카테고리 - 여행, 생활

다이어트 음식 뭘 먹는게 좋을까요? 칼로리 낮고 포만감 있는걸로 추천해주세요.

답변일
2026-11-02
조회수
1,580회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.

참고하사고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    한약재로 유명한 천궁 어디에 좋은건가요? 천궁 효능 알려주세요~

    no1icon 18

    취미로 캘리그라피 하고 있는데, 실력이 좀 늘어서 딥펜으로 글씨 써보고 싶더라고요 ㅎ 그래서 딥펜을 구매했는데, 이게 잉크를 찍어서 쓰는거라 펜촉 관리를 잘 해야한다더라고요..? 딥펜 펜촉 관리 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    은행 몇시까지 하나요? 영업시간 알려주세요.

    no1icon 18

    사이판으로 여행 가려고 합니다! 사이판 항공권 최저가로 할인 예약 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    이제 곧 9개월인데 임신 9개월 증상 뭐가 있는지 알려주세요.

    no1icon 18

    다크초콜릿을 진짜 좋아하는데, 유명하고 맛있는 다크초콜릿 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    핫도그 먹으러 가려고 하는데 맛있는 명랑 핫도그 메뉴 알려주세요!

    no1icon 18

    성장판검사 해보려고요! 병원에서 검사 받으면 비용이 얼마 정도 하나요?

    no1icon 18

    친구들이랑 시간내서 세부 여행가려고 합니다. 세부 항공권 최대한 저렴하게 구매할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    여자친구랑 3주년 기념으로 태국 치앙마이 놀러가려고 계획중이에요 ~ 꼭 가봐야할 곳 추천해 주세요.

    no1icon 18

    간단하게 해 먹을 수 있는 국 요리 어떤게 있나요? 맛있는 국 요리 추천해주세요~!

    no1icon 18

    제주도 여행하러 떠나려고 합니다!! 제주 송당리 쪽에서 하루 머물건데 근처 갈만한 여행 명소 추천해주세요!

    no1icon 18

    지인한테 다육이를 선물 받았어요.. 식물을 한 번도 키워본 적이 없는데 다육이 키우는 법 자세히 알려주세요!

    no1icon 18

    램수면 상태 계속돼서 너무 피곤한데 개선하는 방법 좀 알려주세요...

    no1icon 18

    칸 리조트 예약하려고 하는데, 최대한 저렴하게 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    진짜 맛있는 밥도둑 양념 고추장아찌 직접 만들어 보려고요 ㅎ 양념 고추장아찌 맛있게 만드는 레시피 알려주세요!

    no1icon 18

    강원도쪽으로 여행을가려고하는데 바다낚시 펜션 있을까요? 있으면 추천 좀 해주세요!

    no1icon 18

    이번에 이사하는데 이사짐센터 비용 대략 얼마 정도 해요?

    no1icon 18

    에어프라이어호일 꼭 종이호일을 써야 하는지 궁금합니다 은박지는 안되나요?

    no1icon 18

    단호박 에어프라이어 요리 레시피 공유해주세요^^ 손님 오시는데 단호박요리도 하나 준비하려고해요~

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다이어트할 때 음식 ... 제가 보통 아침은 먹지 않고 학교에 가서 우유급식을 받아 우유를 마시고 학교 점심을 먹습니다. 저녁은 8~9시쯤 되어서 먹고요. 근데 다이어트 할때 제일 중요한게 음식이래서 다이어트 중에 꼭 피해야 할 것들과 아침, 저녁에 어떤 것을 위주로 먹어야 할지 알려주세요 다이어트음식 뭐가 있을까요ㅠㅠ? ... 운동을 하는거보다 배고픔 참기가 정말 힘들더라고요. 다이어트음식 검색해서 유명한 제품들 많이 먹어봤는데 밍밍하고 맛없는게 많더라고요.... 칼로리가 낮아 부담없이 먹을 수 있는 맛있는 다이어트음식 있을까요???? #샐러드, 수프, 다이어트음식 다이어트음식 다이어트 음식 식단 알려주세요 다이어트 음식 뭐가 있을까요 제가 다이어트 중인데 다이어트 음식이 뭐가 있는지 잘 몰라서 뭘 먹어야 할지 모르니까 많이 못 먹고 있어요 이러면 요요 오는거 알아서 음식 좀 챙겨 먹으려는데 다이어트에 좋은 음식 많아 좀 알려주세요.. 인터넷에서 사는거 말고 마트에서 구입 할 수있으면 좋겠습니더 다이어트음식 다이어트 음식 다이어트에 좋은 음식 뭐가 있을까요..? 뭘 먹어야 할지 모르겟어요 최대한 많아 적어주시길 바래요..

    no1icon 0
    2026-11-02 01:17:55
    다이어트 음식 뭘 먹는게 좋을까요? 칼로리 낮고 포만감 있는걸로 추천해주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷