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카테고리 - 여행, 생활
레그컬 하체운동이 효과가 진짜 좋다고 하던데 정확한 자세 방법 좀 알려주세요!
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- 답변일
- 2024-11-13
- 조회수
- 1,409회
- 좋아요
- 18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
레그컬을 하실때 에는 발목의 힘이나 비복근 즉 종아리의 힘으로 올리는것이 아닌
대퇴이두부위의 수축과 신전을 긴장감있게 이끌어내시면 됩니다.
발목쪽 패드부분을 대실때에는 종아리 부분에 놓고 진행하기보다는 아킬레스건쪽에 대고 하시고 위에서도 언급했다시피 과도하게 발목에 힘을 주게되면 긴장감이 많이 떨어질수 있습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
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레그컬을 하실때 에는 발목의 힘이나 비복근 즉 종아리의 힘으로 올리는것이 아닌
대퇴이두부위의 수축과 신전을 긴장감있게 이끌어내시면 됩니다.
발목쪽 패드부분을 대실때에는 종아리 부분에 놓고 진행하기보다는 아킬레스건쪽에 대고 하시고 위에서도 언급했다시피 과도하게 발목에 힘을 주게되면 긴장감이 많이 떨어질수 있습니다.
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2024-11-13 15:40:53
레그컬 하체운동이 효과가 진짜 좋다고 하던데 정확한 자세 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 18