카테고리 - 여행, 생활

제가 고혈압이 있어서 혈압 조절 잘 해야한다고 하시던데, 고혈압 낮추는 방법 좀 알려주세요!

답변일
2026-10-18
조회수
2,194회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

고혈압 낮추는 방법 알려드릴게요!

종아리 주무르기
- 종아리만 주물러도 혈압을 낮출 수 있다.

두 손 꽉 쥐기
- 등척성 근력운동도 혈압을 낮추는 데 효과적이다.

짧은 낮잠 자기
- 한 시간 이내 낮잠도 혈압을 낮추는 효과가 있다.

칼슘이 풍부한 음식 먹기
- 식단을 통한 칼륨 보충은 고혈압에 효과가 좋다.

규칙적으로 걷거나 운동
- 규칙적인 운동은 심장이 효율적으로 혈액을 공급하도록 해 혈압을 낮추는 데 도움을 준다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    병원에서 식욕억제제 처방 받아 먹어보려고하는데 처방비 얼마정도 나오는지 알려주세요..!

    no1icon 16

    귓볼 몽우리 도대체 왜 생기는 건가요? 혹시 암인가요? 치료방법도 알려주세요!

    no1icon 16

    등허리 쪽에 통증이 있는데 견인 치료 받으면 좀 좋아질까요? 견인 치료 방법 알려주세요.

    no1icon 16

    행운목 회사에서 키우고 있어요 ㅎ 행운목 분갈이 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    주례없는 결혼식 식순 알려주세요~ 요즘은 주례없이 한다고해서 생략하려고해요

    no1icon 16

    샷이 오래돼서 바꾸려고 하는데 아파트 샷시 교체 비용 보통 얼마정도 나오나요?

    no1icon 16

    기념일이라 일상 속에서 해보지 못한 것들 해보려고 합니다. 이색 데이트 하기 좋은 것 5가지만 추천 부탁드려요.

    no1icon 16

    매일 아침 남편 도시락 챙겨주고 있는데요..! 이제 점점 메뉴 아이디어가 거덜나고 있습니다... 남편 도시락 반찬 괜찮은 거 있으면 추천 부탁드려요..!

    no1icon 16

    제철음식이 건강에 좋다고 해서 챙겨 먹으려고 하는데 5월 제철 음식 뭐가 있나요?

    no1icon 16

    1주년 기념으로 남자친구랑 강원도 여행갈건데 뷰 좋고 예쁜 강릉숙박 할인 받고 예약 할 수 있는 사이트 알려주세용 ><

    no1icon 16

    파킨슨병 의심되는데 초기증상 좀 자세히 알려주세요.

    no1icon 16

    친구들이랑 가까운 천안 힐링여행 다녀오기로 했어요~ 숙소는 펜션 예약할건데, 분위기 좋고 감성있는 천안 펜션 추천해주세요!

    no1icon 16

    손쪽에 사마귀가 나서 치료를 받아야 할 거 같은데 사마귀 치료 많이 아픈가요? 어떻게 치료하는지 알려주세요.

    no1icon 16

    V 라인 되고싶은데, 심부볼 지방제거 수술 하면 비용 얼마 정도 드나요?

    no1icon 16

    손바닥에 사마귀 났는데 효과 좋은 사마귀 연고 추천해주세요ㅠㅠ

    no1icon 16

    사천짜장 좋아해서 집에서 직접 만들어보려고요! 사천짜장 맛있게 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 16

    산세베리아 키우기가 쉽다고 해서 샀는데 산세베리아 물주기 알려주세요!

    no1icon 16

    지인이 놀러갔다가 다이어트에 좋다고 카카오닙스 티백을 잔뜩 사왔어요 카카오닙스 효능 어떤게 있나요?

    no1icon 16

    어머님댁 보일러 설치해야 되는데 LPG 가스보일러 설치 비용 얼마정도 들까요~

    no1icon 16

    남자친구랑 제주도 여행갈건데 라마다 프라자 제주 할인 받고 저렴하게 예약할 수 있는 사이트가 있을까요?

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    고혈압 낮추는 방법 알아보고 있습니다. ... 안돼서 고혈압 낮추는 방법으로 영양제를 찾아보고 있는데요~ 제가 알아본 영양제는 코엔자임 Q10인데 이것도 성분을 잘 따져보고 골라야 할 것... 뉴트리코어 제품을 많이들 드시는 것 같은데 어떤가요? 고혈압 낮추는 방법과 더불어 영양제에 대해서 잘 아시는 분 있으시면 답변 좀 부탁 드려요~ 고혈압 낮추는 방법 도움이 필요합니다 스트레스성이라서 야근에 야식까지 하다 보니 최근에 혈압이 왔어요 고혈압 낮추는 방법 없을까요 병원에서 결국 혈압약 처방까지 앞두고 있네요... 보험들려면 혈압 문제 있다는거 그래서 고혈압 낮추는 방법 도움 받고싶은데요 어떤 방식이 도움 될까요, 고혈압 낮추는 방법 알고 조절하게요 고혈압낮추는방법 고혈압낮추는방법과 좋은음식 추천 부탁드립니다 혈행개선에 좋은 영양제 같은걱나 식품 많이 있던데 어떤걸 먹으면 효과를 볼까요 종류가 워낙 많아서 뭐가 좋은건지 모르겠어요 50대남편이랑 아버님 사드릴건데 혈압이 부자둘다 있어서요 고혈압낮추는방법과 좋은음식 추천 부탁드립니다 고혈압 낮추는 방법 알려주세요… 최고혈압수.치 150 나왔습니다 병원에서 지금부터 천천히 관리하라고 하는데 걱정이네요 고혈압 낮추는 방법좀 알려주세요 건강하게 약 안먹고 낮추고 싶어요. 약 부작용도 너무 걱정이네요. 영.양제도 좋고 운.동방법도 좋고 다 좋습니다 고혈압 낮추는 방법 알려주세요.. 고혈압낮추는방법 고혈압 낮추는 방법과 음식 관리에 대해 조언 좀... ... 말고 고혈압 낮추는 방법 뭐가 있나요?? 그리고 식단 조절 하면서 먹을만한 음식도 알아보는중입니다 수치 낮추는데 도움되는게 있으면 먹어볼 생각이거든요 제가 할수 있는건 뭐든 해볼 생각인데 고혈압 낮추는 방법과 음식 뭐가 있는지 아시는분 답변 좀 해주세요

    no1icon 0
    2026-10-18 07:20:15
    제가 고혈압이 있어서 혈압 조절 잘 해야한다고 하시던데, 고혈압 낮추는 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷