허리 스트레칭 의자 팔걸이로 의자에 앉아서 팔걸이에 손으로 힘줘서 엉덩이를 의자에서 띄워서 허리 늘려주는 스트레칭을 가끔 하는데 허리에 안좋은가요? 한번 하고나면 시원하긴 해요. 허리 스트레칭 할 때 우드득 소리나도 될까요 목 스트레칭 할 때 우드득 소리나도록 하면 디스크 걸린다고 최근에 들었어요 허리 스트레칭 할 때도 우드득 소리나면 안되는걸까요? 허리스트레칭 허리디스크 허리 스트레칭 매번 다리쪽에 통증이 와서 허리 통증에 도움 된다는 스트레칭과 운동을 하고 오래 앉아있는 것도 자주 일어서서 최대한 리에 무리가 갈 행동은 안하고 있습니다. 근데 운동할 땐 대부분의 동작들이 통증이 오더라구요. 뭐 디스크니까 당연히 어느정도의 통증은 감수하고 했는데 2주정도 제가... 허리가 아파요 스트레칭도 잘 안돼요 허리가 뻐근해서 스트레칭을 하려고 해도 허리가 아파요 그럼 스트레칭을 하면 안되는 상태죠? 어떻게 해야 될지 모르겠네요ㅠ 찜질을 해주면 허리가 아파요 통증 좀 괜찮아지긴 할까요? 전기매트 깔고 틀어 놓으니까 그래도 좀 괜찮아지는 것 같은데... 디스크 때문에 허리가 아픈건지 요근래... 허리스트레칭 허리디스크 다리저림 때문에 스트레칭 운동 해보려는데 조언 좀... 병원 다니고 있지만 다리저림이 호전되는게 없고 허리 통증도 계속 있는데 혹시 허리디스크에 좋은 운동 스트레칭 뭐가 있나요??? 병원 치료만 받아서는 좋아지기 힘들것 같아서 제가 할수 있는건 뭐든 해보려고 알아보는중이거든요 스트레칭 운동을 하는게 제일 무난한것 같은데 무엇을 어떻게...