카테고리 - 여행, 생활

LDL 콜레스테롤 수치 정상 수치로 낮출 수 있는 방법 좀 알려주세요

답변일
2025-04-01
조회수
2,816회
좋아요
25회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 기본적으로 식이요법과 꾸준한 운동이 필수입니다.
콜레스테롤 낮추는 음식으로는 양파, 생강, 다시마, 사과, 참깨 등을 추천드리고
주 3회 이상 꾸준히 운동하시는 걸 추천드려요.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 25

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    빨래를 했는데 꿉꿉하고 퀘퀘한 냄새가 납니다.... 빨래를 다시 하는게 맞겠죠..? 빨래 냄새 제거 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 25

    생강 편강이 몸에 좋다고 하는데, 어디에 좋은건가요? 생강 편강 효능 좀 알려주세요.

    no1icon 25

    마가목나무 열매가 몸에 좋다고 들었는데, 어디에 어떻게 좋은건가요? 마가목나무 열매 효능 좀 알려주세요~

    no1icon 25

    대마도 배편 가격 얼마예요? 대마도 여행 생각중인데 배편 가격 정보 알려주세요~

    no1icon 25

    공인인증서 비밀번호 찾기 어떻게 하는지 알려주세요ㅠㅠ 공인인증서 써야되는데 비밀번호가 맞지 않대요ㅠㅠㅠ

    no1icon 25

    싱크대 수도꼭지 너무 뻑뻑해서 셀프로 교체하려고 하는데 교체 방법 알려주세요!

    no1icon 25

    배에 가스 맨날 차고 꾸룩꾸룩한데, 이거 왜 이런걸까요? 배에 가스 차는 이유 좀 알려주세요!

    no1icon 25

    다크초콜릿도 하루 권장량만큼 먹으면 몸데 좋다더라고요!? 몸에 어떻게 좋은건지 다크초콜릿 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 25

    매스틱이 위장기능 개선에 도움된다고는 들었는데, 정확하게 어디에 좋은건지 잘 모르겠어요! 매스틱 효능 좀 알려주세요~

    no1icon 25

    하늘마가 변비에 좋다고 하길래 먹어보려고 하는데 하늘마 효능에 대해서 더 알려주세요

    no1icon 25

    보라색꽃 종류 뭐 있는지 알려주세요.

    no1icon 25

    LDL 콜레스테롤 수치 정상 수치로 낮출 수 있는 방법 좀 알려주세요

    no1icon 25

    임신소양증 때문에 너무 스트레스 받습니다.. 임신소양증 치료 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 25

    작은 권연벌레 쉽게 퇴치할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 25

    하얀 옷에 김치국물이 뻘겋게 튀었어요…. 잘 안지워지는 것 같은데, 김치국물 지우는 법 좀 알려주세요!

    no1icon 25

    방귀가 계속 나와요 몸에 무슨 문제있는건지…왜이러는지 좀 알려주세요ㅠ

    no1icon 25

    축화혼 축결혼 두개 있던데 축화혼 의미 좀 알려주세요.

    no1icon 25

    간수치가 100으로 나왔습니다 간수치 정상범위 알려주세요

    no1icon 25

    눈밑지방 너무 스트레스입니다 눈밑지방제거 수술 비용 얼마인가요?

    no1icon 25

    엄마가 아침에 들기름 한스푼 먹으면 좋다고 하는데 들기름 효능 알려주세요!

    no1icon 25

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    중성지방 낮고 LDL수치 높아요 주2회 근력운동에 하루종일 움직이고 세 끼 다먹고 있어요 (식단 우유매일,견과류 샐러드매일,계란1개매일) 당수치100 LDL수치134( 높은 이유 뭘까요? 중성지방 29인데 중성지방 너무 낮아도 안좋은건가요? 그렇다면 중성지방수치 올리는 방법 가르쳐 주세요 불포화지방산을 먹으면 될까요 LDL 콜레스트롤 수치가 267 나왔어요 5년전부터 계속 150~170 수치였는데 두달전에 다른검사중에 LDL196수치였어요. 다른과에서 몇일전에 했던 검사결과지를 오늘 봤는데~ LDL콜레스톨수치가 267이 나왔어요. 약을 처방 받아야 되는거죠? 제가 심장 내과 오늘 진료 보고 내일도 진료가 있는데 처방해달라고 하면 되나요?... LDL LDL과 중성지방 수치 ... 총콜레스테롤 : 204 HDL : 45 LDL : 140 중성지방 : 105 LDL이 높으면 일반적으로 중성지방 수치도 높은 걸로 알고 있어요. 근데 LDL이 높은데 중성지방은 정상범위에 있는 경우도 일반적으로 있는 건지 궁금해요. HDL, LDL 합하면 185인데 총콜레스테롤이 204인 이유도 궁금해요. HDL콜레스테롤,LDL콜레스테롤 수치 안녕하세요 제가 이번에 검진 결과가 나와서요 종전 결과 20년 10월 19일 HDL : 75 LDL : 70 중성지방 : 71 22년 3월 22일 HDL : 88 LDL : 66 중성지방 : 70... 하더라고요 LDL은 정상 수준에서 미미하지만 하락했기 때문에 걱정 되지 않지만 HDL은 상승을 하다 보니 좀 걱정이 되네요 따로 HDL... LDL LDL 수치가 높아요.. 수치가 많이 높으십니다.. 약은 드시고 있는데.. 궁금한게.. 이게 혈압이랑 관계가 없나요? 저 수치가 높으면 당연히 혈액내 안좋은 콜레스테롤이 많다는거고 혈관을 떠돌아다니면서 염증도 유발하고 혈관을 좁게 만들것인데.. 병원에서는 혈압과는 연관 관계가 없다고 했다는데.. 그 병원에 계속...

    no1icon 0
    2025-04-01 08:05:42
    LDL 콜레스테롤 수치 정상 수치로 낮출 수 있는 방법 좀 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷