카테고리 - 스포츠, 쇼핑

생리통이 좀 심한 편인데 생리통 완화 되는 영양제나 음식 좀 추천부탁드릴게요ㅠㅠ

답변일
2026-08-10
조회수
1,304회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

생리통에 좋은 음식으로는 생강,우엉,석류,미역,견과류(호두,땅콩,아몬드) 등등이 있으며
생리통이나 생리전증후군에는 비타민D,E,B6,철분,칼슘,마그네슘이 도움이 됩니다.
마그네슘은 생리 전 자궁이 두꺼운 벽을 쌓고 혈을 배출할 때, 자궁근육의 수축을 도와줍니다.
철분은 월경을 할 때 혈이 배출되면서 빈혈이 이어질 수 있으니 철분을 섭취하는 것을 권장드립니다.
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    러브미모스트 속옷 진짜 편하다는데, 여기 제품 할인받고 구매할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    차 새로 뽑아서 FULL HD 블랙박스 달려고요 ㅎ 가성비 좋고 인기 많은 FULL HD 블랙박스 추천 부탁드립니다~

    no1icon 18

    아기 피셔프라이스 바운서 사려고 하는데, 가격 괜찮고 엄마들한테 인기 많은 제품 추천 부탁드립니다~

    no1icon 18

    비데 구입 하려고 하는데, 어떤게 좋은가요? 집에 가장 많이 설치하는 비데 추천 부탁드립니다!

    no1icon 18

    배가 많이 불러와서 임부복 또 사야할 것 같아요~ 임부복 쇼핑몰 괜찮은 곳 추천 부탁드려요~

    no1icon 18

    C타입 충전기 필요해요! 고속충전 잘 되고 가성비 좋은 C타입 충전기 추천해주세요!

    no1icon 18

    이노스케 제 최애 캐릭터에요 ㅎ 이노스케 피규어 사고싶은데, 가격 대비 퀄리티 좋은 것 추천해주세요! 구매 링크도요!

    no1icon 18

    킥스파오1 0W30 엔진오일 좋다고 해서 구매해보려고요~ 최대한 저렴하게 구매할 수 있는 곳 추천해주세요~

    no1icon 18

    근대 5종 종목 5가지인 건 알겠는데, 어떤 종목이 있는지 알려주세요!

    no1icon 18

    유니프레임 캠핑용품 구매 시 할인받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    블랙보드 필요한데, 디자인도 다양하고 비슷한게 많아서 고르기 힘드네요 ㅎ 가성비 좋고 인기 많은 블랙보드 추천해주세요!

    no1icon 18

    리얼베리어 익스트림 크림 임산부가 사용해도 괜찮을 정도로 순하고 좋다고 해서 써보려고요! 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 알려주세요~

    no1icon 18

    동생이 어렵게 좋은 회사에 입사해서 생로랑 니키백 선물해주려고 하는데, 종류가 꽤나 많더라고요..! 선물할만한 인기 많은 백 추천 부탁드려요~

    no1icon 18

    이니핏 네이버스토어에서 옷 구매 시 할인받을 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 18

    디키즈 더블니 사려고 하는데, 사이즈 어떻게 맞춰야하나요? 사이즈 선택하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    비염때문에 곽티슈 많이 사용하는 편이라 쟁여두려고 합니다. 먼지 많이 안 날리고 부드러운 곽티슈 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    건강미 있는 피부를 선호해서 태닝하려고 합니다~ 태닝 로션 피부 자극 없고 인기 많은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    중앙성가 책 사려고 하는데 책 저렴하게 구매할수있는곳 알려주세요!

    no1icon 18

    보브 점퍼 사구싶은데 할인받고 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 18

    디월트 청소기 사려고 하는데 최저가로 구매할수있는곳 정보 좀 주세요.

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    생리통완화법 알려주세요 정말 너무 괴로워요. (서초 20대후반/여 생리통) ... 누가 모라고 하는 사람은 없지만 생리를 할 때마다 하루 이틀 일을 쉴 수도 없고, 그렇다고 아픈 채로 일을 할 수도 없겠는 것이... 얼른 증상을 개선하고 싶어요. 지금 마음은 생리통완화법이란 완화법은 있는 대로 다 해보고 싶은 마음이에요. 생리통완화법으로 저에게 통하는 방법이 있을까요? 생리통 완화 좋은 방법 없을까요? (잠실 30대중반/여 생리통) 생리통이 나아지지 않아서 걱정이에요. 진통제를 먹어도 그때뿐이라. 한방치료는 좀 다른지 문의 드립니다, 한방 생리통완화치료는 어떤 게 도움이 될까요? 생리통완화 생리통 완화 자세가 별도로 있을까요? 너무 심해서 약을 먹어도 힘들어요 살려주세요. (강북 고등학생/여 생리통) ... 엄마말로는 내성이 생긴걸수도 있다고 하더라구요 그래서 찾아보니까 생리통 완화 자세를 하면 도움이 좀 된다던데 혹시 생리통 완화 자세가 따로 있나요? 아시는 분 계시면 한 사람 살린다 생각하고 생리통 완화 자세 좀 알려주세요 생리통 점점 심해져 너무 힘듭니다. 효과 좋은 생리통 완화법 알려주세요. (서울 관악구 20대초반/여 생리통) ... 대학교 때부터 조금씩 생리통이 생겨서 내가 좀 늦는구나 생각했었는데 1~2년 사이에 너무 심해지고 있어요. 생리통 완화법이라고 친구들이 알려줄 때 한 귀로 듣고 흘렸는데 너무 후회 중입니다. 진짜 효과 좋은 생리통 완화법 있으면 알려주세요. 생리통완화 생리통 완화방법(약, 핫팩 제외 지금 학원입니다. 곧 수업시작 하는데 배가 조금씩 아파와서 생리통 완화방법 좀 알려주세요ㅠ 대충 답변하지 말아주십시오(약이랑 핫팩 없어요

    no1icon 0
    2026-08-10 19:08:17
    생리통이 좀 심한 편인데 생리통 완화 되는 영양제나 음식 좀 추천부탁드릴게요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷