니 생신선물 추천해주세요!

    no1icon 18

    이비인후과 비염수술 보통 얼마정도 하는지 알려주세요.

    no1icon 18

    제철 생선인 덕자 병어 조림 맛있게 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 18

    배우자 출산휴가 급여 신청하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    여수 가는김에 백야도도 가보려고 하는데 여수 백야도 가볼만한곳 추천해주세요.

    no1icon 18

    강아지 입양하려고 하는데 강아지 목욕 주기 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    남성수술 상담 받아보고 싶은데 국내 남성수술 잘하는 병원 알려주세요.

    no1icon 18

    이층버스 타보고 싶은데 어디서 탈 수 있는지 정보 좀 알 수 있을까요?

    no1icon 18

    배달시켜서 먹으려고 하는데 맛있는 베스킨라빈스31 메뉴 추천해 주세요!

    no1icon 18

    은세척 그냥 물로 하면 되나요? 아니면 따로 은세척하는 용액이 있는지 궁금합니다

    no1icon 18

    발사믹소스 직접 만들어보려는데 발사믹소스 만들기 레시피 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 18

    열무비빔밥 칼로리 얼마나 될까요? 알려주세요

    no1icon 18

    에그샐러드 샌드위치 만들어 먹고 싶습니다! 에그샐러드 샌드위치 맛있게 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 18

    일양로지스 배송 조회 어디서 할수 있나요?

    no1icon 18

    남자친구랑 제주도 여행 2일차로 실탄사격장 가보려고 합니다~! 제주 실탄사격장 이용요금 할인받고 갈 수 있는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    불안장애로 늘 불안합니다. (인천 송도 30대후반/여 불안장애) 어렸을때부터 불안장애가 있었던거 같아요 조그마한 일만 있어도 가슴이 두근거리고, 뭔지 모르게... 처음엔 불안장애가 그렇게 심하지 않아서 참을수 있었는데... 갈수록 긴장되고 불안한것이... 심해져서 이제는 아무일도 없는데도 그러니 너무 힘드네요. 이런 불안장애도 치료될수 있나요? 불안장애 증상을 한방 병원에서는 어떻게 치료하나요? (인천 20대중반/여 불안장애) 아주 사소한 일이라도 제 뜻대로 정리가 안 되면 안절부절하는 불안장애 증상이 있습니다. 불안장애 증상을 한방 병원에서는 어떻게 치료하나요?... 목이 뻐근해지는 불안장애 증상이 나타납니다. 정신과 병원에 가야하나 고민하다가 불안장애 치료를 한방 병원에서도 한다고 해서 문의 드립니다. 불안장애 불안장애 증상이 이런건가요 제가 불안장애 같습니다 몇년 전부터 일때문에 스트레스를 심하게 받고있는데 그이후로 자꾸 불안한 마음이 듭니다 일이 잘못되지 않을까 내가... 강하게 느껴집니다 이런 생활이 반복되다보니 신체적으로 정신적으로 많이 지쳐있는 상태인데요 이런게 불안장애 증상일까요? 치료할수 있을까요? 사회불안장애 병원에서 어떻게 치료하나요? (일산 고등학생/여 사회불안장애) 아이가 사회불안장애로 힘든 시간을 보내고 있습니다. 지금 아이에게 제일 필요한 게 제대로 된 치료라고 생각해서 이것저것 알아보는 중인데 생각보다 정보가 부족해서요. 병원에서는 사회불안장애를 어떤 식으로 치료하나요? 불안장애 성인불안장애 치료법 문의 드립니다.(노원 20대중반/여 성인불안장애) 초등학교때 불안장애, 분리불안장애 등으로 치료를 많이 받았습니다. 정신과 치료도 많이 받아보고 했는데 성인이 된 지금도 증상이 없어지지 않아 고민입니다. 성인불안장애 치료법 좀 알려주세요.

    no1icon 0
    2026-09-10 02:23:31
    제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷