등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷

질문등록

신청하기 >

카테고리 - 스포츠, 쇼핑

등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요.

답변일: 2026-06-13

조회수: 833회

좋아요: 17회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

남자든 여자든 따라해볼만한 등 운동 루틴 알려드리려고 합니다.
글로 설명하는 것 보다 영상 보고 따라해보는 것이 훨씬 효과적이라고 생각되어
영상 공유해드릴테니 참고하셔서 꾸준히 따라해 보시기 바랍니다 :)

유튜브 : 제이수란
- 골고루 하는 등운동 6가지 루틴!

유튜브 : 핏블리 FITVELY
- 등 근육 초고속 성장 \'상체 등 운동루틴\' 순서/횟수/세트/휴식시간 다이어트 루틴 공개!

유튜브 : 제이수란
- 여기를 못쓰면 등운동이 안됩니다! (초보자용 등운동 루틴)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

신청하기 >

등록하기

궁금하넷 지식 BEST

부모님 집에 오랜만에 갑니다 선물로 정관장환 사드리려고 하는데 가격대 얼마 정도 하나요?	15
에잇세컨즈 트위드 자켓 슬림해서 사이즈 크게 입으라는 말 많던데 사이즈 구매팁 알려주세요!	15
집 방안에 있는 거울 얼루이 너무져서 닦어보려고 하는데 다이소 거울 닦이 좋은 세정재 추천해주세요!	15
마당에 대나무울타리 설치하려고 하는데 저렴하게 구매 가능한 곳 알려주세요!	15
시스테마 도시락 통 음식 담아 놓기 좋아서 하나 구매하려고 1단 크기 기준 용량 얼마나 들어가나요?	15
마인드브릿지 가디건 너무 이뻐서 구매하려고 하는데 사이즈를 어떻게 사야할지 모르겠어요! 사이즈 구매 팁 알려주세요!	15
TWG 카모마일 차 챙겨 먹어보려고 하는데 얼마 정도 하나요?	15
산후조리원 슬리퍼 따로 있나요? 와이프 발에 편한 슬리퍼 추천해주세요!	15
늦기전에 다이어트 시작하려고 합니다. 다이어트 보조제 챙겨 먹으려고 하는데 올리브영 다이어트 보조제 중에 효과 좋은 보조제 추천해주세요!	15
아이랑 여행가는데 가는길이 멀어서 여아 휴대용 변기 구매하려고 해요! 가성비 좋은 제품 추천해주세요!	15
일레스테바 선글라스 너무 이뻐서 구매하려고 하는데 가격대 얼마 정도 생각하는게 좋을까요?	15
폰을 자주 떨어트리는 편이라 카메라 깨질까봐 불안해서 아이폰 카메라 보호필름 사려고 하는데 튼튼한 브랜드 추천해주세요!	15
트리플에이 1301 반팔티 가성비 좋고 원단이 잘 안늘어나서 좋더라고요! 비슷한 브랜드 제품 있으면 추천해주세요!	15
갤럭시 S7 강화유리 사려고 하는데 튼튼한 브랜드 제품으로 추천해주세요	15
모자를 매일 쓰고 있는 직업인데 제가 땀이 많은 편이라 불편하네요;; 모자 땀패드 사려고 하는데 효과 있는걸로 추천해주세요!	15
자라 청자켓 디자인 맘에 들어서 구매하고 싶은ㄷ네 자라 청자켓 가격대 얼마 정도 하나요?	15
노린스 샴푸 구매하려고 하는데 물 없이 감아도 되는 샴푸인가요?	15
프라다 여름 가방 사고 싶은데 신상으로 나온 모델 알려주세요!	15
딸아이 옷을 좀 사주려고 하는데 여중생 옷 어디서 구매하시나요? 사이트 추천 좀 부탁드립니다~	15
MARTINKIM 카드지갑 사려고 하는데 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 추천해 주세요!	15

유사한 질문 LIST

등운동루틴 위에 사진은 등운동하는날이 일주일에두번이면 한번씩번갈아가는거에요 둘중에어느 루틴이더좋을까요 그리고풀업을 하게되면 풀업을 100개하고 시작해도되나요 등운동루틴 일주일에등운동하는날이두번이면 하루는 위에꺼 하루는 밑에꺼하거든요 근데 페러럴풀업을 추가하려고하는데 와이드풀업할때 바벨로우하는데 뺄까요 그냥추가하면되는데 너무많이운동하면 효과떨어질까봐 그리고 승모근 운동잇나여중부 등운동루틴 등운동 루틴 턱걸이 안하고 헬스장에서 등운동루틴 잘짜서하면 좋아질수있나요? 등운동루틴 등운동은 렛풀다운 데드리프트 바벨로우 덤벨로우 이걸로 충분할까요? 등운동루틴 김종국 운동루틴 김종국은 헬스를 어떤 루틴으로 하는지 대략적으로 라도 알려주세요. (예: 3분할 등,어깨,복근 가슴,복근 하체,엉덩이.종아리 10회 3셋 부위당 운동 3개등등)

2026-06-13 09:58:06

등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷

등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요.

댓글 17

궁금하넷 지식 BEST

유사한 질문 LIST