카테고리 - 여행, 생활

허리디스크 증세 요즘 심해졌는데 완화시키는 방법 좀 알려주세요ㅜ

답변일
2024-11-06
조회수
836회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

허리디스크 환자에게 가장 많이 추천되는 기본적인 치료는 운동입니다.

운동을 통해 척추 주변 근력을 키우고 유연성을 높일 수 있어서 허리디스크 예방뿐만 아니라 통증 감소 및 기능 회복에도 도움이 됩니다.

허리디스크에 부담이 적은 대표적인 유산소 운동은 수영과 걷기입니다.

평소 바른자세만 취해도 허리디스크 완화에 좋습니다.

우선 목을 앞으로 빼고, 등이 굽는 구부정한 자세로 컴퓨터‧휴대폰 사용하지 않아야 합니다.

의자에 앉아있는 시간이 너무 긴 것도 허리디스크 발생 위험을 키웁니다.

의자에 구부정한 자세로 장시간 앉아 있으면 척추의 굴곡력이 커지고,

추간판을 누르는 압력이 심해져서 등과 허리를 꼿꼿이 펴고 있는 자세를 취해야 합니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    볶음김치 집에서도 맛있게 만들 수 있는 레시피 알려주세요

    no1icon 14

    해파리냉채 만드는 방법 쉽게 알려주세요

    no1icon 14

    포인트벽지 고민중인데 포인트로 주기 좋은 색상 추천 부탁드려요

    no1icon 14

    달걀 삶는 시간 방법 알려주세요

    no1icon 14

    소고기 요리 해먹을건데 진짜 맛있는 소고기 저녁메뉴 추천해주세요

    no1icon 14

    마늘이 감기예방에도 좋다던데 대표적인 마늘효능 알려주세요

    no1icon 14

    비빔밥재료 아삭한 무생채 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 14

    편의점 택배 조회 간편하게 확인 하는 방법 알려주세요

    no1icon 14

    가브리살 구이 만드는 방법 황금레시피 알려주세요

    no1icon 14

    만두국 간단하고 맛있게 끓이는 방법 레시피 알려주세요

    no1icon 14

    눈개승마나물 요리 맛있게 먹는 방법 알려주세요

    no1icon 14

    도자기 공방 가려고 하는데 보통 가격이 어떻게 되나요?

    no1icon 14

    기관지염 증상 심할 때 먹으면 좋은 음식 추천해주세요

    no1icon 14

    케이티엑스 할인 받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    혼밥으로 간단하게 야끼소바 만들어 먹으려고 하는데 야끼소바 맛있게 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 14

    살치살 맛있게 굽는법 좀 알려주세요

    no1icon 14

    스테비아 설탕 에리스리톨 부작용 없이 먹는 법 알려주세요

    no1icon 14

    프로폴리스원액 성분 좋고 가성비 좋은 제품 추천해주세요

    no1icon 14

    고추장불고기 매콤하고 맛있게 만드는 레시피 알려주세요

    no1icon 14

    소갈비살 양념 구이 맛있게 만드는 법 알려주세요

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리디스크증세 맞는지 마지막 확인 허리디스크증세가 맞는지 마지막으로 확인하고 병원에 가보려고 합니다. 일단 허리는 앉으나 서나 아프고 그나마 누워있을 때 덜 해요. 그리고 독서실에 가서 앉아 있으면 다리가 저릿저릿하면서 감각이 떨어지는데 이거 허리디스크증세 맞죠? 제가 검색해서 찾은 허리디스크증세랑 너무 비슷한데요! 허리디스크증세 별안간 궁금 허리디스크증세가 갑자기 궁금해서요. 아픈적이 없다가 갑자기 허리가 아프게 되니 괜히 허리디스크증세에 대해 궁금해지네요. 근데 허리디스크가 생기면 바로 허리디스크증세가 나타나게 되는 건가요? 허리디스크증세 저희 아버지께서 전에 허리 디스크가 있으시다가 또 괜찮아지시더니 이번에 심각하게 허리 디스크 증세가 나타나신 것 같아서요 옆에서... 저희 아버지께서 전에 허리 디스크가 있으시다가 또 괜찮아지시더니 이번에 심각하게 허리 디스크 증세가 나타나신 것 같아서요 옆에서 지켜보기에도 너무 죄송해서 그런데 어린 제가 할 수 있을 만한게 있을까요?요리든 뭐든 허리 디스크에 도움이 되는 거 알려주세요 (중학생입니다 허리디스크 증세인가요? 스피닝을 한지는 한달이 지났는데 갑자기 저번주부터 허리가 조금 아팠는데 스피닝을 더 하니까 더 아프더라구요 그래서 지금 4일째 엄청 아퍼요 몸을 숙여서 물건집을때 허리잡으면서 집어야 되고 의자에 앉아있을때 등구부리면 허리아픔 허리와 골반뼈 그 사이가 아프다고 해야하나 다리저림은... 허리디스크증세 허리디스크 증세 ... 들다가 30분정도 지나면 오른쪽 엉덩이도 쑤시더니 허리부터 계속 힘이 빠집니다. 그리고 잠잘때 새벽에 다리 쥐가 나는 느낌이 들면서 많게는 대여섯번씩 깹니다. 대변을 보거나 참을때 힘을 주면 계속 힘이 안들어가고 소변을 보고 난 뒤에 약간의 잔뇨가 나오는데 혹시 디스크 증세가 맞을까요?

    no1icon 0
    2024-11-06 11:53:06
    허리디스크 증세 요즘 심해졌는데 완화시키는 방법 좀 알려주세요ㅜ : 궁금증 해결은 궁금하넷