카테고리 - 여행, 생활

제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2024-11-28
조회수
784회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

충분한 휴식과 취미활동 등의 심리적인 이완을 통하여 스트레스 조절을 해주고 관리해 주는 것이 중요합니다.
주위에서 힘들어하는 이를 이해하여 주고 지지해 주는 태도가 필요합니다. 또 문제를 일으키는 원인을 환자에게 무작정 노출시키려고 하거나 접하게 하는 건 안 좋습니다. 상태를 고려해서 의사 처방을 받아 트러블 요인에 대한 노출 단계를 조절해 주고 조치 방법을 익혀 나가도록 해주어야 합니다.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    오랜만에 엄마가 해주시던 달래된장국 생각나서 한 번 만들어볼까 합니다~ 달래된장국 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    이번에 검진에서 통풍 진단 받았는데 통풍 치료방법 어떻게 하는지 알려주세요.

    no1icon 12

    자궁경부암 검사 받아보려고 하는데, 비용 얼마 정도 드나요?

    no1icon 12

    제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 12

    주변 PCR검사 병원 찾는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    질염 자주 걸려서 만성 질염인 것 같은데, 어떻게 치료할 수 있는지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 12

    2박 3일로 여행을 가려고 합니다 제주 아덴힐 리조트 예약하려고 하는데 할인받을 수 있는 방법 있다면 알려주세요 !

    no1icon 12

    집에 레몬이 남아있는데 상하기 일보직전 이에요 레몬 제스트 만들 수 있을까요? 레시피 공유 부탁드려요.

    no1icon 12

    어머님이 위암 초기 진단을 받으셨습니다.. 마음이 너무 안 좋네요.. 암 환자 영양식 어떤 걸로 준비하는 게 좋을까요?

    no1icon 12

    홍조랑 여드름이 자꾸나서 피부과가서 크라이오셀 시술 받아보려고 하는데 효과 좋은가요?

    no1icon 12

    최근들어 펙덱플라이 운동을 하고있는데 어깨쪽이 넘 아프네요 운동방법이 잘 못 된건가요? 올바른 운동법 알려주세요.

    no1icon 12

    집에서 회덮밥 만들어 먹으려고 하는데 준치 괜찮을까요? 맛있는 레시피 추천해 주세요!

    no1icon 12

    아이들 먹일 햄버거 패티 만들기 방법 알아보고 있어요 ~ 부드럽고 육즙 가득한 레시피로 알려주세요^^

    no1icon 12

    그릭요거트 다이어트 해보려고 하는데 꾸덕하고 잘 만들어지는 요거트 메이커 추천해 주세요!

    no1icon 12

    다이어트 식단으로 해초 샐러드 먹어볼까 하는데 맛있게 만들 수 있는 레시피 알려주세요 ^^

    no1icon 12

    화장실 직부등 셀프로 교체해보려고 하는데 어떻게 교체하는지 자세하게 알려주세요!

    no1icon 12

    당뇨병 증상 뭐가 있나요? 당뇨 가족력이 있어서 걱정되는데 당뇨병 증상에 대해 알려주세요

    no1icon 12

    공황장애 극복방법 알려주세요ㅠㅠ 스트레스가 심해지면서 공황장애 증상이 생겼는데 어떻게 하면 나아질까요..

    no1icon 12

    혓바닥갈라짐 질문이요ㅠㅠ 며칠전에 보니까 혓바닥이 갈라져있었는데 오늘보니까 더 심해진 것 같아요.. 원인이 뭘까요

    no1icon 12

    기억력에 좋은 뇌영양제 추천해주세요 ^^ 기억력이 저하되는 느낌이라 도움되는 영양제 복용하려고해요

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    불안장애로 늘 불안합니다. (인천 송도 30대후반/여 불안장애) 어렸을때부터 불안장애가 있었던거 같아요 조그마한 일만 있어도 가슴이 두근거리고, 뭔지 모르게... 처음엔 불안장애가 그렇게 심하지 않아서 참을수 있었는데... 갈수록 긴장되고 불안한것이... 심해져서 이제는 아무일도 없는데도 그러니 너무 힘드네요. 이런 불안장애도 치료될수 있나요? 불안장애 증상을 한방 병원에서는 어떻게 치료하나요? (인천 20대중반/여 불안장애) 아주 사소한 일이라도 제 뜻대로 정리가 안 되면 안절부절하는 불안장애 증상이 있습니다. 불안장애 증상을 한방 병원에서는 어떻게 치료하나요?... 목이 뻐근해지는 불안장애 증상이 나타납니다. 정신과 병원에 가야하나 고민하다가 불안장애 치료를 한방 병원에서도 한다고 해서 문의 드립니다. 불안장애 불안장애 증상이 이런건가요 제가 불안장애 같습니다 몇년 전부터 일때문에 스트레스를 심하게 받고있는데 그이후로 자꾸 불안한 마음이 듭니다 일이 잘못되지 않을까 내가... 강하게 느껴집니다 이런 생활이 반복되다보니 신체적으로 정신적으로 많이 지쳐있는 상태인데요 이런게 불안장애 증상일까요? 치료할수 있을까요? 사회불안장애 병원에서 어떻게 치료하나요? (일산 고등학생/여 사회불안장애) 아이가 사회불안장애로 힘든 시간을 보내고 있습니다. 지금 아이에게 제일 필요한 게 제대로 된 치료라고 생각해서 이것저것 알아보는 중인데 생각보다 정보가 부족해서요. 병원에서는 사회불안장애를 어떤 식으로 치료하나요? 불안장애 성인불안장애 치료법 문의 드립니다.(노원 20대중반/여 성인불안장애) 초등학교때 불안장애, 분리불안장애 등으로 치료를 많이 받았습니다. 정신과 치료도 많이 받아보고 했는데 성인이 된 지금도 증상이 없어지지 않아 고민입니다. 성인불안장애 치료법 좀 알려주세요.

    no1icon 0
    2024-11-28 14:44:35
    제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷