카테고리 - 여행, 생활

올바른 온찜질 방법 알려주세요!

답변일
2025-04-05
조회수
1,109회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

온찜질은 근육이 뭉쳤거나 관절이 뻣뻣해졌을 때 하는 것이 좋습니다.

관절염이나 퇴행성 질환, 요통, 어깨 결림, 오십견 등의 만성 질환이 있을 경우, 온찜질을 반드시 해 주어야 합니다.

또한, 관절에 뻑뻑함을 느끼거나 삐걱거리는 소리가 날 경우에도 온찜질을 해 주는 것이 좋습니다.

온찜질은 2~3일 정도 냉찜질 후 부종 또는 염증이 가라 앉은 후에 하는 것이 올바른 방법입니다.

온찜질 팩을 수건에 감싸서 화상 위험을 줄여주고, 온찜질 시간은 한 번에 최대 30분 이내로 합니다.

찜질이 추가적으로 필요한 경우에는 1시간 이상 쉬고 다시 하시는 것을 추천해드립니다.

알려드린 정보가 도움이 되셨길 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    닭고기 요리 한 번 해볼까 해서 마트간 김에 닭안심 사왔어요~ 쉽게 할 수 있는 맛있는 닭안심 요리 레시피 추천해주세요!

    no1icon 17

    냉채족발 집에서 만들어 먹을 수 있나요?? 레시피 알려주세요!

    no1icon 17

    콩비지찌개 만드려고 하는데 맛있게 만들 수 있는 레시피 알려주세요

    no1icon 17

    묵밥만들기 황금 레시피로 알려주세요!

    no1icon 17

    취리히 공항까지 가는 기차 시간표 볼 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 17

    스팸볶음밥 맛있게 만드는 방법 알려주세요!!

    no1icon 17

    돈까스김치나베 집에서 만들어 먹어 보고 싶은데 꿀맛 레시피 알려주세요!

    no1icon 17

    제주도애월로 여행가는데 아직 숙소를 못정했네요ㅠ 깔끔하면서 괜찮은 제주애월숙소 추천해주세요

    no1icon 17

    코다리찜 집에서 해먹으려고하는데 레시피 알려주세요

    no1icon 17

    집에서 맛있게 차돌박이된장찌개 먹으려고 하는데 레시피 알려주세요

    no1icon 17

    목감기가 도무지 나아지지가 않네요ㅠㅠ 목감기 빨리 나아지는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    화장실에 있는 시간이 점점 늘어나서 변비 관리하려고해요ㅠㅠ 변비에좋은 음식 추천해주세요

    no1icon 17

    일양로지스 배송 조회 어디서 할수 있나요?

    no1icon 17

    집에 고등어 선물 많이 받아서 남는걸로 김치찜하려고 하는데 고등어김치찜레시피 알려주세요!

    no1icon 17

    면역력이 떨어지고 기침이 자주 나서 찾아보던중에 도라지가 좋다길래 도라지가루 사서 먹어보려고해요^^ 맛이랑 효과 좋은 도라지가루 추천해주세요~

    no1icon 17

    세탁배달 맡기고 싶은데 이용하기 좋은 세탁배달 어플 추천해주세요!

    no1icon 17

    대장암 3기 생존율 얼마나 되나요? 지인이 대장암 3기 진단 받았습니다..

    no1icon 17

    요가 효과 알려주세요! 운동 시작하려고하는데 요가하면 좋은 점 뭐가 있나요?

    no1icon 17

    동유럽 헝가리여행 계획중입니다. 편하게 패키지여행으로 다녀오고싶은데 헝가리여행 패키지 상품 추천 부탁드려요

    no1icon 17

    커튼 사고 한번도 세탁을 안했더니 넘 더럽네요 ^^ 커튼세탁 해야하는데 어떻게 세탁해야하나요?

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    콩다래끼 온찜질 콩다래끼에 온찜질 했더니 콩다래끼 난 부위가 좀 심하게 빨갛게 돼고 피도 났어요. 조금 높은 온도로 온찜질하기는 했는데 이거 뭔가 문제 있는 건가요? 애교살 다래끼 온찜질 안과 갔다오니 고름 같은게 찻다고 했는데 딱히 병원에서 온찜질 하라는 말은 안했는데 해도 될까요? 온찜질 눈다래끼 온찜질 6살 아이가 눈 다래끼나서 온찜질 중이예요 찜질하고 보면 하얗고 끈적한게 나오는데 눈꼽인지 고름인지 모르겠어여ㅜㅜ 뭘까요?ㅜㅜ고름이였음 좋겠어요 쌍수 후 온찜질! 안녕하세요~ 쌍수 후 5일 뒤에 실밥를 푼다 하셨고 그 전까지는 냉찜질하고 이후에는 온찜질하라 하셨어용 근데 3/1일이 5일째 되는 날이라 실밥 풀어야 하는데 병원이 쉬는 날이라 3/2일로 예약을 잡아주셨어용 그럼 실밥을 안 풀었어도 5일째 됐으니 온찜질 하면 되는 걸까용?? 온찜질 온찜질 3분후 충혈 안녕하세요 요즘 눈이 건조한 거 같아서 항상 자지 전 3분 온찜질을 합니다. 근데 3분후 눈이 빨간데 정상인가요?

    no1icon 0
    2025-04-05 20:36:04
    올바른 온찜질 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷