카테고리 - 여행, 생활

생리증후군 생리 올때마다 너무 심합니다 생리증후군 예방할 수 있는 방법 몇가지 알려주세요

답변일
2024-11-13
조회수
842회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

나트륨 섭취를 줄이고 과일과 채소에 포함된 복합 탄수화물과 섬유소,
단백질을 충분히 섭취하는 것이 생리전증후군 완화에 도움을 줍니다.
적당한 운동하기 규칙적인 가벼운 운동은 스트레스를 완화시키며 긴장감과 우울증을 줄여줍니다.

참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 19

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    생리증후군 생리 올때마다 너무 심합니다 생리증후군 예방할 수 있는 방법 몇가지 알려주세요

    no1icon 19

    아버지가 의안 하셔야하는데 의안 수술 비용 어느정도 하는지 알 수 있을까요?

    no1icon 19

    옷에 싸인펜 자국 남았어요 싸인펜 지울 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 19

    요즘 뭘 해도 공허합니다 공허함 극복할 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 19

    하수구에서 냄새 너무 심하게 납니다 하수구 청소 쉽게 할 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 19

    뇌종양 증상 뭐가 있는지 알려주세요.

    no1icon 19

    어머님이 항암치료 받으셔야 되는데 항암치료 고통 어느정도인지 알려주세요ㅠ

    no1icon 19

    친구들이랑 베트남 하롱베이 가려고 하는데 하롱베이 가볼만한곳 알려주세요.

    no1icon 19

    누가 심지 않고 자연적으로 자라는 야생화 어떤게 있는지 궁금해요! 주로 어떤 꽃들이 있는지 알려주세요~

    no1icon 19

    시서스 다이어트 요즘 유명하던데, 시서스 건강하고 올바르게 먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    어묵 유통기한 지났는데 먹어도 될까요? 어묵 유통기한 어느 정도 되는지 알려주세요!

    no1icon 19

    친구가 집들이 선물로 아보카도 오일 좋은거 사왔어요 ㅎ 아보카도 오일 맛있게 먹는 방법 추천해주세요~

    no1icon 19

    흰 양말 멀쩡한데 때 타서 잘 안빨려요 ㅠ 흰 양말 깨끗하게 세탁하는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    같은 자세로 오래 있다보니 디스크 걱정이 됩니다 디스크에 좋은 스트레칭 알려주세요

    no1icon 19

    메추리알조림 만들어보고 싶어요 메추리알조림 맛있게 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 19

    며칠 전부터 자꾸 다리가 저려요 ㅠ 허리디스크 증상인가요?

    no1icon 19

    소아비만 치료 할 수 있는 방법 좀 알려주세요. 아이가 먹어도 먹어도 배고프다고 그러네요..

    no1icon 19

    아기가 고열이 있습니다 최대한 빨리 열 내리는법 알려주세요!

    no1icon 19

    요린이입니다 고사리 처음해보는데 고사리 삶는법 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    요실금인 것 같은데 요실금 치료 방법이 궁금해요! 자세하게 좀 알려주세요.

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    생리 할 때가 안 되었는데 생리 전 증후군이 있어요 생리 전 증후군은 보통 생리 일주일 전에 나타나지 않나요..? 생리 전 증후군이 빨리 오면 생리도 빨리 오나요??? 기본 생리 주기 30일입니다.. 평소에 크게 불규칙하진 않았어요.. 미뤄지거나 당겨져도 하루 이틀? 아, 스트레스 받으면 길게는 5일 정도 미뤄진 적이 있어요. 생리일까지는 11일 정도... 생리하기 전 허리가 아파요. (화성 30대중반/여 생리전증후군) 생리하기 전마다 허리가 아파요. 허리디스크가 약하게 있는데 생리할 즈음에 통증이 더 심해요. 배에 가스가 많이 차서 더 불편한 것 같아요. 허리 아래 쪽으로 찌릿한 통증이 있는데 누워있어도 아프기도 해요. 생리 전 증후군인가요? 생리증후군 생리 전 증후군 제가 배란일 3일 전에 관계를 하고 약 7-8일 정도 지났는데요 관계할때 노콘 하다가 콘돔 착용했고요 안에도 씻었고 안에다가 사정도 안했어요! 생예 약 10-11일 전인데요 원래 생리 증후군이 이때 오나여??? ㅠㅠㅠ 임신은 아니겠죠?? 생리 전 증후군? 제가 이번달 5일에 했는데 또 일주일 지나면?? 할 거 같더라고요 근데 찾아보니 2~10일정도 전부터 가스가 차거나 그런 증상이 있을 수 있다는데 저는 벌써 가스가 엄청 차요.. 이럴 수 있나요?? 아니면 식습관 문제로 가스가 찰 수 있나요..? 생리증후군 생리증후군 증상일까요? (송파 20대초반/여 생리증후군) 매월 조금씩 다르긴 하지만 생리전에 컨디션이 많이 안좋아 지는데요. 특히 가슴 통증이 심한 편입니다. 가끔은 무릎 통증도 동반되고 생기 하루 이틀 전에 냉이 좀 많이 나오거든요. 이런 증상이 생리증후군에 해당되는지.. 해당되면 치료가 필요한지 궁금해요.

    no1icon 0
    2024-11-13 09:45:05
    생리증후군 생리 올때마다 너무 심합니다 생리증후군 예방할 수 있는 방법 몇가지 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷