마이프로틴 게이너 시킬려고 하는데 운동시간 헬스로 1시간 30분하고 쿠팡 알바 주4일 정도 매일하는데 괜찮을까요?? 프로틴이나 게이너 추천 제가 맨몸운동(푸시업)1주일동안 꾸준히하고 이제 헬스장도 가서 2일에1번씩 웨이트운동 (상체위주로) 하고있는데 프로틴이나 게이너먹으면서 마른체형( 168cm/ 56~58kg) 벗어나고싶어서 벌크업? 근육키우고싶은데 프로틴이나 게이너중에 추천좀 해주세요 게이너프로틴 마이프로틴 게이너 질문 ... 찾아보니까 근육이랑 살 같이 찌우는데에는 단백질보충제 보다는 게이너가 좋다고 해서 마이프로틴 게이너를 하나 살까 합니다 1. 단백질보충제보단 게이너를 먹는게 맞나요 ? 2. 게이너를 먹는다면 단백질보충제는 따로 안먹어도 되나요 ? 3. 게이너 하루에 몇 번, 언제 챙겨먹어야 하는지 4.... 게이너 vs 프로틴 벌크업 ... 벌크업에 게이너 랑 프로틴 중에서 보통 게이너 추천해주더라구요 전 여태 매스 딱 한번먹어보고 (완전 말랐을때) 그담은 프로틴만 먹고있는데요, 문제는 하루 3끼 먹으려 하는데 시간적으로 잘 안되서 아침엔 어쩔수 없이 게이너 먹고 점심먹고 저녁먹고 저녁에 운동후 게이너 또는 프로틴... 게이너프로틴 게이너 + 프로틴 하루에 게이너 한번 프로틴 한번 이렇게 두번 먹어도 상관 없나요?? (마이프로틴 익스트림 게이너 + 컴뱃 프로틴)