카테고리 - 여행, 생활

집에 폼롤러가 있는데 어떻게 사용하는지 모르겠어요.. 폼롤러 운동법 자세히 알려주세요!

답변일
2025-09-04
조회수
1,468회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

폼롤러를 이용한 운동법 몇 가지 알려드릴게요.

-목 스트레칭
-어깨 스트레칭
-골반교정
-종아리 근육풀기
-종아리 근육 자극하기
-허벅지 마사지
-복근운동

글로는 설명 드리기 어려운점 양해 부탁드립니다.
폼롤러 운동법 자세하게 나와있는 동영상이 있어 공유해드립니다.

https://www.youtube.com/watch?v=NlMjP_uaIW8

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    고지혈증약 부작용에 대해 알려주세요.. 그리고 고지혈증에 좋은 음식도 추천해주시면 감사드리겠습니다.

    no1icon 13

    기침이나 인후통에 머위가 좋다고 해서 사다먹으려고 하는데 머위 효능 및 부작용에 대해 알려주세요.

    no1icon 13

    두통에 좋다고 해서 둥글레차 마셔보려고 하는데 둥글레차 효능 및 부작용 공유해주세요.

    no1icon 13

    병원에서 애니펜정 처방 받았는데 효과랑 부작용에 대해 설명 좀 부탁드립니다.

    no1icon 13

    생리주기가 너무 들쑥날쑥해서 피임약 먹어보려고 하는데 피임약 복용법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    식초 세안을 하면 모낭충이 많이 줄어든다고 하던데 아무 식초나 사용해도 괜찮은가요?

    no1icon 13

    요즘 자꾸 어지러운데 어지럼증 원인 무엇인가요..? 치료할 수 있는 방법도 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 13

    임플라논 시술 해보려고 하는데 부작용이 심한 편인가요? 부작용에 대해 알려주세요ㅠ

    no1icon 13

    집앞에 치자나무 심어서 키워보려고 하는데 묘목 판매하는 사이트 공유부탁드려요.

    no1icon 13

    한 가지에 엄청난 집착을 보이는 것도 지적장애 특징인가요? ADHA와 지적장애 구분하는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    강아지 백내장 초기에 잡지 않으면 시력을 아예 잃을 수 있다고 들었어요.. 강아지 백내장 초기증상 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    거실에다 화분 좀 들여놓고 키우고 싶은데, 거실에서 키우기 좋은 거실화초 추천해주세요!

    no1icon 13

    계절 상관 없이 손발 차가움 심한데,, 해결 방법 있으면 알려주세요..!

    no1icon 13

    기쿠치병 한 번 걸렸다가 나았는데, 한 번 생기면 재발할 수 있다고 하더라구요… 기쿠치병 안걸리게 예방할 수 있는 방법 좀 알려주세요..!

    no1icon 13

    무우가 너무 싱싱해서 사봤는데, 쉬는 날 해먹을만한 맛있는 무우 요리 레시피 추천해주세요~

    no1icon 13

    생리 끝나니까 자궁경부 염증이 생긴 것 같아요..! 자궁경부 염증 치료 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    아직 키크고 있는 중딩인데욥..! 다리 짧은게 콤플렉스인데, 다리 길어지는 법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    울 집 강아지 분리불안 너무 심해요.. 효과적인 강아지 분리불안 훈련 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    제가 중증근무력증이 있어서 눈 한쪽 꺼풀이 내려앉았어요… 굉장히 거슬리는데, 중증근무력증 치료 방법 좀 알려주세요..ㅠ

    no1icon 13

    진짜 좋은 태국 망고를 받았는데, 좋은 거니까 더 맛있게 먹고싶더라구요! ㅋ 태국 망고 더 맛있게 먹을 수 있는 후숙 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    폼롤러 운동법 알려주세용! 안녕하세요! 회사 퇴사하구 집에서 운동이나 할까 하는데요ㅠㅠ 혼자 폼룰러 해보는거 무리일까요? 폼룰러 운동법 간단하게 설명해주시면 감사하겠습니다^^ 초보 운동자에게 꿀팁 알려주세요~ㅎㅎ 폼롤러 운동법 좀 공유해 주세요 폼롤러를 활용하면 어깨랑 이런 곳에 힘이 들어가서.. 자세 자세히 알려주세요 폼롤러운동법 폼롤러 운동법과 제품 추천부탁해요~ 요즘 집에있는날이 많아서 스트레칭,마사지,운동용으로 사용해보려하는대 괜찮은 제품과 운동법 추천좀요~ epp폼롤러 eva폼롤러 종류가 너무많아요 폼롤러 어떤거 사야하죠?폼롤러운동법도 추천해주세요! 폼롤러 종류 너무 많아서 고민됩니다. 다 비슷해보이고요 폼롤러추천해주세요 폼롤러운동법 폼롤러 효과 좋나요? 안녕하세요 다이어트 시작해서 폼롤러 한번 써보려고 합니다 폼롤러 효과 좋나요? 저렴하게 폼롤러 파는 곳 알려주세용

    no1icon 0
    2025-09-04 09:27:20
    집에 폼롤러가 있는데 어떻게 사용하는지 모르겠어요.. 폼롤러 운동법 자세히 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷