질문등록
카테고리 - 스포츠, 쇼핑
요즘 불면증 때문에 고생 중인데 수면에 좋은 차 뭐가 있을까요? 효과 좋은 차 알려주세요.
좋아요
- 답변일
- 2025-11-09
- 조회수
- 1,148회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
허브티(라벤더·캐모마일·패션플라워)
-라벤더티
라벤더는 심신 안정 효과가 있어 대체의학에서 불면증과 우울증에 잘 사용된다.
우려 차로 마시는 것뿐만 아니라 라벤더 오일을 한 방울 떨어뜨려 목욕을 하거나
베개에 묻히고 자는 것도 숙면에 도움이 될 수 있다.
-캐모마일티
잠을 잘 못 자고, 마음이 불안하다면 캐모마일티가 좋다.
캐모마일은 신경안정의 효과가 있어 수면 보조제로 널리 활용되고 있다.
미국 미시간대학교 연구에 따르면 캐모마일티가 수면의 질을 개선하고 우울증을 감소시키는 데 효과적이다.
-패션플라워티
패션플라워에는 긴장 및 불안 완화 효과가 있다. 과거 아메리카 원주민이 진정제로도 사용했다.
이외에 대추차, 꿀차, 연잎차 등도 숙면에 좋으니 참고해보시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
허브티(라벤더·캐모마일·패션플라워)
-라벤더티
라벤더는 심신 안정 효과가 있어 대체의학에서 불면증과 우울증에 잘 사용된다.
우려 차로 마시는 것뿐만 아니라 라벤더 오일을 한 방울 떨어뜨려 목욕을 하거나
베개에 묻히고 자는 것도 숙면에 도움이 될 수 있다.
-캐모마일티
잠을 잘 못 자고, 마음이 불안하다면 캐모마일티가 좋다.
캐모마일은 신경안정의 효과가 있어 수면 보조제로 널리 활용되고 있다.
미국 미시간대학교 연구에 따르면 캐모마일티가 수면의 질을 개선하고 우울증을 감소시키는 데 효과적이다.
-패션플라워티
패션플라워에는 긴장 및 불안 완화 효과가 있다. 과거 아메리카 원주민이 진정제로도 사용했다.
이외에 대추차, 꿀차, 연잎차 등도 숙면에 좋으니 참고해보시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
집에서 마라탕 만들어 먹어보려구요! 마라탕 육수 어디서 구매하는게 좋을까요? 후기 좋은 곳으로 추천해 주세요! |
13
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
자취생이라 정수기는 필요가 없어서 BRITA 정수기 써보려구요~ 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요 ^^ |
13
|
|
13
|
|
|
13
|
|
|
강아지 사료가 다 떨어져가요~ 로얄캐닌 하이포알러제닉 7kg 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요 ^^ |
13
|
|
화장실 담배 냄새 때문에 너무 스트레스 받아요 ㅠㅠ 트랩을 설치할까 하는데 어떤게 좋을까요? 추천 좀 해주세요. |
13
|
|
13
|
|
|
13
|
2025-11-09 10:57:49
요즘 불면증 때문에 고생 중인데 수면에 좋은 차 뭐가 있을까요? 효과 좋은 차 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 16