카테고리 - 여행, 생활

고지혈증 수치가 높아서 일상에서 낮추려고 노력할 필요가 있다고 하더라고요..! 고지혈증 수치 낮추는 관리 방법 있으면 좀 알려주세요!

답변일
2024-11-13
조회수
1,500회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

우선은 콜레스테롤 개선에 도움되는 토마토 등 과일류, 미역 등 해조류, 고등어 등 등푸른 생선, 잡곡 등을 위주로 드시고
튀긴 음식, 버터나 마요네즈, 곱창 같은 내장류 등 콜레스테롤이 높은 음식은 자제하시길 권장합니다.
운동은 걷기나 자전거 타기 등 가벼운 유산소 운동을 시작으로 근력운동까지 넓혀가시면 좋을 것 같고,
주기적으로 고지혈증 수치를 유지하고 있는지, 벗어났는지를 확인하셔서 그에 맞는 관리법을 조정해가시면 좋겠습니다.
덧붙여 콜레스테롤과 중성지방 개선에 도움되는 홍국, 오메가3를 영양제로 섭취하는 것을 추천드리며 오메가3는 산패가 될 수 있어 국내배양된 식물성인지 확인하시라는 말씀 드립니다.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    고급휘발유 주유소 보이던데 일반 휘발유랑 고급휘발유랑 무슨 차이가 있는건가요?

    no1icon 18

    고지혈증 수치가 높아서 일상에서 낮추려고 노력할 필요가 있다고 하더라고요..! 고지혈증 수치 낮추는 관리 방법 있으면 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    제가 T머니 교통카드 사용하고 있는데, 현금 없을 때 교통카드 충전하는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 18

    베를링턴 테리어 인형같아서 너무 좋아하는 견종인데, 이번에 기회가 되어서 키워보려고요 ㅎ 베를링턴 테리어 키우기 전에 알아야할 것들 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    일본 오사카 여행갑니다! 오사카 유니버셜 스튜디오 입장권 구매하려고 하는데, 최대한 할인받고 구매할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    날 추울 때마다 수족냉증으로 고생고생 하고 있습니다... 수족냉증 치료 방법 있으면 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    친구랑 같이 시드니 여행 가려고 합니다 여행코스를 짜려고 하는데 유명한 관광지 추천 좀 해주세요!

    no1icon 18

    제가 정말 큰마음 먹고 명품니트를 샀는데 한 번은 세탁을 해야될 거 같아요.. 손상없는 니트 세탁 방법 좀 알려주세요 !!

    no1icon 18

    박동성 이명 치료법 좀 알려주세요ㅠ 귀에서 심장박동 소리 같이 나서 찾아보니까 박동성 이명 이라고 하네요 어떻게 하면 괜찮아지나요ㅠㅠ

    no1icon 18

    친구랑 유럽여행갈건데 유럽지도 좀 공유해주세요! 자유여행이라 지도보면서 일정 짜려고해요ㅎㅎ

    no1icon 18

    돌발성 난청치료 어떻게 하나요ㅠㅠ 스트레스 때문에 돌발성 난청이 생겼는데 어떻게 하면 완치될 수 있는지 알려주세요

    no1icon 18

    대추나무 마당에다 키워볼까 하는데, 대추나무 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 18

    속쓰릴 때 알마겔 먹으면 좋다던데, 올바른 복용법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    수면장애가 있어서 잠을 잘 못자는 편입니다. 삶의 질이 많이 떨어져서 수면유도제 먹어보려고 하는데, 수면유도제 효과 좋은 것 추천해주세요.

    no1icon 18

    식곤증이 너무 심해서 회사에서 일할 때 힘들더라고요..ㅠ 식곤증 해결 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    아기 피부 발진이 조금 올라왔는데 가려운지 많이 보채더라고요 ㅠ 혹시 수두일까요? 수두 초기증상 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    언제부턴가 원인모를 흉통이 생겼는데, 왜 이런걸까요? 흉통 원인 어떤게 있는지 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 18

    팔자주름이 신경쓰여서 필러 대신 스컬트라 받아보려고요 ㅎ 스컬트라 가격은 보통 얼마 정도 하나요?

    no1icon 18

    피로회복 시급해서 아로나민 골드 주문해봤습니다. 이거 효과 좋은 올바른 복용법 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    인중 제모 다들 어떻게 하시나요? 인중 제모 깔끔하게 하는 방법 좀 알려주세요

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    고지혈증 수치 확인부탁 드립니다 ... 235 그동안 병원에 다수 혈액 검사를 했지만 아직 의사 분께서 고지혈증 약 먹으라는 애기는 들은바 없습니다만 현재 저에 나이 65 세 이라서 혹시나 걱정이 됩니다 현재 혈액 검사 결과수치 를 보았을때 " 고지혈증 " 에 해당이 되는지 궁금합니다 좋은 말씀 기대합니다 감사합니다 콜레스테롤 수치가 높아 고지혈증 진단을 받고 약을 복용중인데요. 한방치료로 도움이 될까요?(시흥 장현지구 50대후반/남 고지혈증) 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 너무 높게 나와서 고지혈증약을 처방받았는데요 수치가 잘 안떨어지면 평생 먹을 수도 있다고 하셔서 걱정이 많이 됩니다. 운동도 하고 식이조절도 최근 시작했는데 한방치료도 병행해보려고 합니다. 콜레스테롤을 내려주는 한약 같은것도 있을까요? 고지혈증수치 고지혈증 수치 건강검진 결과 고지혈증 수치가 나왔어요 1. hdl이 너무 높을때는 어떻게 해야하나요? 2.오메가3 복용중이였는데 안 먹는게 나을까요? 3.견과류도 무척 좋아하는데 먹지 말아야 겠죠? 고지혈증약을 먹으면 간수치가 상승합니다.. 어떻게 해야할까요? ... 고지혈증약을 먹으면 간수치 ALT가 먹기전에는 26 인데 4달 약을먹으니 52 까지 올라갔습니다. 약을 끊고 얼마후 다시 피검사를 해보니 다시 정상으로 돌아왔습니다. 4달 먹어서 간수치가 이 정도 올라갔는데, 장기간 먹을시 어떻게 될지 걱정입니다. 약은 스타틴계열약을 먹었습니다. 이럴... 고지혈증수치 고지혈증 수치 영양제 추천! 건강 검진을 위해 병원에가서 검사를 받았는데 콜레스테롤 수치가 높다고 고지혈증 수치 관리가 필요하다고 말씀해주시더라구요,, 잘못된 식습관부터 개선을 해야지 고지혈증 수치를 줄일 수 있다고 말씀해주시던데,, 이런적이 처음이라서 잘 모르겠는데 ㅜㅜㅜ 알려주세요 ㅜㅠㅜ

    no1icon 0
    2024-11-13 13:01:21
    고지혈증 수치가 높아서 일상에서 낮추려고 노력할 필요가 있다고 하더라고요..! 고지혈증 수치 낮추는 관리 방법 있으면 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷