카테고리 - 여행, 생활

불면증이 있는데, 좀처럼 나아지질 않네요 ㅠ 불면증 치료 방법 좀 알려주세요!

답변일
2024-11-23
조회수
1,038회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

반적으로 비약물적 치료를 먼저 고려하게 됩니다.
대표적인 비약물적 치료방법은 \'인지행동치료\'입니다.
보통 5주 ~ 8주 정도 지속되는 이 치료기간 동안 잠을
자는 시간을 조정하고 잠에 대한 집중적인 교육 및 훈련을 받게 됩니다.

전문의와 빠른 상담을 하시길 바랍니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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    no1icon 0
    2024-11-23 06:19:28
    불면증이 있는데, 좀처럼 나아지질 않네요 ㅠ 불면증 치료 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷