카테고리 - 스포츠, 쇼핑

오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요.

답변일
2026-04-12
조회수
1,135회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

골반 라인부터 마사지를 시작해서 위로 3cm 정도까지 마사지를 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.
허리 근육통은 잘 쉬고, 진통소염제를 먹거나, 온찜질, 심할 경우에는 허리 보조기 등을 차는 것이 치료 방법입니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    호마이카 테이블 구매하려고 하는데 어떤 제품이 튼튼하고 가성비가 괜찮을지 추천 부탁해요

    no1icon 14

    헤어 단백질 함량 많은 제품 추천 부탁드립니다 푸석해서 머릿결 좀 신경써야 할 거 같아요

    no1icon 14

    조카 옷 선물 해주려구요 빈키즈 제품 괜찮아 보이던데 오프라인매장 어디있는지 알려주세요

    no1icon 14

    조거 골프 바지 옷도 있나요? 개인적으로 일반 골프 바지는 뭔가 제 취향이 아니라서..

    no1icon 14

    향수 수집하는걸 정말 좋아합니다. 근데 모으다 보니까 정리 안되서 보관함 구매하려고 하는데 괜찮은 향수 보관함 추천해주세요!

    no1icon 14

    빅토리녹스 시계 구매하고 싶은데 방수력 좋은 모델 추천해주세요! 정품으로 구매 가능한 사이트 알려주세요!

    no1icon 14

    망고 가방 구매하고 싶은데 어디 브랜드 구매할지 고민이네요! 인기 많은 브랜드 추천해주세요!

    no1icon 14

    라코스테 동일드방레 폴로 셔츠 구매하려고 하는데 사이즈 구매 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    VAUT 사이트에서 가구 구매하려고 하는데 할인 받아서 구매하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    태연 피어싱 구매하고 싶어요! 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 좀 알려주세요~

    no1icon 14

    조카 사줄 휠라 키즈맨투맨 구매하려고 합니다. 예쁜 디자인으로 추천 좀 해주세요!

    no1icon 14

    아이 카시트를 바꾸려고 합니다. 튼튼하고 안전한 주니어 카시트 추천 좀 해주세요!

    no1icon 14

    마당 낙엽치울때 사용할 미니 송풍기 구매하려고 합니다. 저렴하고 성능 좋은 제품으로 추천해 주세요~!

    no1icon 14

    가니 블라우스 구매하려고 합니다. 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    사용하던 쿠션이 다 떨어져가요~ 샤넬쿠션 리필 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    어머님이 거동이 불편하셔서 어른 기저귀 구매하려고 합니다. 가성비 좋은 제품으로 추천 부탁드려요^^

    no1icon 14

    그릇이 너무 많아 모여서 놓을 곳이 없네요,, 엔틱 그릇장 구매하려고 하는데 저렴한 걸로 추천해 주세요!

    no1icon 14

    사무실에서 일을 하다 보니 손목이 넘 아프네요,, 가성비 좋은 마우스 손목보호대 추천 좀 해주세요!

    no1icon 14

    SOLB 브라 구매하려고 하는데 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 있을까요? 공유 좀 부탁드려요 ^^

    no1icon 14

    치넬리 픽시 자전거를 구매하고 싶습니다. 저렴하게 구매할 수 있는 곳이 있을까요? 공유 좀 해주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리 근육통 오래가는데 디스크일지 지금까지 허리 아픈게 그냥 허리 근육통이라 생각하고 있는데요. 낫질 않으니까 혹시나 디스크인가? 하는 생각까지 듭니다... 혹시 허리 근육통인지 아님 디스크인지 집에서 알 수 있는 방법 없을까요? 이 증상은 제가 데드리프트를 하고 생겼습니다. 그럼 허리 근육통에 가깝지 않을까요?ㅜㅜㅜ 엄청 심한 허리 근육통 치료질문 20살 학생입니다 개흉수술한지 한달됐고 복용중인 약들이 많이 독해서 관절이 약해질 수 있다고 하긴 했는데 어느날 허리에서 뚝소리가 나더니 숨이... 근데 근육통 만으로도 이렇게 까지 아픈가 싶기도 하고 그러네요...다행히 집에 전동침대가 있어서 잘때 눕고 일어나는건 어찌어찌 하는데... 허리근육통 교통사고로 허리에 근육통이 생겨서 한의원에서 치료 받으려고 하는데요. (서초구 교대 40대중반/남 교통사고후유증한의원치료) 4년 전에 허리디스크가 있었다가 최근까지는 무리 없이 생활을 하고 있었는데요 그저께 저녁에 교통사고 후미충돌을 당하면서 충격을 받아서 그런지 허리에 근육통이 생겨서 오래 앉아있지도 못하겠고 어깨도 조금 아픕니다 교통사고 후유증으로 허리디스크가 다시 생긴 걸까요? 한의원에서... 허리 근육통일까요? 집에서 홈트를 했는데 허리와 다리가 아파요 허리 근육통일까요? 허리 가 어떻게 된걸까요.. 허리근육통 허리 근육통인가요? 제가 농구하다가 허리를 삐끗했는지 허리를 잡고있는 근육 쪽이 아픕니다 병원에서는 무리한 동직으로인해 근육통이나 염증이 생길수도있다고 하였습니다 허리는 멀쩡하다는데 염증약만 처방받고왔는데 자연적으로 낫기는 낫는데 시간이 필요하다고 하였습니다

    no1icon 0
    2026-04-12 17:04:56
    오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷