심폐지구력 향상 제가 자전거가 심폐지구력 향상에 도움이 된단것을 보고 실내자전거를 4단계정도로 놓고 40분정도 23키로대를 유지하면서 탔는데요, 힘들긴 한데 숨이 많이 차진 않아서요..꼭 숨이 차야만 심폐지구력이 향상되는것이 아닌가요..? 근력,근지구력,심폐지구력 대해 알려주세요 근력.근지구력.심폐지구력에 대해 알려주세요 심폐지구력 코로나 후유증인가요? 심폐지구력 악화 ... 제가 심폐 지구력 좋았는데 게임에 빠지고 나서 악화 되었다 해도.. 계단 오르거나 오르막길 잠깐 올랐다고 막 헉헉 대지는 않았는데.. 엄청 지치는 거에요.. 진짜 운동장 한 바퀴 풀로 뛰었을 때 수준이었어요. 그냥 코로나 걸린 후 심폐 지구력이 체감 나게 악화가 되었는데.. 어떻게 해야 할까요.... 근력운동 심폐지구력 질문 원래 달리기를 하던 사람이였는데 현재 몇일간 못하게 되어서 근력운동(치닝디핑 철봉,덤벨,푸시업 등등) 이런거를 하면 심폐지구력이 유지될 일은 없겠죠..? 심폐지구력 심폐지구력 기르는 운동 이번에 학교에서 팝스 측정을 한다는데 왕복 오래 달리기에서 3등급 이상이 나와야 하거든요ㅠㅠ 근데 제가 심폐지구력이 완전 바닥이라서 길러야 되는데 걷기나 뛰기를 하려니까 장소가 안 되서 하루에 버피테스트 100개 하려는데 매일 그렇게 하면 체력이나 심폐지구력이 많이 길러 질까요?