카테고리 - 여행, 생활

건강검진에서 콜레스테롤 높다고 나왔는데 낮추는 습관이나 음식이 있으면 공유부탁드려요.

답변일
2025-03-31
조회수
1,019회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치는 건강한 식습관을 유지하고 운동을 규칙적으로 하시는 게 제일 중요합니다.
살코기,채소류,생선류 위주로 드시면서 음식은 튀기고 굽는 것보단 찌거나 삶는게 좋습니다.
운동은 땀이 베어날 정도의 강도로 일주일에 2~3회씩 해주시는 것을 추천해 드리며
영양제를 따로 섭취해 주시는 것도 도움이 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    베란다호스 연결했는데 자꾸 빠지는데 따로 뭔가 고정시켜주는 걸 해야 하는지 궁금합니다

    no1icon 14

    강아지눈꼽 계속 생기는데 무슨 문제가 있는건지 궁금합니다 ㅠ

    no1icon 14

    아기가 변비로 고생하는데 아기요거트 어떤 제품을 먹여보는게 좋을까요?

    no1icon 14

    고소하게 땅콩볶는법 노하우 있으면 알려주세요~

    no1icon 14

    남자친구랑 앙헬레스 여행 가려고 하는데 항공권 저렴하게 예약할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    가족들이랑 베트남 여행 다녀오려고 합니다~ 호텔은 하노이 롯데 호텔 잡으려고 하는데, 여기 가격 얼마 정도 하는지 알려주세요!

    no1icon 14

    어버이날 부모님 여행 보내드리려고 돈 모으려고 하는데요! 어버이날 여행 보통 어떤 곳으로 보내 드리나요??

    no1icon 14

    책버리는 법 알려주세요 좀 많은 양의 책을 버려야 할 거 같은데 어떤 방법이 제일 좋을까요?

    no1icon 14

    매부리코수술 하고 싶은데 대충 가격이 얼마정도 하는지 알 수 있을까요?

    no1icon 14

    딸기찹쌀떡 너무 맛있게 먹어서 한번 만들어 보려구요 맛있는 레시피 있으면 알려주세요~

    no1icon 14

    부추 모종 심어보려는데 어떻게 키워야 쑥쑥 자라는지 궁금합니다

    no1icon 14

    곧 스위스로 여행 떠납니다!! 스위스 베른 가면 꼭 가야할 곳들 몇가지만 알려주세요!

    no1icon 14

    제주도 여행 가려고 계획 중인데 우도 들렸다가 성산일출봉 방문하려고요 성산일출봉 입장료 따로 있나요?

    no1icon 14

    스위스 여행 가서 인터라켄 숙소 잡으려고 하는데 가성비 좋은 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    아프리카 신혼여행 생각중인데 여행 코스 알려주세요!

    no1icon 14

    친구들이랑 오랜만에 만나서 여행갑니다!! 맛집만 돌아다닐것 같은데 ㅋㅋ 거제도 현지인 맛집 추천해주세요!

    no1icon 14

    남자친구랑 호캉스 가요! 여의도 켄싱턴호텔 조식 할인 받는 방법이 있을까요? 공유 좀 해주세요 ㅠ

    no1icon 14

    퇴직하고 아기 데리고 해외여행 한 번 다녀오려고 하는데요~ 아기랑 해외 여행 가볼만한 나라 추천해주세요^^

    no1icon 14

    집에서 돈나무를 키우고 있는데요. 몬가 분갈이 할 때 된 것 같아서 날 잡고 분갈이 해보려고요 ㅋ 돈나무 분갈이 하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    이리다레 물 염색 처음 들어봤는데, 이게 모발 손상도 덜 하고 색 입히기 좋다고 하더라고요~ 이번에 한 번 사서 써보려고 하는데, 이리다레 물 염색 하는 방법 정확하게 알려주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    콜레스테롤수치가 정상인가요? ... 지방간이 의심되서 초음파도 하고 모두 심각한 수준이 아니라 해서 아무런 처방없이 나왔습니다. 예전에 콜레스테롤 수치가 높다해서 약처방 받은적이 있는데 안먹고 흘러갔었거든요 혹여 더 안좋아졌을까 걱정했는데 처방받은거두 없고..한편으로 다행이긴 하지만 잘 상담 받은건지요ㅠ 콜레스테롤의 체내작용은 무엇인가요? 콜레스테롤의 체내작용은무엇인가요? 콜레스테롤 총콜레스테롤 계산법 HDL 72 LDL 152 중성지방 72 총콜레스테롤이 몇인가요? 총콜레스테롤, hdl, ldl, 중성지방 수치좀 봐주세요 ,, 안녕하세요 이번회사 건강검진을 했는데 총콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나서요 병원에 재방문하라거나 재검요망, 위험 이런 문구는... 총콜레스테롤 255 중성지방 67 공복혈당 78 HDL 95 LDL 146 나왔습니다 어떤 정도인지 궁금합니다 키 158.5에 몸무게 49에요… 해설 부탁드릴게요 ㅠㅠ... 콜레스테롤 생선은 콜레스테롤이 높은데 왜 먹으면 좋나요? 생선은 거의 나트륨 , 콜레스테롤 이런게 높은데 왜 몸에 좋다하고 자주 먹으라 하나요?

    no1icon 0
    2025-03-31 03:11:54
    건강검진에서 콜레스테롤 높다고 나왔는데 낮추는 습관이나 음식이 있으면 공유부탁드려요. : 궁금증 해결은 궁금하넷