케틀벨 스윙 정확한 자세 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

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카테고리 - 여행, 생활

케틀벨 스윙 정확한 자세 좀 알려주세요!

답변일: 2025-03-30

조회수: 942회

좋아요: 14회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

케틀벨의 스윙은 하체,허리,어깨 등 거의 전신운동에 가깝습니다.
무릎을 굽히지않으면 허리에 무리가 가므로 하체에는 부하가 가지 않아 운동효과가 줄어듭니다.
내릴 때는 무릎을 굽혀 올라올 때 하체와 허리, 엉덩이의 힘을 동시에 사용하여 일어나야 합니다.
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2025-03-30 11:39:03

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