카테고리 - 여행, 생활

공복혈당 낮추는법 질문이요. 공복혈당수치가 높은데 어떻게 낮출수있는지 알려주세요.

답변일
2026-05-06
조회수
4,546회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

공복혈당 낮추는 방법은 대표적으로 운동과 식습관 관리 등이 있습니다.
유산소운동을 통해 혈당을 감소시킬 수 있고 무산소운동도 장기적인
혈당 관리에 도움이 됩니다. 그리고 저탄수화물 위주의 식단과 아침식사를 꼭 하고 야식을
금하는 식습관도 공복혈당 낮추기에 매우 중요합니다.
평소 식후 혈당을 낮추기 위해서는 식이요법을 철저하게 관리하는 것이 가장 중요하다고 합니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 21

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    인터넷으로 법인 등기부등본 발급 받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    가족끼리 제주 우도 여행 가려고 합니다 꼭 가봐야 하는 곳 추천해 주세요!

    no1icon 17

    좀 있으면 방을 빼야 하는데 원룸 이사 비용 무료로 견적 낼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    던킨 도너츠 할인 최대로 받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    거제 모노레일 타러 가볼 예정이에요 예약은 어디서 할 수 있나요?

    no1icon 17

    가족들이랑 여행 가려고 해요 ~ 제주도 중문 가 볼 만한 곳 추천해 주세요!

    no1icon 17

    가족여행 가려고해요 ~ 울산 고래 박물관 모노레일 할인받는법 알려주시면 감사하겠습니다.

    no1icon 17

    맛있는 나물 종류 추천 부탁드려요^^

    no1icon 17

    명란젓요리 뭐가 있을까요? 맛있고 만들기 쉬운걸로 추천해주세요

    no1icon 17

    연어초밥 만들어볼건데 레시피 알려주세요~

    no1icon 17

    제주도로 여행가는데 쇠소깍 카약 타고싶어요!! 제주 쇠소깍 카약 예약하는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    쉽고 맛있는 버섯요리 추천해주세요^^

    no1icon 17

    양파즙이 몸에 좋다던데 양파즙 효능 알려주세요~

    no1icon 17

    아침식사대용 먹을만한거 추천 좀 해주세요! 먹기 편하고 맛있는걸로 부탁드려요~

    no1icon 17

    대구 조조칼국수 밀키트 있던데 밀키트 사서 끓여먹어도 맛있나요?

    no1icon 17

    낙지연포탕 끓이려고하는데 레시피 알려주세요 ^^

    no1icon 17

    오금 통증 점점 심해지는데 원인이 뭘까요ㅠㅠ

    no1icon 17

    베타카로틴이 항산화 작용을 한다던데 베타카로틴 효능 뭐가 있나요?

    no1icon 17

    세부로 여행갈건데 세부여행 패키지 추천 좀 해주세요^^

    no1icon 17

    가지튀김 먹고싶어서 집에서 만들어보려고해요~ 가지튀김 레시피 공유해주세요^^

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    식후2시간혈당과 공복혈당이 동일합니다. 당뇨병일까요? 안녕하세요. 20대 중반 비만 남자입니다 오후8시쯤에 저녁먹고 10시에 혈당측정하니 118이 나왔구요 새벽1시쯤에 잠에들어 6시간 취침 후 오전7시에 일어나자마자 혈당측정하니 117이 나오네요 몇일전에 측정했을때도 공복혈당이 높게 나왔는데 어떻게 받아들여야 할까요? 아침 공복 혈당 조절이 잘 안되는데 조언 부탁드려요 (구로역 50대중반/여 당뇨) 2주 정도 전에 당뇨 진단을 받았는데요. 아침 공복 혈당이 많이 높은 편이라 걱정돼서 문의 남겨봅니다. 현재 약을 먹고 있는 중이고요. 식후에 혈당 체크하면 평균적으로 138 정도 나오고, 아침 공복 혈당을 재보면 167이 나옵니다. 유독 아침에 공복혈당이 높은데 어떻게 관리를 해야 할까요? 공복혈당 공복혈당과 당화혈색소 관계 안녕하세요 최근 몇 개월 간 공복혈당 당화혈색소 수치가 반대로 나아가서 여쭤봅니다 공복혈당: 105(2021.2)-97(2021.8)-90(2021.12) 당화혈색소: 5.2(2021-2)-5.5(2021.8)-5.6(2021.12) 왜 공복혈당은 줄고 당화혈색소는 올라가나요? 둘다 미세한 차이라 신경 안 써도 되는 건가요? 당뇨혈당에 관해서 질문드립니다 공복혈당132인데 식후2시간혈당은122나옵니다 ㅠㅠ 측정기계가 이상한걸까요? 공복혈당 5일 112 125 136 132 125입니다 요즘 스트레스로인해 수면부족이 좀 심했습니다 수면 평균5시간~6시간 복용약 천식흡읍제 심비코트 복용 공복혈당 검진시 공복혈당 장애105가 나왔어요.(안산 본오동 50대후반/남 공복혈당장애) 안녕하세요. 검진시 공복혈당 장애105가 나왔어요. 당화혈색소 5.1나왔구요. 1년뒤 다시검사하자는데 단음식 설탕 과일 밀가루등등 아예 먹지말아야되나요? 아님 어느정도는 먹어도될까요? 음식이 걱정되서 문의합니다.

    no1icon 0
    2026-05-06 16:59:24
    공복혈당 낮추는법 질문이요. 공복혈당수치가 높은데 어떻게 낮출수있는지 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷