카테고리 - 여행, 생활
틈만나면 배가 너무 아파서 병원에서 과민성 대장증후군 약 처방받았습니다.. 식습관은 어떻게 관리하는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
좋아요- 답변일
- 2024-04-26
- 조회수
- 985회
- 좋아요
- 11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
과민성 대장, 식습관만 바꿔도 75% 호전된다고 하는데요!
과민성 대장증후군에 좋은 식습관 알려드릴게요
음식은 정해진 시간에 먹는다
조금씩 자주 먹는다. 그렇지 않으면 복부팽만감이나 설사를 일으킬 수 있다
천천히 먹기. 빨리 먹으면 공기까지 들이 마시시면서 복부팽만감을 느낄 수 있다.
꼭꼭 씹어 먹는다. 입안의 소화 효과가 섞여 들어가 소화가 더 잘 된다
물을 많이 마신다. 물은 섬유소의 활동을 도와 배변을 수월케 한다
소금, 설탕, 지방 등이 과하게 들어간 음식을 피한다.
유산균 음료 섭취를 늘린다
스트레스 걱정 우울증을 줄이는 것도 장을 편안히 하는 데 도움이 된다.
완벽히 치료할 수 있는 방법이나 약이 없기 때문에 식습관을 개선하시는 것이 큰 도움이 됩니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
과민성 대장, 식습관만 바꿔도 75% 호전된다고 하는데요!
과민성 대장증후군에 좋은 식습관 알려드릴게요
음식은 정해진 시간에 먹는다
조금씩 자주 먹는다. 그렇지 않으면 복부팽만감이나 설사를 일으킬 수 있다
천천히 먹기. 빨리 먹으면 공기까지 들이 마시시면서 복부팽만감을 느낄 수 있다.
꼭꼭 씹어 먹는다. 입안의 소화 효과가 섞여 들어가 소화가 더 잘 된다
물을 많이 마신다. 물은 섬유소의 활동을 도와 배변을 수월케 한다
소금, 설탕, 지방 등이 과하게 들어간 음식을 피한다.
유산균 음료 섭취를 늘린다
스트레스 걱정 우울증을 줄이는 것도 장을 편안히 하는 데 도움이 된다.
완벽히 치료할 수 있는 방법이나 약이 없기 때문에 식습관을 개선하시는 것이 큰 도움이 됩니다.
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2024-04-26 15:49:48
틈만나면 배가 너무 아파서 병원에서 과민성 대장증후군 약 처방받았습니다.. 식습관은 어떻게 관리하는게 좋을지 조언 부탁드립니다. : 궁금증 해결은 궁금하넷
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