하루 단백질 섭취량 답변 주세요! (잠실 30대초반/여 다이어트) 아이 낳고 건강도 다시 되찾을겸 바디프로필 준비하려고 하는데요! 다름이 아니라 다이어트할때 단백질도 많이 챙겨 먹잖아요. 근데 하루 단백질 섭취량이 어떻게 되는건지 알고 싶어요! 하루 단백질 섭취량 답변 주세요! 하루 단백질 섭취량 계산 32살 여성입니다. 근육이 없어서 만들려고 하는 데요 키 151cm 55kg 하루 단백질 섭취량 계산 어떻해 해야하나요? 근력운동은 일주일에 6일합니다 분위별로 다르게요 하루단백질섭취량계산 한끼 단백질 섭취량 식사 때마다 계산해서 먹기 힘들어요ㅠㅠ 제가 최근에 몸을 만들고 있어서 한끼 단백질 섭취량을 좀 찾아보니까 한끼 단백질 섭취량을 꼭 챙겨먹어야 한다고 하더라고요 끼니마다 계산하면서 먹기 번거로운데 간단하게 챙겨 먹을 수 있는 방법 없을까요? 평소에 탄수화물을 많이 먹어서 단백질도 좀 보충하고 싶은데 한끼 단백질 섭취량이... 단백질 섭취량 질문 키 183cm 몸무게 116kg 체지방률 30.5% 33살 남성입니다 웨이트는 하루 1시간~1시간 반 정도 합니다 제지방률로 계산했을시 하루 단백질 섭취량이 대략 190g 좀 넘는데 정말 이렇게 먹어도 괜찮을가요? 일반식으로 섭취하는 단백질 제외하면 거의 140g정도는 보충제로 단백질 섭취 해야 하는데... 하루단백질섭취량계산 하루 단백질섭취량 질문드립니다~ 제가 176/71 스펙이구요 하루에 운동1시간조금넘게 하구있습니다 식사는 아침에 닭가슴살 150g 단백질42g 한팩먹구요 점심 일반식 오후 일반식에... 운동하구와서 단백질쉐이크 30g + 닭가슴살한팩+햇반210g 이렇게 섭취하고있는데 올바른섭취량인지 뭐가 부족하고 과한지 설명쫌...