카테고리 - 여행, 생활

    겨울엔 괜찮지만, 여름에 반 팔 입으면 팔뚝살 보이는거 너무 스트레스에요 ㅠ 팔뚝살 좀 빼게 팔뚝살 빼는 운동 좀 알려주세요!

    답변일
    2026-10-20
    조회수
    1,788회
    좋아요
    17회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    특정 부위를 골라서 빼는 건 어렵고 전체적인 체지방을 줄이면서 팔의 탄력을 키워주는 방법을 추천드립니다.
    살을 빼려면 식단 조절이 가장 중요하고 운동을 통해 근육량을 늘리고 체지방을 빼면 자연스레 탄력이 생깁니다.
    효과 좋은 운동으로는 사이드 플랭크, 암 앤 레그 리프트, 하프문 로테이션,
    오버헤드 트라이셉스 익스텐션, 볼 푸쉬업 등이 있습니다.

    요즘은 유튜브에 팔뚝살 운동 검색하시면 운동법 자세히 잘 나와있습니다.
    영상 보시면서 운동 따라해보세요.

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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        2026-10-20 14:50:22
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