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오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요.

답변일
2026-09-13
조회수
1,285회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

골반 라인부터 마사지를 시작해서 위로 3cm 정도까지 마사지를 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.
허리 근육통은 잘 쉬고, 진통소염제를 먹거나, 온찜질, 심할 경우에는 허리 보조기 등을 차는 것이 치료 방법입니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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    2026-09-13 13:17:04
    오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷