카테고리 - 스포츠, 쇼핑

다리 혈액순환이 잘 안되어서 매일 발목펌프운동 한 번 해보려고요! 발목펌프운동 올바르게 하는 방법 알려주세요.

답변일
2026-09-14
조회수
2,048회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

복숭아뼈에서 3~5cm정도의 발목 밑에 통나무 같은 둥근물건을
가로로 놓고 한 쪽 발을 물체로부터 10~20cm정도 들어올려 힘을 뺀 상태에서
톡하고 발목을 떨어뜨리기만 하면 되는 단순한 운동입니다.

참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아이오페 슈퍼바이탈 최애템인데 저렴하게 파는 곳 알려주세요^^

    no1icon 14

    밤에 잠이 잘 안와서 안대 사려고해요. 저렴하고 가성비 좋은 제품 있으면 추천해주세요~

    no1icon 14

    앱코 키보드 가성비 좋다그래서 고민중인데 제품 추천 좀 해주세요.

    no1icon 14

    폴햄 옷 살건데 저렴하게 파는 사이트 있으면 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 14

    컨버스 운동화 저렴하게 파는 곳 있나요? 처음 사는거라 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 14

    청자켓 사고싶은데 저렴하고 예쁜걸로 추천해주세요!

    no1icon 14

    구찌 반지 사고싶은데 뭐가 예쁜가요? 제품 추천해주세요!

    no1icon 14

    남자 조거팬츠 저렴하고 예쁜걸로 추천해주세요! 선물할거예요ㅎㅎ

    no1icon 14

    써스데이아일랜드 원피스 사고싶은데 저렴하게 파는곳 있을까요?

    no1icon 14

    소형냉장고 필요해서 알아보고있어요. 가성비 좋은 제품으로 추천 부탁드려요.

    no1icon 14

    지오지아 옷 저렴하게 판매하는 사이트있나요? 저렴한곳 알려주세요

    no1icon 14

    친구랑 판도라 반지 맞출건데 좀 저렴한 곳은 없나요?ㅜㅜ

    no1icon 14

    반스 슬립온 살건데 저렴한 사이트 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    약과 좋아하는데 맛있는 약과 저렴하게 파는 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    코치 브랜드 저렴하게 사는 방법 없나요? 백화점 가격은 좀 부담스럽네요

    no1icon 14

    라코스테 가디건 예쁜데 넘 비싸네요ㅠㅠ 저렴하게 파는 곳은 없나요?

    no1icon 14

    돼지고기 김치찜 사서 먹으려는데 맛있는 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    위니아 건조기 구매할건데 저렴하게 구매가능한 사이트 알려주세요~

    no1icon 14

    아이 LG키즈폰 사주려고 하는데 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 14

    쉬즈미스 블라우스 구매하고 싶은데 저렴하게 구매할수있는곳 알려주세요.

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    발목펌프운동 ... 발목펌프운동 하려고 하는데 발목펌프운동기 따로 사야 할까요? 바닥부분이 펌프운동기는 평평하던대 제껀 둥그런 모양이라 발목에 오히려 더 안좋을까요? 동그라면 흔들리고 안정성이 떨어질까 싶어서요. 펌프운동기구라고 나온게 폭이 좁아보여서 불편해보여서 일부러 마사지봉이라고... 발목펌프운동 어떤가요?? 다리 혈액순환 안되어서 그러는데.. 하체부종이랑 다리저림이 자주 나타나서 그러는데 혹시 발목펌프운동 어떤가요?? 다리 혈액순환 개선에 도움이 된다며 해보라고 친구들이... 정말로 꾸준히 해주면 다리가 저리고 붓는게 줄어들수 있을까요??? 다리 혈액순환 장애 때문에 발목펌프운동 해보신분 계시면 어땠는지 답변 좀 해주세요 발목펌프운동 발목펌프운동 발목 펌프 운동 하는대 당뇨병이 생기네요 발목펌프운동과 혈당상승 ... 수년전부터 당뇨약을 복용하고 있는데 선생님 권유대로 발목펌프운동을 해보았는데요, 처음 200개정도 할때까지는 혈당이 내려갔으나 이제는... 발목펌프운동을 할 시간대가 있는 것인지요? 아니면 혈당상승에도 불구하고 계속 펌프운동을 하면 어느 순간 좋아질까요? 선생님의 고귀한 답변... 발목펌프운동 발목펌프운동 아킬레스건염과 발꿈치 점액낭염이 있는데 발목펌프 운동 해도 되나요 ? 매일 족욕후(2개월 정도) 발목펌프운동 을 3일 정도 했는데 딱 자극을 주는... 만약 발목펌프운동이 아길레스건염이나 발꿈치 점액낭염을 악화시키지 않거나 혹 도움이 된다면 피부치료후 다시 시도하려 합니다.

    no1icon 0
    2026-09-14 20:27:02
    다리 혈액순환이 잘 안되어서 매일 발목펌프운동 한 번 해보려고요! 발목펌프운동 올바르게 하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷