카테고리 - 여행, 생활
다이어트 운동 효과 가장 좋은 운동으로 추천해주세요
좋아요 
- 답변일
- 2025-12-07
- 조회수
- 1,169회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
걷기, 달리기, 자전거 타기, 줄넘기, 수영, 에어로빅 등의 유산소운동은
지방을 태우고 심장과 폐의 기능을 개선시키는 효과가 있습니다.
아령, 단거리 달리기 등의 무산소 운동은 지방 연소뿐 아니라 근육 양을 늘려 기초대사율을 높입니다.
참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
|
아이랑 같이 논산으로 놀러가려고합니다. 숙소는 아직 미정인데 논산 호텔 어디가 괜찮을지 추천 좀 해주세요 ㅎ
|
15
|
|
양양공항 제주도 항공권 예약하려고하는데 할인받을 수 있는 방법 있을까요? 공유 좀 해주세요!
|
15
|
|
와이키키 여행을 가면서 숙소는 할레쿨라니 호텔을 예약하려고하는데 할인받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요~!
|
15
|
|
가족들이랑 오랜만에 캠핑을 가려고합니다~ 대청호 캠핑장 저렴하게 예약하는 방법 좀 알려주세요.
|
15
|
|
귀뚜라미 보일러 온수 문제 생겨서요 ㅠ 난방은 되는데 온수가 안되요 어떻게 해야 하나요?
|
15
|
|
흰색 옷 잘못 빨아서 그런가 ㅠ 이염 되서요 ㅠ 흰색 옷 이염 제거 방법 알려주세요 ㅠ
|
15
|
|
집에서 산새베리아 키워보려고 하는데, 잘 키우는 방법 알려주세요!
|
15
|
|
바나나잎 추출물 혈당 영양제라고 해서 당뇨 있으신 분들 많이 드시던데, 혈당 조절 말고도 다른 효능은 없나요?
|
15
|
|
여자친구랑 안산 대부도 놀러 갔다 오기로 했는데, 안산 대부도 주변에 가볼만한 곳들 좀 알려주세요~
|
15
|
|
저희 집 마당 한 켠에 화단이 있어서 올해는 벨가못 심어볼까 합니다~ 이거 꽃 진짜 예쁘던데 혹시 꽃말이 뭔가요?
|
15
|
|
도로 주행 연수 받으려고 하는데, 혹시 도로 연수 가격 얼마 정도 하나요?
|
15
|
|
사람 뇌에 송과체라는게 있다는 걸 얼마 전에 처음 알게 되었는데, 송과체 기능 어떤 것들이 있는지 알려주세요!
|
15
|
|
소나무 재선충 진짜 치명적인 해충이라고 하던데, 저희 집 앞에도 소나무가 많아서 걱정이더라고요 ㅠ 얘네 없앨 수 없는 방법 있으면 알려주세요!
|
15
|
|
언제부턴가 자꾸 드럼 세탁기에서 퀘퀘한 냄새가 나더라구요... 통세척을 해도 그런 것 같은데, 드럼세탁기 냄새 제거 방법 좀 알려주세요 ㅠ
|
15
|
|
참빗살나무 몸에 좋아서 먹을 수 있다던데, 효능 좀 알려주세요!
|
15
|
|
미삼 맛있게 먹고 싶은데, 어떻게 먹어야 맛있게 먹을 수 있을까요? 미삼 먹는 방법 알려주세요~
|
15
|
|
실외기 없는 수냉식 에어컨 사용하시는 분들 많아서 한 번 사용해볼까 고민 중인데, 혹시 수냉식 공냉식 차이점이 뭔가요?
|
15
|
|
직접 어간장 한 번 만들어 보려고 하는데, 어간장 만들기 쉽게 따라해볼 수 있는 레시피 공유 부탁드려요 ^^
|
15
|
|
퇴사 여행으로 독일 여행 다녀오려고 하는데 독일 가면 꼭 사와야 하는 곳들이 있다고 해서요! 독일 쇼핑리스트 좀 알려주세요!
|
15
|
|
바르셀로나 여행 다녀 오려고 합니다. 항공권 예매 해야 하는데, 바르셀로나 항공권 저렴하게 예매할 수 있는 방법 알려주세요!
|
15
|
|
하리디스크의 다이어트 운동 허리디스크가 있어서 일반 다이어트 운동을 하면 허리가 나가서 못하겠어요 허리디스크는 어떤운동을 하면서 살을 빼야할까요? 꼭 운동이 아니더라도 살을 뺄 수 있는 방법이 없을까요?
발목 수술 후 다이어트 운동 발목 수술 후 4개월 차에 접어들었는데요. 4개월동안 안움직였더니 살이 있는대로 붙어서 다이어트를 하고싶은데.. 수술 부위가 발목이다 보니깐 어떤 운동을 하는게 좋을지 모르겠어서요ㅠ 발목에 무리가 많이 안가는 다이어트 운동법이 있을까요..?
다이어트운동 코로나 걸렸는데 다이어트 운동 하면 안되나요?
땅끄부부님의 상체 다이어트 운동, 에이핏님의 허벅지 운동, 삐약스핏님의 모래시계운동 이렇게 세개를 집에서 하고 6키로씩 런닝머신을 뛰려고 하는데 살이 빠질까요..? 뱃살을 많이 빼고싶은데 뱃살운동을 못 찾겠어서 런닝머신 뛰고 윗몸일으키기 20개씩 3세트 하려고 하는데 괜찮을까요?
다이어트운동 130kg 다이어트 운동 저는 지금 몸무게가 130kg인데 다이어트를 쫌 해볼려구요 근데 운동은 어떻게 해야할지 모르겠어요 체중이 쫌 나가서 뛰기를 하지마라는데 뛰어야 할까요 아니면 빨리걷기를 해야할까요? 그리고 근력운동은 언제부터 하면 좋을까요
|
0
|
2025-12-07 07:57:30
다이어트 운동 효과 가장 좋은 운동으로 추천해주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷
질문등록
궁금하넷 지식 BEST
댓글 16