카테고리 - 여행, 생활

변비가 너무 심해서 숙변이 있는데, 숙변 제거 방법 좀 제발 알려주세요....

답변일
2025-04-20
조회수
2,189회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

- 평소에 곡류, 과일, 채소 등 섬유질이 많은 음식을 섭취하고, 규칙적인 식사 시간을 정하고 골고루 먹는다.
- 물을 많이 마신다. 하루에 1.5리터 정도 물을 마시면 변비에 특히 좋다.
물컵으로 7~8잔 정도 분량으로 좀 많은 듯하지만 먹어두면 장 건강에 좋다.
- 주기적으로 스트레스를 해소한다. 스트레스는 만병의 근원으로 나만의 스트레스 해소법을 찾도록 노력한다.
- 규칙적으로 대변 보는 습관을 기른다. 만약 변을 보고자 하는 느낌이 든다면 참지 말고 화장실에 간다.
- 이미 숙변이 생겼거나 숙변으로 고생을 하고 있다면 장세척 등으로 숙변을 제거할 수 있다.
이미 단단해진 장내 대변은 식이섬유나 발효음료 등으로 해결되지 않기 때문에
숙변, 변비 등으로 배변곤란 등의 증상이 있다면 분변제거술이나 관장 등의 치료가 필요 합니다.

평소 유산소 운동해주시고 식이섬유, 유산균 꼭 챙겨드시면서 관리해주시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    하와이 여행 다녀오려고 하는데요~ 하와이 공항 면세점에서 꼭 사와야 하는 것들 알려주세요!

    no1icon 17

    겉보리가 몸에 좋다는데, 어디에 좋은걸까요..? 겉보리 좋은 점 알려주세요!

    no1icon 17

    우슬즙이 닭발 뼈에서 나오는 거 맞나요?? 우슬즙 몸에 좋다는데, 어디에 좋은건지 효능 알려주세요!

    no1icon 17

    햄프시드 몸에 좋다고 유명한데, 어디에 좋은건가요? 햄프시드 효능 알려주세요~

    no1icon 17

    집에서 직접 극락조화 키워보려고요 ㅎ 극락조화 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    색종이로 예쁜 장미 접어보고 싶은데, 장미 접기 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    가전가구수거업체 홈수거

    no1icon 17

    엄마가 청계알을 사오셨는데, 푸른빛 도는 청계알 처음봐서 너무 신기하네요... 이거 일반 계란보다 좋은건가요? 청계알 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    할머니 댁 갔다가 신선한 땅두릅 왕창 받아왔습니다~ㅎ 땅두릅 손질해서 먹어야하는데, 땅두릅 손질 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    여자친구가 초콜릿을 진짜 좋아하거든요 ㅎ 깜짝 선물로 만들어 주고 싶은데, 특이하고 예쁜 바크 초콜릿 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    매일 촉촉한 반찬만 먹어서 오랜만에 마른반찬 좀 만들어 먹어보려고요~ㅋㅋ 마른반찬 맛있는 것 좀 추천해주세요!

    no1icon 17

    엄마가 오디즙이 몸에 좋다고 챙겨가라고 하셔서 챙겨왔는데, 이거 어디에 좋은건가요? 오디즙 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    집에서 쭈꾸미 볶음 만들어 먹을건데, 양념 직접 만들어 보려고요 ㅎ 쭈꾸미 양념장 맛있게 만드는 레시피 추천 해주세요!

    no1icon 17

    집 배란다에다 채소 모종 키워보려고요! 집에서 키우기 좋은 채소 모종 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    현미 쌀눈이 그렇게 좋다고 하더라고요! 도대체 어디에 좋은건가요? 현미 쌀눈 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    오랜만에 가족들이랑 집에서 티본 스테이크 구워먹으려고 하는데, 맛있게 구워먹는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    다이어트 스프로 유명한 마녀스프 직접 만들어보려고요~ 마녀스프 실패 없이 맛있게 만드는 레시피 알려주세요!

    no1icon 17

    다이어트 중이라 반찬도 염분 많고 살 찌는 건 피하고 있어요..! 다이어트 반찬 만들어 볼 만한 것 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    오랜만에 쇠고기죽 먹고싶어서 집에서 직접 끓여먹으려고요 ㅎ 쇠고기죽 진짜 맛있게 끓이는 방법 알려주세요^^

    no1icon 17

    변비가 너무 심해서 숙변이 있는데, 숙변 제거 방법 좀 제발 알려주세요....

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    숙변 제거 방법 있다면 알려주세요 ... 떠먹는 요구르트 라든지 뭐 별거 다 골라 먹었는데 해결이 안되요 게다가 한번 속 아프면 설사가 나오는데 원인이 숙변 때문이라는 이야기가 있어요 속의 노폐물은 제대로 안 나와서 제 장이 상태가 안 좋다는데요 숙변 제거 방법 어떻게 해야 장 청소가 될까요? 숙변제거방법 제일 직빵인게 뭐가 있을까요? 혹시 숙변제거방법아시는분 계신가요? 심한변비는 아니지만 변을 시원하게 누지 못해서 항상제 배에 가스도 차고 속이 항상 더부룩하네요 몸속에 있는 숙변제거방법 아시는 분 혹시 계실까요? 참고로 양.배추,유.산균,차.전자피 등등 다 먹어 봤는데 간에 기별도 안가네요ㅠ 숙변제거방법으로... 숙변제거 변비약 먹고 설사 숙변제거 일주일째 변을 못봐서 변비약을 먹었는데 처음에는 변이 잘 나오더니 갑자기 설사가 나오네요 숙변제거라고 봐야할지 아님 부작용인지요 ㅠ 숙변제거방법 확실한 것 좀요 혹시 숙변제거방법 중에 확실한 방법 있을까요? 속이 더부룩하고 배에 가스가 잘 차서 좀 찾아봤더니 숙변이 장에 남아있으면 이렇게 될 수도 있다더라고요 변비가 있긴 하지만 이거랑은 또 별개라는데 변비제거방법은 들어봤어도 숙변제거방법은 도저히 가늠을 못 잡겠네요;; 혹시 숙변제거방법... 숙변제거 유산균을 꾸준히 먹으면 따로 장청소를 하지 않아도 숙변이 저절로 제거되어 가나요?

    no1icon 0
    2025-04-20 17:57:37
    변비가 너무 심해서 숙변이 있는데, 숙변 제거 방법 좀 제발 알려주세요.... : 궁금증 해결은 궁금하넷